Piatti di verdure dietetiche: 12 ricette sane e deliziose

Vuole mangiare con leggerezza, cerca di stare lontano da carboidrati e cibi molto grassi; Ma d'altra parte, non vuoi essere affamato mentre mangi sano. Allora sei nel posto giusto; perché ci sono ricette ipocaloriche con i benefici di varie verdure.

Sebbene queste ricette ti facciano amare di più i piatti a base di verdure, sono determinate a supportare la tua dieta al massimo.

Buon appetito.

  • Arcobaleno chiaro nel forno

Abbiamo preparato una deliziosa ricetta con le verdure, che è allo stesso tempo leggera e felice del suo aspetto e ricorda un arcobaleno. Avrai molto piacere mentre mangi e non avrai alcuna coscienza sporca.

Per la forza dei colori: una leggera ricetta arcobaleno al forno

  • Verdure grigliate

Potremmo non essere in grado di mangiare spiedini, spiedini di melanzane alla brace solo perché siamo a dieta, ma questo non significa che non possiamo godere dello stesso piacere in modo più sano. Questo è esattamente lo scopo delle verdure grigliate.

Innocente shish kebab: ricetta di verdure grigliate

  • Quiche di verdure crude

Sappiamo che quando pensi alla quiche, pensi subito alla pasticceria. Tuttavia, questa volta stiamo preparando la pasta per quiche con le verdure. Se sei stanco di mangiare sempre le stesse verdure, ora è il momento di dargli una possibilità.

Fetta di sapore: ricetta della quiche vegetariana senza pasta

  • Pisello dall'occhio d'oliva

I benefici del fagiolo dall'occhio, uno dei membri squisiti della cucina dell'Egeo, sono innumerevoli. Portiamo una prospettiva diversa ai piatti di verdure dietetiche con piselli dagli occhi neri con olio d'oliva, che è un pasto estivo completo.

Conservazione delle fibre: ricetta dei piselli dagli occhi neri con olio d'oliva

  • Kaskarikas

Siamo sicuri che non avete mai visto la zucchina, che è una delle verdure più leggere, come questa prima. Questa volta, portiamo i gusci di zucca sotto i riflettori e salutiamo un sapore molto diverso.

Accompagnato da yogurt: ricetta Kaşkarikas

  • Carciofo dall'occhio di mare

Prendiamo chi è ambizioso e aperto a ricette diverse come questa. Perché questa ricetta è molto diversa da quella che conosci. Questa ricetta di olio d'oliva, che unisce i punti di forza del fagiolo dall'occhio di mare e del carciofo, ti sorprenderà per il suo sapore.

Ricetta con meno ingredienti: Ricetta di carciofi con fagioli di mare

  • Torre di melanzane

La melanzana, uno dei primi nomi che vengono in mente quando si parla di frittura, è qui nella sua forma più innocente. Perché in questa ricetta le melanzane non vengono fritte, vengono grigliate nel tostapane e inserite nella ricetta.

Tavole estive: ricetta della torre di melanzane

  • Zucca al limone e arancia

La nostra verdura leggera non lascia le zucchine da qualche parte, questa volta firmiamo con essa una ricetta leggera o fresca. È anche molto facile da fare.

Provalo anche così: Ricetta zucchine limone e arancia

  • Carciofo di fave

È il momento di una ricetta che profuma di freschezza e salute. Portiamo la fava e il carciofo, che invitiamo sulle nostre tavole a parte, in un'unica ricetta e godiamone la leggerezza.

Armonia nella ricerca: Ricetta di carciofi con fave

  • Melanzane Al Forno

Non ci sono ortaggi a radice nella ricetta delle melanzane al forno, che è un piatto dietetico sano. Le melanzane al forno, un piatto del tutto naturale e semplice, si trasformano in un delizioso pasto con un filo d'olio e spezie.

La leggerezza lo spinge: ricetta di melanzane al forno

  • Stile estivo

Lo stile estivo, che prepareremo con verdure fresche di stagione, è una golosa alternativa per chi cerca un secondo piatto appagante ma leggero. Se c'è lo yogurt in tavola, stiamo bene!

Sembra fantastico: ricetta di tipo estivo

  • Şakşuka al forno

E se dicessimo che possiamo mantenere la nostra forma senza rinunciare al volto ricercato dei tavoli? Tutto grazie a questa ricetta. Perché in questa ricetta non friggiamo le melanzane e le zucchine nell'olio, ma la rendiamo leggerissima cuocendola in forno.

Perché no: la ricetta della şakşuka al forno

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