Ci è stato consigliato di bere il latte fin dalla nostra infanzia, e da sempre sono stati elogiati i latticini fatti dal più naturale allo yogurt, dal formaggio. Da allora, abbiamo conosciuto il nome di calcio e abbiamo sempre sentito dire che è un minerale molto benefico per l'organismo.
Ma cosa fa veramente il calcio? In che modo giova al nostro corpo, o la sua mancanza o assenza è così importante da parlare?
Quando vedrai i sintomi della carenza di calcio appena sotto, accetterai tutte le parole che sono state dette finora e non vorrai perderti latte, formaggio, yogurt e altri cibi ricchi di calcio dalla tua tavola, ne siamo sicuri .
Ricorda, se hai uno, alcuni o tutti i seguenti sintomi, assicurati di seguire il percorso del tuo medico il prima possibile e di assumere integratori secondo i consigli degli esperti, se necessario.
"Non posso consumare latte e latticini, quali sono gli altri alimenti contenenti calcio?" Se lo dici, possiamo anche portarti al nostro articolo intitolato 11 alimenti che puoi ottenere calcio escluso il latte, e iniziamo.
Se senti intorpidimento ai muscoli o contrazioni muscolari alle gambe e alle braccia ...
Uno dei segni più evidenti di carenza di calcio e generalmente causato da carenza nutrizionale è intorpidimento o crampi e contrazioni muscolari. Se durante il giorno avverti un disagio soprattutto alle gambe e alle braccia, se i muscoli avvertono improvvisamente dolore quando cammini, ti alzi da dove sei seduto o sdraiato, e talvolta anche stando fermo, se avverti crampi e contrazioni, ciò può significare che il tuo corpo ha molto meno calcio del necessario.
Mani e piedi, soprattutto se le punte delle dita si intorpidiscono frequentemente durante il giorno.
Poiché il calcio è uno dei minerali indispensabili per lo sviluppo e il mantenimento dei muscoli, la sua carenza può anche causare diversi problemi. Ancora una volta, uno dei sintomi che ti aiuterà a capire che proverai intorpidimento muscolare e che hai bisogno di calcio è l'intorpidimento delle mani e dei piedi, specialmente nella punta delle dita.
Se c'è un formicolio intorno alla bocca, alle mani e ai piedi ...
Il calcio è uno dei minerali la cui carenza causa diversi problemi a causa dei suoi effetti sullo sviluppo muscolare e sulla salute e il suo ruolo importante nel bilanciare la pressione sanguigna. Se avverti spesso formicolio intorno alle mani, ai piedi o alla bocca, e questa situazione è diventata costantemente ricorrente, è utile consultare immediatamente il medico e prendere le misure necessarie.
"Ho un dolore dappertutto" spesso durante il giorno. Dice, se senti che ti fanno male le ossa ...
Come puoi immaginare, il calcio, che è uno degli elementi più importanti nello sviluppo osseo, proprio come nello sviluppo muscolare, provoca un effetto negativo sulla salute delle ossa quando non ce n'è abbastanza nel corpo. "Mi fa male tutto il giorno, al lavoro, a scuola oa casa". Quando pensi che il calcio ti venga in mente, prendi gli integratori di cui hai bisogno dagli alimenti necessari in linea con le raccomandazioni che ricevi dal tuo medico e comunicacelo.
Se all'improvviso sei diventato una persona senza appetito per nessun altro motivo di quello che sai ...
L '"ipocalcemia" si verifica quando la carenza di calcio continua regolarmente. Coloro che soffrono di carenza di calcio a causa di questa situazione sperimentano una perdita di appetito. Perché, oltre ai propri benefici, il calcio fornisce anche un beneficio indiretto al nostro corpo facilitando l'assorbimento di diversi minerali e vitamine. Questo crea un effetto molto salutare che aiuta anche a mantenere il nostro appetito in atto.
Il corpo, privato di questo effetto, deve affrontare il problema dell'anoressia. Questo è considerato uno dei principali sintomi della carenza di calcio.
Sai che le tue ossa sono molto fragili, se riscontri problemi come fratture, contusioni, crepe dopo il minimo impatto ...
Se la carenza di calcio persiste per un certo periodo di tempo, la situazione si sposta a un livello molto più grave dei "dolori ossei" che abbiamo descritto sopra. Perché le ossa che non hanno la possibilità di crescere in modo sano e non possono migliorarsi ricevendo supporto dal calcio diventano deboli e fragili.
Ciò può causare lesioni gravi, crepe e fratture, anche in situazioni semplici come cadute accidentali a terra o colpi al braccio.
Se i tuoi denti si deteriorano facilmente nonostante la regolare cura orale e dentale ...
Quando pensiamo che i nostri denti siano effettivamente costituiti da ossa, possiamo dire che questa situazione è abbastanza prevedibile. Poiché la carenza di calcio fa sì che i denti diventino malsani proprio come le altre ossa del nostro corpo, e non importa quanto meticolosa sulla salute orale e dentale, può portare a carie e fratture dentali ripetute frequentemente.
Se noti anche tu stesso tali problemi, dovresti consultare immediatamente il tuo dentista e il tuo medico di famiglia, te lo ricordiamo.
Se hai problemi come secchezza della pelle di cui non conosci il motivo, indebolimento dei tuoi capelli, caduta dei capelli ...
Il calcio, come abbiamo detto sopra, aiuta molte altre vitamine e minerali a entrare nel corpo. Quando il calcio è insufficiente, il corpo ne risente dalla testa ai piedi. Se la tua pelle, di cui sei sempre soddisfatto, ha iniziato ad asciugarsi in un modo che non sai perché, o se i tuoi capelli cadono più che mai, le estremità sono rotte e indebolite, potresti aver bisogno di un po 'più di calcio .
Se pensi che la tua mente si stia offuscando come mai prima d'ora, se hai seri problemi di memoria ...
Il calcio aiuta il corpo in molti problemi che vanno dal bilanciamento della pressione sanguigna allo sviluppo di muscoli e ossa e, in effetti, fa il massimo beneficio al nostro cervello. Il nostro cervello, che ha l'opportunità di lavorare regolarmente quando le cose vanno bene, può svolgere tutte le sue funzioni come dovrebbe.
Tuttavia, quando si tratta di carenza di calcio, gli eventi si invertono e si verificano problemi spiacevoli come dimenticanza e perdita di memoria. In tal caso, è molto importante consultare immediatamente il medico.
Se ti senti arrabbiato, ansioso, arrabbiato o depresso senza motivo.
Poiché le vitamine ei minerali sono le sostanze di cui il nostro corpo ha più bisogno durante la giornata, li utilizziamo sia fisicamente che psicologicamente. In effetti, anche se possiamo non rendercene conto, i contributi del calcio sono troppo per essere negati. Se mangi cibi poveri di calcio e non hai abbastanza calcio nel tuo corpo, potresti sentirti depresso, triste, stanco e arrabbiato e potresti trovarti in depressione a causa del persistere di tutte queste emozioni negative.
Pertanto, assicurati di assumere la quantità di calcio di cui hai bisogno durante il giorno. Se hai questi sintomi, segui il percorso del tuo medico e dopo aver preso le misure necessarie, ottieni supporto da alimenti o farmaci consigliati dal tuo medico, in base al risultato. Ma non iniziare mai questo senza la consulenza di un esperto. Ricorda, un po 'come molte cose possono far male, diciamo solo.
