Qual è la dieta 8-18? Ahmet Mümtaz Taylan che ha perso peso con la dieta 8-18

È un nome di grande successo che dà tutto il suo merito a qualunque ruolo interpreti, in quale film o serie TV interpreta.

Ahmet Mümtaz Taylan ...

Ciò che lo porta alla nostra agenda è il peso che ha perso in poco tempo e la dieta 8-18 che causa questa debolezza.

Diamo un'occhiata ai segreti dimagranti di Ahmet Mümtaz Taylan e cos'è la dieta 8-18, la dieta di 8 ore e come viene eseguita.

15 chili in poco tempo

Ahmet Mümtaz Taylan, che è stato visto di recente a Cihangir, ha attirato l'attenzione con il suo aspetto snello. Dicendo che ha perso 15 chili, Ahmet Mümtaz Taylan dice che non ha un intervento chirurgico allo stomaco, non segue una dieta rigorosa, presta solo attenzione a ciò che mangia.

Il segreto è la dieta 8-18

Alla domanda su come si sia indebolito così tanto in poco tempo, il giocatore di successo risponde come segue:

"Non ho avuto un intervento chirurgico allo stomaco del tubo. Perdi peso quando tieni la gola. Non peso molto, ma finora ho perso 15 chilogrammi. Non sono stato in grado di dieta o altro. Fai colazione alle 8 in la mattina, si mangia alle 18.00 di sera, poi si tiene la gola. Dopo le 18 si perde peso quando non si mangia niente ".

Cos'è la dieta 8-18, come si fa?

La dieta 8-18 funziona nel senso di una dieta di 8 ore. La dieta di 8 ore è in realtà un tipo di dieta a digiuno intermittente.

L'obiettivo qui è mangiare 8 ore al giorno e trascorrere le restanti 16 ore affamate. Nella dieta di 8-18 ore, questo periodo è di 10 ore.

È possibile spiegare il principio di funzionamento di questa dieta come segue:

Il corpo immagazzina lo zucchero nel corpo come glicogeno. Questi glicogeni vengono bruciati entro 8-12 ore. Tuttavia, poiché chi mangia frequentemente immagazzina costantemente glicogeno nel corpo, la riserva di glicogeno non si esaurisce mai e il corpo si dimentica quasi di bruciare i grassi per produrre energia, cercando di bruciare solo glicogeno. Il digiuno intermittente impedisce questo e aiuta il corpo a bruciare i grassi per produrre energia. Nell'esempio della dieta di 8 ore, impari a bruciare i grassi per produrre energia per il corpo affamato e quindi puoi perdere peso in modo sano.

Non esiste un elenco specifico su questa dieta. Perché la dieta a digiuno intermittente mira a limitare il tempo, non il cibo. Nella dieta 8-18, la prima assunzione di cibo viene effettuata alle 8 del mattino e nulla viene mangiato dopo le 18:00.

Sebbene tu possa mangiare quello che vuoi, devi comunque prestare attenzione a quanto segue:

  • Fai attenzione a consumare cibi sani come pesce, carne, uova e insalate invece di pane, pasta e riso, poiché il livello di carboidrati dovrebbe essere basso.
  • Consuma oli sani come olio d'oliva, olio di cocco e noci invece della margarina.
  • Assicurati di bere abbastanza liquidi consumando bevande non zuccherate e zuccherate come acqua, soda, tè verde e caffè.
  • Per saperne di più sulla dieta a digiuno intermittente, puoi visitare il nostro contenuto: Probabilmente non hai mai questa dieta: cos'è il digiuno intermittente?

    Nota: Come con qualsiasi dieta, dovresti consultare il tuo medico prima di applicare questa dieta e non dovresti seguire questa dieta senza la sua approvazione. Niente è più prezioso della tua salute.

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