Una delle informazioni che conosciamo sin dalla scuola elementare è che le proteine sono indispensabili per il nostro corpo. Ma quanto sappiamo quanto sia prezioso, oltre a parlare meccanicamente, cosa potrebbe esserci nella sua carenza?
Per anni abbiamo detto che è "uno degli elementi costitutivi più importanti del nostro corpo", e abbiamo detto che le proteine sono un must per una vita più sana. Poi, sono entrate in gioco varie sostanze chimiche come le proteine in polvere, la situazione si è confusa, una voce diversa ha iniziato a emergere da tutti gli altri.
Questo è esattamente il motivo per cui volevamo spiegare quanto siano importanti le proteine oggi, volevamo che tutti sapessero quali sono i sintomi della carenza di proteine, quali problemi potrebbero sorgere nella sua carenza e non lo facessimo sapere a nessuno.
Se hai uno o più dei seguenti sintomi, è tempo di andare dal medico.
Se i tuoi piedi, gambe, mani o un'altra parte del tuo corpo hanno iniziato a raccogliere edema ...
È interessante notare che, quando si tratta di carenza di proteine, può esserci un accumulo di liquidi nel corpo. In quanto tale, l'edema si verifica in qualsiasi parte del corpo, in particolare le mani, i piedi, le gambe e i polsi.
Perché, come puoi immaginare, le cellule potrebbero non continuare a funzionare in modo sano se il corpo non riesce a raggiungere gli amminoacidi di cui ha bisogno. In questo caso, può manifestarsi raccogliendo edema.
Se il tuo corpo inizia a raccogliere edema senza alcuna causa o malattia nota, dovresti assolutamente consultare il tuo medico, misurare i tuoi valori e determinare se hai esattamente una carenza proteica, comunicacelo.
Se ti ammali spesso, non puoi superare queste malattie facilmente come prima ...
Le proteine sono una delle sostanze più essenziali per il nostro sistema immunitario per rimanere forte. Pertanto, quando si tratta di carenza di proteine, aumenta il nostro rischio di contrarre malattie invernali come influenza e raffreddore. Non solo, ma il processo della malattia richiede molto più tempo di prima.
Se oggigiorno ti ammali spesso e le tue malattie non vanno così facilmente come prima, potresti soffrire di carenza di proteine, tieni presente.
Se il tuo corpo ha iniziato a mostrare reazioni allergiche a diverse sostanze che non hai mai avuto prima ...
Naturalmente, l'indebolimento del tuo sistema immunitario non solo ti fa contrarre malattie invernali e guarire tardi, ma apre anche la porta a molti altri disturbi come le allergie.
Se il tuo corpo ha improvvisamente iniziato a mostrare reazioni allergiche a diverse sostanze, anche se in passato non è mai successo, potrebbe essere perché il tuo sistema immunitario inizia a funzionare in modo malsano a causa della carenza di proteine. Queste reazioni allergiche possono talvolta manifestarsi come eruzione cutanea, starnuti o causare problemi come arrossamento e sangue negli occhi e mancanza di respiro.
Se ti senti più stanco e pigro del solito, se anche camminare ti fa fatica ...
Anche se ti può sembrare abbastanza naturale sentirti estremamente stanco, se non ci stai sopra e prendi precauzioni, potresti incontrare gravi conseguenze. Se cammini anche per un breve tratto ti cresce negli occhi e ti senti molto stanco non appena inizi a diventare famoso, probabilmente hai una carenza di proteine nel tuo corpo.
Soprattutto se stai cercando di fare sport ma bypassando i movimenti di riscaldamento e facendo direttamente esercizi pesanti o se il tuo ritmo del sonno è disturbato, queste situazioni fanno sì che il tuo corpo consumi rapidamente le proteine. Questo ti fa soffrire di una carenza di proteine dopo poco tempo.
Se ti lamenti anche di situazioni simili, dovresti assolutamente consultare il tuo medico, prendere precauzioni prima che sia troppo tardi ed eliminare la tua carenza di proteine.
Se perdi una notevole quantità di peso e perdi questo peso dai muscoli ...
Se hai iniziato a perdere una quantità significativa di peso in breve tempo, all'inizio potrebbe piacerti questa situazione, ma fai attenzione, ricorda che in realtà la tua vita è piuttosto malsana.
Anche se sei a dieta o fai sport, se perdi più di una certa quantità di peso al mese, consulta un nutrizionista o un medico e fai misurare i valori del tuo corpo. Se la maggior parte della tua perdita di peso è stata causata dai muscoli, significa che il tuo corpo è carente di proteine.
Se ti trovi di fronte a una situazione del genere, a seconda dell'entità della tua carenza proteica, puoi soddisfare il tuo fabbisogno proteico ricevendo supporto da alimenti proteici o con integratori consigliati dal tuo medico o nutrizionista.
