12 cibi subdoli che devi conoscere il contenuto di zucchero prima di mangiare

Se pensate di non consumare solo zucchero, di non aggiungere zucchero al tè, di bere caffè normale o di mangiare baklava, vi sbagliate di grosso, amici. Molti cibi che consumi dalla colazione alla cena contengono effettivamente zucchero. Non solo nei dolci, ma anche in quelli salati ...

Prima di parlare di cibi zuccherini, parliamo di zucchero.

Sia chiaro: quanto zucchero dovremmo consumare?

C'è un limite quotidiano a tutto ciò che portiamo nel nostro corpo. Vitamine, minerali, sale e persino acqua sono utili quando sono in determinate quantità. Più o meno del normale è ostile al corpo, danneggia il corpo. Lo stesso vale per lo zucchero: la quantità media di zucchero di cui un adulto ha bisogno in un giorno è di 30 grammi. 7 pezzi di zucchero. Tuttavia, le ricerche mostrano che questa cifra arriva fino a 100 grammi, cioè 23 zollette di zucchero in Turchia. Certo, la parte del leone in questo è il tè, ma dobbiamo comunque stare attenti al cibo.

Non abbiamo infatti bisogno di acquistare zucchero raffinato dall'esterno, poiché già durante la giornata otteniamo lo zucchero di cui l'organismo ha bisogno attraverso cereali, verdura e frutta. Inoltre, si consiglia di consumare solo il 5% delle calorie giornaliere. Troppi danni per noi.

Prendiamo quei cibi. Ora, se pensi che parleremo di dolci e caramelle, abbiamo brutte notizie per te. Molto zucchero viene utilizzato per allungare la loro vita, anche nei cibi salati, dalle salse alle bevande.

È allora che iniziamo.

10 grammi di zucchero in un bicchiere: Sughi per pasta

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Lo zucchero, che prolunga la vita degli alimenti, si manifesta anche nel sugo della pasta. Sebbene questo tasso differisca in ogni condimento per pasta, in media è di 10 grammi in un bicchiere di sugo per pasta. c'è dello zucchero in giro. Quindi, invece di acquistare salse già pronte, prepara le tue salse a casa. Almeno sai cosa c'è dentro.

2 grammi per 100 grammi: cannella

Ricetta Torta Alla Cannella

Che bello sarebbe cuocere il sahlep e cospargere di cannella in polvere, proprio quando è inverno. Soprattutto, non c'è niente come gettare un bastoncino di cannella nel tè allo zenzero e limone e sentire quell'aroma leggermente. La cannella è salutare sì, ma lo sapevi che contiene zucchero? 100 gr. 2 gr di cannella. c'è dello zucchero in giro. Sebbene non sia un alimento rischioso, è utile stare attenti.

1 zolletta di zucchero in 2 carote: carote

vegtrials.blogspot - negozio di vitamina A, le carote fanno bene al raffreddore

Penseresti che la carota, che dona salute agli occhi e forza ai denti, sia effettivamente zuccherina? Diciamo che hai preparato un'insalata e hai grattugiato due carote. Hop, è arrivata, una zolletta di zucchero? Sì, due carote hanno una zolletta di zucchero. Adoro la carota, consuma l'arancia ma tienila in dose.

80 grammi di zucchero in 100 grammi di miele: miele

Amiamo tutti i tipi di miele, che si tratti di pino, fiore. Soprattutto se c'è un favo, non toccare il nostro piacere a colazione. Andiamo tutti bene, ma la quantità di zucchero nel miele. 100 gr. 80 gr di miele. c'è dello zucchero in giro.

Ci sono 70 grammi di zucchero in 100 grammi: Agave

Un altro nome per l'agave, che abbiamo sentito più recentemente nelle cucine, è agave. C'è molto zucchero nel nettare di agave usato per preparare la tequila. Ad esempio, la quantità di zucchero in 100 grammi di nettare di agave è di 68-70 grammi. in giro.

5 zollette di zucchero in una confezione: zuppe istantanee

La sera tornavi a casa stanco. Niente cibo, la cucina è completamente asciutta. La confezione di zuppa istantanea nel cassetto ti sorride generosamente. Hai fatto subito una zuppa calda e ti è piaciuto. Secondo noi, non mangiarci sopra quel cioccolato. Perché c'è una media di 5 cubetti di zucchero in un pacchetto di zuppa istantanea. Hai già mangiato abbastanza zucchero con una scodella di zuppa.

Mezzo litro contiene 10 zollette di zucchero: Succo d'arancia

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Quando iniziamo a bere succo d'arancia invece del tè al mattino, mentre consumiamo la nostra sana colazione, dai un'occhiata al succo d'arancia che esplode di salute. Vedrai che non è affatto innocente. In effetti, il succo d'arancia, che è ricco di vitamina C, è anche un negozio di zucchero. 500 ml. Ci sono 10 cubetti di zucchero nel succo d'arancia. Questo è molto al di sopra della quantità di zucchero che puoi assumere al giorno.

Un bicchiere di zucchero senza gelato: uvetta

Quando l'uva si asciuga e si restringe, la densità dello zucchero in essa contenuto aumenta al diminuire del volume del frutto. Man mano che l'uva si asciuga, il suo sapore diminuisce in una certa misura. Sapendo questo, alcuni produttori aggiungono zucchero extra all'uvetta e la rendono più dolce. Un alimento che è già zuccherino diventa molto zuccherino con un supporto zuccherino extra dall'esterno. Informazioni molto interessanti; C'è più zucchero in un bicchiere di uvetta rispetto a un gelato medio.

Ci sono 12 grammi di zucchero in 100 grammi: insalata di cavolo riccio

Chiunque abbia chiamato insalata di coleslaw, uno dei "sostenitori" preferiti dell'industria dei fast food, "insalata" si sbagliava. Perché contiene troppo zucchero per essere un'insalata. Anche se sembra carina o carina, innocente o innocente accanto al pollo e alle patate, non guardarla, 100 gr. 12 g in insalata di coleslaw. c'è lo zucchero.

4 cubetti di zucchero in 1 cucchiaio: ketchup

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Potresti non mangiare la maionese perché è grassa e trovi le tue patate nel ketchup, ma abbiamo cattive notizie per te; C'è molto zucchero nel ketchup! C'è una media di 4 cubetti di zucchero in 1 cucchiaio di ketchup. Se consumi molto ketchup, è ora di ridurlo un po 'e adattarlo alla tua dose giornaliera di zucchero.

Quando è semplice: pollo con salsa

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Il pollo è uno degli alimenti più apprezzati dagli atleti. È uno dei prodotti a base di carne che vengono consumati prima e dopo lo sport, che è una fonte di proteine ​​e ha un prezzo accessibile. In quanto tale, anche il consumo di pollo è elevato, ma anche il modo in cui lo consumi è molto importante. Ad esempio, se ti piace il pollo con salsa, potresti consumare zucchero con il pollo. Perché il pollo marinato con cibi come il curry e il succo d'arancia contiene molto zucchero.

Media 2 cucchiaini di zucchero: bevande sportive

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Le bevande sportive, soprattutto consumate dagli atleti, possono contenere anche una quantità molto elevata di zucchero. Quanto zucchero pensi che contenga una bevanda energetica di media grandezza? Circa 2 cucchiai da dessert. Considerando che queste bevande vengono consumate frequentemente, questo numero non è affatto piccolo.

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