10 ricette per insalata leggera e rinfrescante per l'estate

Quando il clima si fa più caldo e la stagione si trasforma in estate, tutti noi vogliamo mangiare più leggero ed evitare di consumare pasti pesanti. Stiamo cercando la zuppa più fresca, il piatto principale e persino la frutta a tavola. Questa situazione non cambia quando si tratta di ricette di insalate.

Sulla base di questo, abbiamo riunito le insalate estive che saranno indispensabili per le vostre tavole nei mesi estivi, rinfrescandole e raffreddandole.

Queste ricette andranno molto bene per chi è a dieta o vuole mangiare leggero in estate.

  • Insalata di zucca con yogurt

Le zucchine tagliate finemente vengono cotte al vapore e trasformate in un'insalata molto fresca e molto leggera. Questa ricetta di insalata, il cui sapore è raddoppiato con lo yogurt, sarà la preferita dell'estate.

Sana eleganza: ricetta insalata di zucchine con yogurt

  • Insalata spaziosa

Come suggerisce il nome, una fresca insalata estiva è qui. Ci sono frutta di stagione e verdure di stagione nell'insalata fresca che ti godrai sul tuo balcone che soffia in una leggera brezza.

Ci siamo rinfrescati: una ricetta di insalata fresca

  • Insalata estiva con bulgur

Un'insalata che ti permetterà di assumere abbastanza carboidrati senza affaticare lo stomaco e che ti farà sentire pieno da solo. Siamo sicuri che non sapevi che il bulgur si sposa così bene con l'insalata.

Insalata abbondante: insalata estiva con ricetta bulgur

  • Insalata estiva con baccelli

Una delle verdure più belle dell'estate, le fave non si consumano solo con l'olio d'oliva. Adesso è il momento di preparare un'insalata leggera e soddisfacente utilizzando i baccelli.

Si è rivelato molto carino: insalata estiva con ricetta di baccelli

  • Insalata estiva con ravanelli

E se ti dicessimo che ci sono solo 14 calorie in 100 grammi di ravanello? Si può consumare l'insalata estiva di ravanello, che viene in soccorso di chi vuole mangiare con leggerezza, da sola o come complemento ai piatti principali.

Il clima è efficace: ricetta insalata estiva di ravanello

  • Insalata mediterranea

Sei pronto per fare un'insalata colorata e rinfrescante? Questa insalata mediterranea, che è anche la preferita di chi segue una dieta mediterranea, è perfetta per le calde giornate estive.

Come tuffarsi nelle fresche acque: ricetta insalata mediterranea

  • Insalata di avocado al formaggio

L'avocado, uno dei frutti più apprezzati degli ultimi anni, viene consumato a colazione e salva vite durante le pause pranzo. Questo bellissimo frutto, che si adatta ad ogni momento della giornata, è ora l'eroe di una deliziosa insalata.

Oggi siamo un po 'cool: insalata di avocado con ricetta di formaggio

  • Insalata caprese

L'insalata caprese che gli italiani non mancano dalle loro tavole come antipasto è proprio per i mesi estivi. Mozzarella a fette, pomodoro, origano e olio d'oliva si uniscono, non sarebbe male?

Like Mis: Ricetta Insalata Caprese

  • Insalata greca

L'insalata greca, che si distingue per la sua somiglianza con l'insalata mediterranea, è una ricetta molto adatta ai nostri gusti. L'insalata greca, che è una delle insalate più adatte per l'estate, vi aspetta per provarla subito.

Pronto in 5 minuti: ricetta insalata greca

  • Insalata Di Pomodori All'anguria

L'estate significa anguria! L'insalata di pomodori e anguria è uno dei modi migliori per consumare l'anguria, combinando pomodori e formaggio in un'unica ciotola.

Il nostro trio preferito: ricetta insalata di pomodori anguria

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