Ricette light: 11 ricette per cene pratiche e salutari

Se non ti piace esagerare a cena, se stai cercando di prestare attenzione a ciò che stai mangiando, perdere peso o mantenerti in forma, avvicinati subito! Abbiamo suggerimenti di ricette deliziose e leggere per te.

Le nostre tavole hanno cominciato ad alleggerirsi oggigiorno, quando ci lasciamo l'inverno alle spalle e ci spostiamo verso l'estate. Con l'arrivo della primavera, la varietà di deliziose verdure che abbiamo iniziato a vedere sulle bancarelle è aumentata. Se stai contando i giorni per ottenere i carciofi e sei già entusiasta di ottenere le zucchine più fresche, siamo sicuri che adorerai queste ricette.

Finiamo l'era delle abbuffate a cena, questa ricette leggere Cerchiamo di essere saturi di salute.

Dai, iniziamo con leggerezza.

  • Ricetta arcobaleno leggero al forno

Questa ricetta, che include sia carne di pollo che verdure, sarà la più soddisfacente per le tue preferenze di pasto leggero! Se lo desideri, potrai ribadire ancora di più la sua leggerezza riducendo la quantità di olio d'oliva che utilizzerai.

Stuzzicherà l'appetito con i suoi colori: ricetta arcobaleno leggero al forno

  • Ricetta zucchine

Questo sapore pratico e leggero, che viene spesso prodotto ad Antalya e dintorni, è una ricetta in cui la zucca gioca il ruolo di protagonista e l'olio d'oliva non la lascia sola.

È così facile da preparare: ricetta delle zucchine

  • Insalata di portulaca con ricetta di lenticchie

Mangiare un'insalata a cena è un'opzione molto comune, ma dopo 1-2 ore dopo quel pasto, anche il brontolio dello stomaco può iniziare a salire. Proprio per questo abbiamo preparato un'insalata che non compromette la leggerezza ma è anche molto soddisfacente.

Grazie alle lenticchie ne abbiamo ricavato le proteine ​​di cui avevamo bisogno: insalata di portulaca con ricetta di lenticchie

  • Ricetta di fagioli rossi

Quando si parla di legumi, non si può dimenticare la prelibatezza più apprezzata delle nostre cucine, la triglia, che contiene almeno tante proteine ​​quanto le lenticchie. Cosa ci fermiamo quando possiamo cucinarlo con olio d'oliva e renderlo una delizia ...

Incontriamoci in cucina: la ricetta dei fagioli

  • Ricetta dei ravioli di cavolfiore

Se stai muovendo i primi passi verso una dieta leggera, potrebbe essere difficile di tanto in tanto, ad esempio, potresti voler mangiare un piatto di ravioli. In questi casi, puoi provare a usare il cavolfiore al posto dell'impasto. Perché questo è molto più sano e leggero, e anche molto delizioso!

Il cavolfiore è una ricetta che piacerà a tutti: ricetta dei ravioli di cavolfiore

  • Ricetta carciofi all'olio d'oliva

Con l'arrivo di marzo i carciofi hanno cominciato a farsi vedere e per fortuna presto inizieremo a vederli in ogni bancarella. Lascia che la voglia di un anno finisca e la forma più leggera e deliziosa di carciofo è cucinata in cucina.

È chiaro cosa fare con i primi carciofi: una ricetta di carciofi con olio d'oliva

  • Polpette di pollo e ricetta di verdure saltate

Le polpette non devono necessariamente essere preparate con carne macinata di carne rossa, lo abbiamo detto prima, sai. In effetti, può essere preparato deliziosamente utilizzando carne di pollo e può portare in tavola sia differenza che molte proteine.

Anche le verdure lo accompagnano: Ricetta polpette di pollo e verdure saltate

  • Ricetta degli spaghetti alla zucca e carote

Proprio come il mantı di cavolfiore, incontriamo la nostra voglia di mangiare gli spaghetti con questa ricetta tra le più sane. Chi lo desidera può provarlo anche con verdure diverse che gradiscono yogurt e carne macinata, che può affettare a lungo.

Da mangiare a pieno con una forchetta: ricetta degli spaghetti alla zucca e carote

  • Ricetta casseruola di verdure

Metti le tue verdure preferite sul bancone della cucina e mescolale insieme in una casseruola dopo che sono state preparate. Tutto il lavoro rimanente è nel forno.

È così pratico: ricetta della casseruola di verdure

  • Ricetta di fagioli dall'occhio di oliva

Ecco uno dei gusti più pratici, leggeri e classici che puoi preparare con i fagioli freschi. Se per qualche motivo non ti è piaciuto quello che hai fatto fino ad ora, se sei arrabbiato per il fatto che "quello che ho fatto non era per niente come quello di mia madre", la ricetta che stai cercando è proprio qui.

Provalo in questo modo: ricetta dei piselli dagli occhi neri con olio d'oliva

  • Ricetta del pesce azzurro al forno

Come consigliato a tutti noi, non dimentichiamo le opinioni degli esperti che dovremmo mangiare pesce almeno 1-2 volte a settimana e prepariamo il pesce azzurro più leggero al forno. Grazie al forno, il suo odore non si diffonde in tutta la casa.

Lascialo guarire: la ricetta di un fagiolo azzurro al forno

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