10 deliziose ricette per ottenere quella proteina molto importante oltre alla carne

Non spiegheremo l'importanza e i benefici delle proteine ​​per il corpo umano, perché ne abbiamo parlato molte volte in precedenza. E lo sai già.

Tuttavia, ci sono persone che sono sconvolte dal fatto che le proteine ​​fornite dalla carne rossa o bianca non possano ottenere il suo potere dalla carne. Di conseguenza, si rivolgono a farmaci e integratori proteici. Tuttavia, prima c'era molto più sano, molto più naturale. Tutti i pasti che abbiamo descritto di seguito sono un completo deposito di proteine.

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Cominciamo con il più noto: farina di lenticchie verdi

Un legume popolare almeno quanto i ceci e i fagioli sono le lenticchie verdi. Potete lessare le lenticchie verdi precedentemente tenute in acqua e cuocerle insieme agli altri ingredienti della ricetta, oppure potete cuocere senza far bollire dopo aver fatto sgocciolare l'acqua.

Buono anche con l'aglio: ricetta delle lenticchie verdi

A proposito: insalata di spinaci con lenticchie

Abbiamo pensato anche a chi diceva che amo molto le lenticchie e che vuole provare i loro diversi sapori. Questa ricetta è sia un negozio di proteine ​​che una festa del gusto.

Il succo d'arancia è un must, ma: Ricetta insalata di lenticchie e spinaci

È già successo: biscotto al burro di arachidi con tre ingredienti

Il burro di arachidi che metti sul pane tostato al mattino, lo zucchero a velo, il più ribelle dei tre bianchi, e le uova tenute a temperatura ambiente… Niente farina, niente olio. Ma questo trio si trasformerà presto in un impasto per biscotti. Darà vita alla ricetta del biscotto al burro di arachidi con tre ingredienti. Inoltre, sarà anche un deposito di proteine.

Pronto in poco tempo: Tre ingredienti ricetta del biscotto al burro di arachidi

Riscalda il colore: zuppa di carote

In quanto turchi, quando diciamo zuppa, pensiamo principalmente alle lenticchie e ai loro equivalenti. Se abbiamo un gusto più ampio, trippa, zuppe salate prendiamo l'ordine. Tuttavia, la zuppa di carote non è una zuppa da buttare in libertà, amici, beneficiamo del potere di entrambe le proteine. Cosa si potrebbe chiedere di più?

Dolce o dolce: Ricetta Zuppa Di Carote

Look green green: insalata di broccoli

È possibile imbattersi in molte ricette dalle salse di broccoli alle zuppe. Ora prepariamo l'insalata e gustiamola.

Prepara la zuppa con la sua acqua: ricetta per insalata di broccoli

A proposito di zuppa, colleghiamo questo a: Zuppa di broccoli con latte.

Forse vuoi prendere due piccioni con una fava come noi. Puoi preparare una deliziosa zuppa con il succo di broccoli che hai bollito mentre preparavi un'insalata sopra. Ma se dici "I due piatti di broccoli di Yok Yemek.com sono troppo per me, puoi anche tenere un congelatore in un contenitore per usare l'acqua in seguito.

Otteniamo anche calcio dal latte: Ricetta della zuppa di broccoli al latte

Non sarebbe possibile: insalata di quinoa

In questa insalata troverai una ricetta per insalata di quinoa preparata con verdure, frutta e formaggio. Puoi diversificarlo come desideri. Se non ti piace il pompelmo, puoi sostituirlo con l'arancia, aggiungere avocado, mela, pera o, quando sarà il momento, fragola o albicocca acida (se la frutta che usi è dolce, puoi eliminare il miele nella salsa ).

Negozio completo di proteine: Ricetta insalata di quinoa

Sapore di Brown: pilaf di riso nero

Non sarebbe sbagliato definirsi un superfood considerando il suo alto contenuto di proteine, fibre, magnesio, ferro e minerali. Quando abbini questo alimento utile ad altri sapori dell'Estremo Oriente, esce una ricetta benefica e deliziosa.

Un po 'di coraggio anche: Ricetta pilaf di riso nero

Solo senza amido: patata duchessa

Le patate sono generalmente conosciute come un alimento ricco di amido, ma contengono proteine. Puoi anche preparare una versione pasto della patata per questo. Abbiamo voluto dare la ricetta della patata duchessa.

Pelare le patate: ricetta della patata duchessa

Può anche essere senza carne: Piselli

I piselli sono anche una delle grandi verdure che contengono proteine. Non ne hai mai abbastanza del cibo grazie al suo gusto zuccherino. Puoi cucinare i tuoi piselli rimuovendo le carni dall'elenco degli ingredienti e dalle fasi di cottura della nostra ricetta.

Prendiamo carote e patate: ricetta dei piselli

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