Cosa non dovrebbero mangiare i pazienti diabetici?

Il diabete è in realtà un disturbo metabolico che si verifica a causa di cause sia ereditarie che ambientali. Sebbene abbia molti tipi, è generalmente noto come una malattia cronica permanente.

Questo disagio, che si verifica a causa del pancreas che non può produrre abbastanza insulina per il corpo o non può usare l'insulina come dovrebbe, è anche fortemente influenzato dalla nostra dieta.

Grazie ai piccoli cambiamenti che faremo nella nostra vita, è possibile ridurre il nostro rischio di sviluppare il diabete o spendere il diabete esistente in modo più sano. Tanto che il 14 novembre è conosciuto in tutto il mondo come Giornata del diabete e tutti vogliono essere più consapevoli di questa malattia.

Siamo venuti da voi oggi con suggerimenti che saranno utili per chi soffre di diabete. Potresti aver bisogno di stare lontano da quei cibi che ami molto, ma per una vita più sana, questi sacrifici ne varranno la pena, credimi.

Una piccola nota: Se hai domande sul diabete, puoi anche dare un'occhiata al nostro articolo in cui condividiamo le informazioni che abbiamo ricevuto dallo specialista sul diabete, i suoi sintomi e il trattamento.

Se hai assolutamente intenzione di mangiare il pane, elimina almeno il pane di farina bianca dalla tua vita.

Sebbene l'assunzione eccessiva e raffinata di carboidrati influisca sulla salute di tutti in generale, le cose si fanno ancora più serie quando si parla di diabete. Per questo motivo, pane e altri dolci a base di farina bianca sono in cima alla lista dei pericolosi.

Chi dice che dovrei assolutamente mangiare il pane può provare a mangiare piccole quantità di pane fatto con farina integrale o venduto come pane integrale al posto della farina bianca.

Evita i piatti che includono riso bianco, come riso, budino di riso o carne ripiena.

Poiché il riso bianco è ricco di carboidrati, non è una scelta adatta per i diabetici.

Se invece chiedi cosa possiamo usare mentre cuciniamo e mangiamo, puoi considerare il riso venduto come riso integrale sul mercato come un'alternativa. Ma ovviamente non dovresti consumarne grandi quantità.

Evita le verdure in scatola con aggiunta di sodio.

L'equilibrio del sodio nel sangue è di grande importanza per le persone con diabete. Per questo i cibi in scatola con aggiunta di sodio sono tra le cose da non preferire, anche se sono verdure.

Per chi invece dice cosa fare, il nostro suggerimento è ovviamente quello di rivolgersi a frutta e verdura fresca.

Non preferire i sottaceti perché hanno un alto contenuto di sodio.

Molti tipi di sottaceti sono ricchi di sodio. È importante essere cauti di fronte a questa situazione, che influenzerà negativamente le persone con diabete.

Se non puoi rinunciare ai sottaceti o se vuoi mangiare molti sottaceti di tanto in tanto, puoi scegliere invece sottaceti a basso contenuto di sodio e senza sale, ma ovviamente non dovresti trascurare di mangiarne piccole quantità.

Cerca di evitare un consumo eccessivo di marmellata.

Poiché la marmellata è composta da frutta, è un po 'più sana e gustosa di altri dessert. Tuttavia, non dimenticare di quegli zuccheri in polvere utilizzati nella preparazione.

Come molti altri cibi zuccherini, la marmellata può essere piuttosto dannosa per i diabetici. Pertanto, anche se verrà consumato, dovresti fare attenzione a non andare oltre la quantità raccomandata dal tuo medico.

Puoi invece scegliere marmellate preparate senza zucchero o puree di frutta preparate al naturale.

Evita il consumo eccessivo di dolci a base di polpa di frutta realizzati con frutta proprio come la marmellata.

L'abbiamo già detto, tuttavia, non puoi fidarti di tutti i tipi di dessert solo perché sono fatti di frutta. Anche se i dessert come la polpa di frutta sono preparati utilizzando frutta, contengono alti livelli di zucchero.

Poiché questo aumenta rapidamente il livello di glucosio nel sangue, non è una scelta salutare per i diabetici. Fai attenzione a non consumare eccessivamente, insomma, diciamo oh.

Fai attenzione a qualsiasi tipo di carne molto grassa e fritta e cerca di non mangiarla il più possibile.

Anche i piatti di carne, dal pollo alle polpette, fritti nel grasso o troppo grassi per loro natura sono alimenti a rischio per il diabete.

Cerchiamo di essere la risposta a chi si chiede cosa possiamo mangiare al posto di questi cibi che tutti dovremmo evitare per una vita sana: la carne fatta bollendo, alla griglia o al forno sono alternative più sane.

Evita di consumare carne di pollame con la pelle.

Se ti piace consumare pollame come pollo, gallo o anatra, non è sufficiente lessarli, cuocerli al forno o grigliarli.

Un altro punto a cui dovresti prestare attenzione dovrebbe essere quello di mangiarli dopo averli puliti dalla loro pelle. Perché queste pelli sono le parti più grasse dell'animale.

Non saltare i pasti, non trascurare gli spuntini

Se sei un diabetico o qualcuno che conosci con il diabete, siamo sicuri che tutti voi sappiate quanto sia brutto saltare i pasti.

I pasti che vengono dopo una fame prolungata possono causare un rapido aumento della glicemia. Questo non va bene per i diabetici. Quindi, sii tu, non saltare i pasti, prendi l'abitudine degli spuntini il prima possibile.

Non aver paura di apportare modifiche alle tue ricette che hai usato finora, dimezza la quantità di zucchero.

Sentiti libero di modificare la quantità di zucchero scritto, sia che si tratti di ricette da provare nuove o di quelle che hai usato per molto tempo. Se possibile, taglialo a metà.

Anche se non puoi farlo tutto in una volta, prova a ridurlo gradualmente. Col tempo, le versioni meno zuccherine inizieranno ad adattarsi ai tuoi gusti.

Una nota importante: Come abbiamo detto all'inizio, è una malattia con vari tipi di diabete e non progredisce allo stesso modo in tutti. Pertanto, tieni a mente questi consigli, ma Consultare sempre il proprio medico prima di applicare.

Puoi solo ottenere le informazioni più precise e specifiche dal tuo medico, poiché nessuno può sapere meglio del tuo medico su ciò a cui reagisce il tuo corpo e sul decorso della tua malattia. Nessuna salute è importante, non trascurarla.

Vite lunghe, sane e felici!