Che siamo a dieta o no, ci sono alcune cose che tutti evitiamo di mangiare. Ci allontaniamo da alcuni di loro pensando che stanno perdendo peso, e alcuni di loro perché pensiamo che non siano sani.
In realtà, c'è un problema a causa di informazioni mancanti. Ad esempio, le cose che mangi a manciate e bevi nei bicchieri perché sono salutari come la frutta secca o congelate con lo yogurt possono effettivamente essere dannose e possono costituire una riserva piena di calorie. Quindi per coloro che sono a dieta, purtroppo, sono malsani.
Volevamo menzionare alcuni degli errori in cui tutti noi ci rifugiamo nella nostra vita quotidiana. Questi sono metodi che a volte pensi siano più sani, e talvolta sapori che conosci come ipocalorici ...
Quali sono?
Una ciotola di noci
Soprattutto un pacchetto di noci secche che le persone a dieta saltano i loro spuntini in realtà non è adatto alla dieta. Aggiungiamo una breve nota: Questo non vale per ogni frutta secca, è utile non andare oltre la frutta secca consigliata dai dietologi.
In particolare, gli snack venduti in confezioni non contengono solo albicocche secche, nocciole e mandorle. Ci sono anche cibi ricchi di calorie, come confetti ricoperti di zucchero, cibi a base di sesamo e fette di banana fritte. Consumare una manciata di biscotti in questo modo farà risparmiare inutilmente al corpo 300-600 calorie.
Pane non integrale
A meno che non dica che il pane che acquisti è integrale al 100%, non è molto salutare. Le farine arricchite vengono raffinate e il loro valore nutritivo viene perso durante questo processo. Quando lo consumi in questo modo, c'è un malsano aumento della glicemia e questo può portare a malattie croniche e infiammazioni.
L'olio d'oliva indispensabile per le tue insalate
È un fatto innegabile che l'olio d'oliva è benefico. Perché contiene grassi monoinsaturi, che riducono il rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Tuttavia, la cosa più importante da ricordare è che anche l'olio d'oliva è un olio. Un cucchiaio di olio d'oliva contiene 120-150 calorie.
Alimenti dietetici congelati
Se pensate che sia più sano e preferite i cibi surgelati, state sbagliando, amici. Gli alimenti congelati perdono il loro valore nutritivo e contengono sodio senza un adeguato congelamento.
Bevande dietetiche che ti rifugi senza calorie
Non diciamo che i prodotti dietetici hanno più calorie di quante ne siano scritte, ma sappiamo che i dolcificanti artificiali vengono utilizzati nelle bevande dietetiche. Questo è un ingrediente che il corpo non dovrebbe assumere. Le bevande dietetiche possono contenere meno calorie del normale, ma anche i dolcificanti artificiali possono causare un aumento di peso.
Barrette di cereali o cioccolato
Le barrette energetiche sono molto ricche di fibre e proteine sì, ma non sono molto diverse dal cioccolato e dalle barrette di zucchero. Poiché contiene proteine e fibre, non è necessario lasciarsi ingannare e ignorare gli altri alimenti che contiene perché è povero di calorie.
Muffin, anche se con farina integrale
Se preferisci i muffin integrali o alla frutta invece delle ciambelle, abbiamo una triste notizia. A causa dello zucchero e dell'impasto grasso che contiene, possiamo dire che è ricco di calorie come una ciambella. Un'altra breve nota: Non definiamo entrambi gli alimenti completamente dannosi, ma intendiamo sottolineare che non sono poveri di calorie, quindi non essere frainteso.
Gelati a base di yogurt
Siamo consapevoli che i gelati fatti con lo yogurt sembrano più innocenti del gelato che conosciamo, ma aggiungiamo zuccheri, frutta e persino sciroppi per dare allo yogurt la forma di gelato. Ciò significa che contiene tante calorie quanto il gelato. Certo, se hai intenzione di congelare lo yogurt bianco e mangiarlo. 
Muesli e cereali per la colazione
Se il muesli che consumi contiene panna e latte intero, la frutta a basso contenuto calorico che metti non funzionerà. Allo stesso modo, lo stesso vale per i cereali per la colazione. In particolare, aggiungiamo più di uno a questi alimenti, che non vengono riempiti con piccole porzioni, nel caso in cui i chicchi si esauriscano prima del latte. In questo caso, prendiamo calorie in eccesso senza rendercene conto. Comprendiamo che le parole "La colazione è il pasto più importante della giornata", che dicono gli esperti, sono estremamente corrette.
I frullati che bevi in estate e in inverno
Poiché è salutare, i frullati che fai in casa o che acquisti direttamente contengono almeno tante calorie quanto gli hamburger che eviti. Non dobbiamo preoccuparci di essere sani e freschi, ma considerando le aggiunte come frutta e verdura, aggiunta di latte, zucchero e sciroppo di frutta, le calorie del frullato possono arrivare fino a 1000. Siamo così dispiaciuti. 
Dolci che esageri per niente grassi
È possibile preparare quasi tutti i pasti o qualsiasi dessert senza grassi. Ma se avete un pensiero come "In qualche modo non contiene olio", sbarazzatene immediatamente, ragazzi. Perché, con l'esempio più semplice, un halva di semola che puoi fare senza grassi avrà ancora calorie in quanto contiene alimenti come semola, zucchero e latte.
Spalmabili di frutta secca che spalmi sul pane e mangi
Una questione importante che non dovresti dimenticare è che ci sono più calorie nelle nocciole, nelle arachidi e nelle noci che consumi come frutta secca. Perché include cibi ricchi di calorie come burro, zucchero e melassa. In altre parole, non dovrei dire "ho mangiato la sua pasta, ha se stesso".
