Le verdure più utili in base alle loro capacità in gruppi di 5

La nostra forma fisica, la nostra salute, insomma, consumiamo verdure e dovremmo consumarle per prenderci cura di noi stessi. Ma dire che mangio il più possibile (è qualcos'altro da mangiare per il suo gusto) o che mangio solo una verdura è corretto come dire che un hamburger intero è un alimento ipocalorico.

In precedenza abbiamo diviso le verdure in base ai loro punti salute in modo che l'obiettivo che abbiamo raggiunto fosse la salute che abbiamo mangiato. Ora dividiamo le verdure in gruppi in base alle loro capacità.

Iniziamo.

Gli amanti della vitamina C sono i più

Non sappiamo che le verdure siano ricche di vitamine. Se ce ne sono, ci congratuliamo con lui per essere arrivato a questa età in sicurezza.

La vitamina C, che è un nutriente essenziale per l'umanità, aumenta la produzione di collagene e il funzionamento dei globuli rossi, che conferisce forza al corpo alla maggior parte dei tessuti.

Le verdure con più vitamina C sono;

1) Peperoni rossi

2) Broccoli

3) Peperoni verdi

4) Peperoni verdi

5) cavoletti di Bruxelles.

Verdure che amano di più le fibre

La fibra è fondamentalmente le parti del cibo che le persone non possono digerire. Agisce sull'intestino, previene il cancro al colon (la ricerca continua), regola il rapporto colesterolo nel sangue e riduce il rischio di occlusione vascolare. È un alimento apprezzato da chi è a dieta perché sciogliersi in acqua aumenta la sensazione di pienezza.

Le verdure con più fibre sono;

1) Carciofo

2) Piselli

3) Avocado

4) Fagioli rossi

5) Il messicano è torba. (ravanello grande)

Coloro che hanno fortuna con l'acido folico

L'acido folico è una vitamina della famiglia del complesso b che le donne incinte dovrebbero usare. L'acido folico, un eroe popolare che corregge le cellule che si trasformeranno in cancro, soprattutto nell'utero e nei polmoni, corregge gli errori del metabolismo.

Le verdure con la più alta quantità di acido folico sono;

1) Spinaci

2) Erba di asparagi

3) Lattuga riccia

4) Lattuga

5) È una foglia di ravanello.

Bellezze di potassio

Il potassio funziona come il mantenimento dell'equilibrio idrico e minerale nel corpo, l'equilibrio della pressione sanguigna, la rimozione dei liquidi in eccesso come l'alcol e l'acqua, la rimozione dello zucchero e del sale dal corpo. Come puoi vedere, è molto importante per gli esseri umani.

Le verdure con più potassio sono;

1) Patate dolci

2) Fagioli rossi

3) Spinaci

4) Foglie di bietola

5) Funghi Portobello.

Quelli che sono a favore del magnesio

Il magnesio è un ingrediente essenziale per le 300 funzioni metaboliche che il corpo intende svolgere. È il ministro dell'Energia. È un consulente psicologico. È il cavaliere della tavola rotonda del cuore.

Le verdure con più magnesio sono;

1) Spinaci

2) Foglie di bietola

3) Fagioli rossi

4) Rucola

5) Piselli

Quelli che hanno tatuato la luteina sulla foglia

Un Vedat Milor di perdita della vista correlata all'età e trattamenti della vista, la luteina, un Mehmet Yaşin, è un carotenoide antiossidante di colore giallo. In altre parole, previene l'ossidazione, precursore della vitamina A.

Le verdure con più luteina sono;

1) cavolo riccio

2) Spinaci

3) bicipiti

4) Radicchio rosso

5) Foglie di ravanello.

Coloro che scrivono vitamina K nel terreno

Fornisce coagulazione del sangue, mineralizzazione delle ossa e guarigione delle fratture. Non ama i tumori del polmone, dell'utero e della mammella. Previene l'emorragia. È la Mezzaluna Rossa del corpo.

Le verdure con più vitamina K sono;

1) cavolo riccio

2) Spinaci

3) Foglie di cavolo verde senza pancia

4) Foglie di ravanello

5) È bietola

Quelli che camminano sul beta-carotene

Il beta-carotene aumenta il numero di pigmenti nelle cellule della pelle e risponde al nostro amore per l'abbronzatura estiva. Si dice anche che prevenga l'Alzheimer se consumato regolarmente. (la ricerca continua) Non dovrebbe essere preso artificialmente. (vedi: Beta-carotene come colorante alimentare)

Le verdure con più beta-carotene sono;

1) Patate dolci

2) Zucca

3) Carote

4) cavolo riccio

5) Spinaci

Concludiamo dicendo "Cosa sei, Spinaci?"

Visuale: flickr

messaggi recenti