Quando bere effettivamente acqua: molti di noi lo stavano facendo male

Nessuno sa più che il nostro corpo ha bisogno di molta acqua durante il giorno, che dobbiamo bere bicchieri d'acqua e rovesciare brocche, ed è stato molto buono.

Tuttavia, c'è ancora un problema poco conosciuto o frainteso riguardo a questo problema: quando dovrebbe essere effettivamente bevuta l'acqua?

"Sarebbe ora di bere acqua, cara, starai zitto e berrai, ecco!" non pensare, perché il lavoro è un po 'più complicato di quanto pensi.

È utile conoscere questi punti per non avere crampi mentre si fa sport o per evitare il gonfiore allo stomaco bevendo acqua nel momento sbagliato.

Quando impari quando bere acqua e quando non berlo, potresti rimanere sorpreso, infatti, potresti rendersi conto che molti di noi hanno commesso piccoli errori al riguardo.

Non dovresti bere acqua mentre mangi

Non è giusto bere qualche boccone d'acqua mentre si mangia. Sebbene questo sia un metodo consigliato per alcune persone che vogliono perdere peso, può effettivamente danneggiare il sistema digestivo. Perché l'acqua diluisce l'acido cloridrico nello stomaco e accelera la digestione. Se bevi acqua mentre mangi, il tuo stomaco sarà probabilmente gonfio, si verificheranno problemi di gas e ti sentirai a disagio.

Dovresti bere acqua prima di mangiare

In effetti, la situazione dell '"acqua da bere prima dei pasti", consigliata da molti esperti e spesso utilizzata da chi vuole dimagrire, è abbastanza salutare. Perché l'acqua crea una sensazione di sazietà, e in questo modo, almeno mezz'ora dopo aver bevuto l'acqua, mangi meno anche se hai fame. Il tuo stomaco non è stanco, non consumi molte calorie. Certo, vale la pena ripeterlo: se hai intenzione di bere acqua prima dei pasti, dovresti berla almeno mezz'ora prima, non appena prima di iniziare a mangiare.

Non dovresti bere acqua mentre ti alleni intensamente.

Il tuo fabbisogno idrico potrebbe raggiungere il livello più alto mentre fai sport, potresti voler fare una breve pausa e finire una bottiglia d'acqua in un fiato, ma NON. Perché questo può avere conseguenze molto dannose.

Se chiedi perché, spieghiamo subito: il nostro corpo ha bisogno di elettroliti come il potassio e il sodio per evitare problemi come i crampi. Bere troppa acqua può diluire le scorte di elettroliti e causare crampi. Quando sudi, perdi acqua e sodio. Per riaverli, bevande come l'acqua di cocco possono essere più utili dell'acqua.

Se vuoi ottenere informazioni più dettagliate sui danni dell'acqua potabile mentre fai sport, puoi dare un'occhiata al nostro articolo intitolato Descrizione del cambio di gioco: "Troppa acqua potabile durante l'esercizio fisico può causare la morte"

Dovresti bere acqua quando ti svegli

Non esserlo se sei preoccupato per l'acqua potabile a stomaco vuoto. Secondo molti esperti è molto utile bere acqua dopo essersi svegliati al mattino. L'acqua che bevi al mattino non solo accelera il tuo metabolismo, ma aiuta anche la digestione. Si dice che sia uno contro uno soprattutto per coloro che vogliono prevenire l'aumento di peso.

Bere bicchieri d'acqua non appena ti svegli al mattino, cosa abbastanza comune nella cultura giapponese, è anche molto benefico per la salute della pelle, come vedrai. Se vuoi conoscere gli altri benefici dell'acqua potabile al mattino, assicurati di dare un'occhiata al seguente esperimento: Esperimento in stile giapponese: cosa succede quando bevi acqua a stomaco vuoto ogni giorno per 1 mese?

Non dovresti stare in piedi e bere acqua

Non è consigliabile bere acqua stando in piedi perché la postura del corpo può danneggiare l'acqua che bevi. In poche parole, se bevi acqua stando in piedi, sarai in grado di bere più velocemente. Quindi ottieni più ossigeno. Ciò può causare molti problemi, da disturbi di stomaco a disturbi di cuore e polmoni, diciamo solo.

Quando il colore della tua urina inizia a diventare scuro, dovresti bere acqua immediatamente.

Ovunque tu stia facendo, se la tua urina ha raggiunto un colore giallo scuro, sei gravemente disidratato. In altre parole, il tuo corpo è molto, molto disidratato. Se incontri una situazione del genere, dovresti aumentare l'assunzione di acqua il prima possibile, ma gradualmente. In caso contrario, i tuoi reni potrebbero stancarsi e potrebbero sorgere problemi più seri, fai attenzione.

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