Cos'è il germe, come si usa? Benefici di Germine

Il grano è antico almeno quanto la storia umana. Ha il potere di soddisfare da solo gran parte del nostro fabbisogno energetico quotidiano. Molto abbondante e delizioso da gustare! Oltre a queste caratteristiche, recentemente è diventato un alimento da cui tengono lontani soprattutto chi soffre di allergie al glutine. Tuttavia, c'è un altro miracolo nascosto nel grano, che non si conosce molto e sorprende per i suoi benefici.

Sentirai il nome di questo miracolo più spesso ultimamente. Si parlerà del germe, che viene consumato frequentemente in molte parti del mondo e nel nostro paese. Se vuoi rispondere alle tue domande come cos'è il germe, come consumarlo, quali sono i benefici del germe e vuoi mangiare più spesso, dai, tutto ciò che stai cercando è nascosto nel nostro articolo.

Una piccola nota: C'è una notevole quantità di glutine nel germe. Quelli con malattia celiaca, sensibilità al glutine e bambini di età inferiore a 6 mesi potrebbero dover consultare uno specialista prima del consumo.

Cos'è il germe? Come si ottiene il germe?

Il germe è una fonte di cibo ottenuta dal grano. Il germe è la parte in cima al grano che permette al grano di crescere, proliferare e germinare. Quando il grano viene lavorato, il suo germe può andare perso e quindi può essere difficile approfittare dei suoi benefici. Pertanto, deve essere ottenuto e protetto nelle giuste condizioni. Possiamo dire che il grano è la fonte di vita per il mio germe. Una seria proteina, magnesio e minerali sono nascosti in quei minuscoli germi.

Di recente, è nella nostra agenda con i suoi soddisfacenti e molto salutari. Per non parlare del fatto che è molto prezioso. Solo 1 chilo si ottiene da 1 tonnellata di grano, quindi è un alimento molto speciale. Impariamo i benefici del germe sano.

Benefici del germe

  • Ci sono molte volte più fibre nel germe che nel grano. Ecco perché supporta il sistema digestivo.
  • Grazie al suo alto contenuto di acidi grassi insaturi, riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
  • Finché viene consumato in determinate proporzioni, ti mantiene pieno e aiuta a perdere peso.
  • Trattandosi di un prodotto a base di erbe, non contiene colesterolo.
  • È ricco di E, A, B1, B6 e, soprattutto, acido folico.
  • Riequilibra lo zucchero nel sangue, prevenendo così la fame improvvisa e le voglie dolci. Riduce il tuo desiderio di mangiare zucchero.
  • Grazie alle vitamine e ai minerali che contiene, ti rende più energico.
  • Aiuta i capelli e le unghie a essere più forti. Riduce al minimo i disturbi della caduta dei capelli.
  • Cos'è il germe? Come si ottiene il germe?

    Il germe, se consumato regolarmente e quanto necessario, ti mantiene pieno. Previene anche la fame improvvisa e gli squilibri di zucchero nel sangue. In questo modo, aiuta il controllo del peso e la perdita di peso. Tuttavia, è utile consumarlo in quantità controllate. Ruşeym da solo non perde peso. È possibile vedere i benefici con l'alimentazione e l'esercizio fisico regolari. Per questo motivo è necessario prestare attenzione a questi durante il consumo. Altrimenti, può persino farti ingrassare perché è un alimento con un rapporto di carboidrati molto alto.

    Come viene consumato il germe? Dove viene venduto?

    Puoi mangiare il germe mescolandolo al kefir, allo yogurt e al latte. Puoi cucinarlo proprio come il porridge e consumarlo a colazione. Inoltre, puoi utilizzare il tuo germe in polvere nell'impasto del pane e preparare pani ricchi di proteine ​​e minerali. Puoi preparare biscotti più sani inserendoli nei tuoi biscotti.

    Oltre a questi, puoi aggiungerlo ai tuoi pasti. Se lo desideri, puoi rendere la tua frittata più soddisfacente aggiungendo germe di grano nelle tue omelette. Puoi acquistare il germe dalle corsie degli alimenti naturali dei grandi negozi di alimentari o dalle erboristerie. Puoi anche trovare negozi che vendono prodotti sani.

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