I grassi regionali, noti come grassi ormonali, sono un problema comune a molte persone. I pesi indesiderati che si accumulano in aree diverse negli uomini e nelle donne sono generalmente visti dentro e intorno all'area dell'anca nelle donne, mentre viene raccolto intorno alla pancia negli uomini. Oltre ai fattori genetici, le irregolarità ormonali sono all'origine di questi depositi di grasso che si verificano in diverse parti del corpo. Le cellule di grasso in tutto il corpo sono più intense in alcune aree. Questa distribuzione si forma come risultato delle tendenze genetiche. Quando il tasso di grasso supera il 30% nelle donne e il 25% negli uomini, provoca molte malattie.
È possibile dimagrire a livello regionale con dieta ed esercizio fisico?
Chi cerca di dimagrire con la dieta si lamenta che i grassi in alcune zone non si sciolgono. L'ingrasso regionale è generalmente diviso in due come grasso intorno alla vita e ai fianchi. L'ingrasso intorno alla vita è più rischioso in termini di salute rispetto al grasso nella zona dell'anca. Poiché il grasso intorno alla vita è più vicino agli organi interni, è definito più pericoloso. Inoltre, l'altezza dell'ormone dell'insulina può essere menzionata in quelli con una grande circonferenza della vita. Ciò può causare l'insorgenza del diabete oltre all'appetito. Mentre c'è uno squilibrio estrogeno in quelli con una circonferenza dell'anca spessa, la larghezza della parte superiore del corpo è causata dall'altezza dell'ormone cortisolo. Il dimagrimento regionale non è possibile con una dieta o esercizio fisico a breve termine. Lo sport e la dieta assicurano che i grassi vengano bruciati allo stesso modo da tutte le parti del corpo.
Cosa dovrebbero fare coloro che vogliono perdere peso a livello regionale?
Il modo migliore per dimagrire regionale è trasformare una dieta equilibrata in uno stile di vita e bruciare i grassi indesiderati con esercizi regionali. Se le calorie assunte dagli alimenti consumati quotidianamente sono inferiori alle calorie bruciate, il corpo fornisce il grasso di cui ha bisogno dalla zona della vita e della pancia. Questa situazione è efficace nel diradare le aree desiderate. Oltre a un programma di esercizio fisico regolare, i problemi di grasso regionale possono essere ridotti al minimo con una dieta sana. In questo processo, puoi includere cibi come tè verde, pompelmo e yogurt che accelerano il metabolismo nella tua dieta. L'effetto di questi alimenti è ottimo, soprattutto per chi ha una circonferenza della vita spessa.
È necessario evitare cibi che possono trasformarsi in grassi rapidamente come antipasti, pasticcini, patatine e snack. Gli alimenti ricchi di carboidrati come riso, pasta, torte e pasticcini prevengono anche la perdita di peso gonfiando le cellule adipose. È importante sviluppare e attenersi a una dieta a base di carne, pesce, verdure e insalate invece di questi alimenti. Puoi beneficiare di un'ampia varietà di esercizi dimagranti addominali e dell'anca, nonché flessioni, squat e plank per mettere tutti i muscoli del corpo in una forma più stretta e più modellata. Bere molta acqua svolge anche un ruolo nella rimozione del grasso bruciato dal corpo.