Se le punte dei tuoi capelli si stanno spezzando più che mai o se i tuoi capelli stanno cadendo ...
Come puoi vedere, non sarebbe sbagliato affermare che la carenza di proteine colpisce il corpo dalla testa ai piedi. Poiché è uno degli elementi costitutivi di base del nostro corpo, i capelli non possono proteggere la loro salute nei casi in cui le proteine sono insufficienti.
I follicoli piliferi e le punte dei capelli che iniziano a indebolirsi sono uno degli indizi più importanti per capire che sei carente di proteine. Se le punte dei tuoi capelli si stanno spezzando più che mai o se i tuoi capelli hanno iniziato a cadere, non dovresti trascurare di consultare medici specialisti nel campo senza perdere tempo e non dovresti dimenticare di aggiungere più cibi ricchi di proteine in la tua dieta.
Se le tue unghie e persino le unghie dei piedi sono diventate molto più fragili ...
Sappiamo fin dall'infanzia quanto siano efficaci le proteine anche nello sviluppo osseo, ma sfortunatamente non possiamo notarne immediatamente la carenza. Tuttavia, basta guardare le nostre unghie per capire che abbiamo una carenza di proteine.
Perché quando le unghie diventano molto fragili o iniziano a comparire delle linee bianche, specialmente sulle unghie dei piedi, significa che devi includere più alimenti proteici nella tua dieta. Altrimenti, potresti trovarti di fronte a sintomi più gravi di carenza di proteine, diciamo solo.
Se diversi problemi come esfoliazione, arrossamento o secchezza hanno iniziato a comparire sulla tua pelle ...
A causa della mancanza di proteine nella pelle, la probabilità di manifestare eruzioni cutanee, secchezza, esfoliazione irragionevoli può aumentare, così come aumenta la possibilità di reazioni allergiche. Questo perché gli amminoacidi non sono sufficienti per proteggere la salute della tua pelle.
Pertanto, se hai una carenza di proteine, la tua pelle potrebbe avere un aspetto diverso dal solito e potresti riscontrare problemi come l'eccessiva secchezza e arrossamento. Se attualmente stai affrontando un problema del genere, dovresti assolutamente consultare medici specialisti nel campo pertinente e imparare quanti valori hai, dalle proteine alle vitamine e ai minerali.
Se anche un piccolo taglio nel tuo corpo guarisce troppo tardi ...
In quanto elementi costitutivi delle proteine, anche gli amminoacidi svolgono un ruolo importante nella rapida guarigione delle ferite. Quando si tratta di carenza di proteine, come puoi immaginare, le ferite guariscono molto più tardi del solito.
Insomma, se anche un piccolissimo incidente di taglio che ti è capitato in cucina inizia a richiedere più tempo del solito, prendi le tue precauzioni senza indugio, lascia che te lo dica.
Se hai problemi a dormire, un mal di testa costante ...
Uno dei primi sintomi della carenza di proteine è visto come l'insonnia. Se non riesci a dormire senza una ragione apparente e vuoi dormire, se questa situazione inizia a manifestarsi come mal di testa, tristezza irragionevole o depressione, puoi provare a consumare più cibi proteici per un po '.
Allo stesso modo, se iniziano a manifestarsi forti dolori addominali e nausea ...
La presenza di amminoacidi nel corpo in proporzioni sane gioca un ruolo importante nel buon funzionamento del sistema digerente. Purtroppo, in un corpo che manca di aminoacidi, cioè proteine, l'apparato digerente non può funzionare bene e in modo sano.
Questo può manifestarsi con frequenti dolori addominali e persino nausea e vomito.
E se iniziano a manifestarsi disturbi gengivali come il sanguinamento, potresti soffrire di carenza di proteine
Uno dei sintomi più comuni della carenza di proteine è quello dei denti. Se la tua salute dentale, in particolare la salute delle gengive, si deteriora periodicamente e si verifica sanguinamento mentre ti lavi i denti, questo è considerato un segno che gli aminoacidi non stanno facendo il loro lavoro in modo adeguato. Naturalmente, la carenza di proteine è uno dei primi casi sospetti.
In breve, come abbiamo detto all'inizio, se hai uno, più o tutti questi sintomi sopra elencati, dovresti assolutamente misurare il tasso di proteine nel tuo corpo, concentrarti sugli alimenti consigliati dal tuo nutrizionista o medico e se ritenuto necessario , dovresti usare regolarmente gli integratori.
Se hai una malattia grave e cronica, se hai una malattia che richiede diete speciali, "Anch'io ho questi sintomi, quindi consumerò molte proteine". Non prendere le tue decisioni pensando, non fare più male mentre cerchi di contribuire alla tua salute, diciamo solo.
