Una delle condizioni più basilari per noi per avere una vita sana, lunga e felice è una dieta sana, l'accettazione. Tuttavia, questa situazione di "alimentazione sana" può andare in luoghi diversi e introdurre così tante piante e prodotti diversi nella vita delle persone che siamo ancora sorpresi ancora e ancora ogni giorno.
Per non parlare dei semi di chia, quinoas, che hanno iniziato ad apparire ovunque nell'ultimo decennio, in realtà hanno oli di pesce, che abbiamo sentito molto dalla nostra infanzia, e anche molti di noi usano con forza materna.
Sì, si dice che sia benefico, ma quanto lo sappiamo, quanto sappiamo di cosa si tratta?
Proprio per questo oggi abbiamo voluto mettere in tavola l'olio di pesce e conoscerlo sotto tutti gli aspetti.
Cos'è l'olio di pesce, cosa non è, quali sono i benefici dell'olio di pesce, dove si trova l'olio di pesce e come usarlo, non andiamo senza menzionare i danni e gli effetti collaterali dell'olio di pesce.
Siamo sicuri che sarà molto più semplice per te decidere se utilizzarlo dopo averlo conosciuto con tutti i suoi pro e contro, ne siamo certi.
Viene davvero dal pesce: cos'è l'olio di pesce?
Come può dire subito chiunque lo abbia usato almeno una volta, l'olio di pesce è veramente un olio derivato dal pesce. Non si ottiene però da tutti i pesci, ma generalmente da pesci ricchi di grassi, come il salmone, il tonno, lo sgombro e le sarde. È noto che questo processo di ottenimento dell'olio viene generalmente eseguito utilizzando il metodo di spremitura o spremitura a freddo.
Grazie a questo olio, ricco di acidi grassi omega-3, molto preziosi per il nostro organismo, riusciamo ad ottenere le sostanze che il nostro corpo non può produrre da solo, ma ha anche molto bisogno per una vita sana.
Se chiedi cos'è l'olio di pesce sul mercato sia liquido che solido, in forma di pillola / capsula, possiamo farti capire.
Se chiedi cosa fa l'olio di pesce: benefici dell'olio di pesce
Per coloro che si trovano in un dilemma: l'olio di pesce ti fa ingrassare? L'olio di pesce si indebolisce?
Siamo sicuri che hai visto che c'è chi usa l'olio di pesce per ingrassare o per dimagrire. Ma che effetto ha l'olio di pesce sull'aumento e la perdita di peso, l'olio di pesce ci fa ingrassare o ci fa perdere peso?
Poiché gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce sono in realtà acidi grassi polinsaturi, è molto diverso da quei grassi che sono immagazzinati nel nostro corpo e ci fanno aumentare di peso. Poiché abbassa la glicemia alta e ti mantiene pieno per lungo tempo, ha un effetto di ridurre l'appetito. Pertanto, contrariamente alla credenza popolare, l'olio di pesce non aiuta ad aumentare di peso ma a dimagrire.
L'uso di questo olio per aumentare di peso, soprattutto per i bambini in età evolutiva, è in realtà dovuto agli effetti di questo grasso sullo sviluppo muscolare e osseo. In altre parole, lo scopo principale dell'utilizzo dell'olio di pesce non è quello di ingrassare rapidamente, ma di completare lo sviluppo muscolare e osseo dei bambini in modo sano e salutare. Per questo motivo, se il tuo medico ti ha consigliato di usare olio di pesce o tuo figlio, puoi usarlo con tranquillità.
Dove trovarlo, come usarlo: come usare l'olio di pesce?
Come dicevamo all'inizio, l'olio di pesce si può trovare in farmacia sia in forma liquida che solida, in forma di pillola. Tuttavia, poiché le quantità da assumere durante la giornata sono molto importanti e, allo stesso tempo, ha molti effetti sul corpo dalla testa ai piedi, quindi deve essere utilizzato sotto il controllo di un medico specialista.
Poiché è efficace su problemi vitali e organi come colesterolo, pressione sanguigna, cuore e cervello, dovresti assolutamente consultare se dovresti consumarlo e quante dosi dovresti assumere durante la giornata.
Naturalmente, prima di iniziare a usarlo con la raccomandazione del tuo medico, dovresti assicurarti che il luogo in cui otterrai questo olio di pesce sia un posto sicuro. Perché, purtroppo, poiché l'olio di pesce è un olio prezioso, è più probabile che si verifichino contraffazioni.
Infine, ovviamente, puoi anche ottenere l'olio di pesce più naturale mangiando pesce fresco 2-3 volte a settimana.
È possibile senza sapere se ci sono effetti collaterali: danni da olio di pesce?
Abbiamo imparato cos'è l'olio di pesce, quali sono i suoi benefici e abbiamo avuto un'idea di come usarlo. Ma non vuoi che questo olio di pesce faccia del male?
Come per tutto, diciamo che è utile essere cauti sull'olio di pesce, sapere se ha un effetto collaterale ed elenchiamo i possibili danni dell'olio di pesce: Innanzitutto, se hai una malattia cronica e grave o il tuo corpo ha una struttura sensibile che può mostrare reazioni allergiche, dovresti assolutamente consultare il tuo medico, devi agire, non iniziare mai a usare questo olio da solo.
Allo stesso modo, se usi regolarmente un farmaco diverso, comprese vitamine e pillole anticoncezionali, non è consigliabile usare l'olio di pesce senza consultare il medico.
In breve, se decidi di utilizzare l'olio di pesce, segui sempre il percorso del tuo medico e agisci in consultazione con lui. Non tentare mai di usarlo se il medico non lo consiglia. Sebbene il tuo medico ti abbia consigliato di usarlo, fai attenzione a consumarlo nelle dosi e nei modi che dice.
Avere una vita lunga e sana! 
