Provoca mal di testa durante il digiuno, come passa, a cosa serve?

Con l'arrivo del mese di Ramadan si osserva il digiuno, si allestiscono fertili tavole di Ramadan, ma ci sono anche alcune difficoltà durante il digiuno diurno e problemi di salute che di tanto in tanto si presentano a tutti. Uno dei più comuni di questi è mal di testa durante il digiuno incontro con.

Il problema più grande di coloro che soffrono di mal di testa durante il digiuno è ovviamente non essere in grado di usare antidolorifici e coloro che hanno vari problemi di salute come gli attacchi di emicrania non possono usare altri farmaci che dovrebbero usare.

Quindi, cosa si può fare in questa situazione, cosa causa il mal di testa durante il digiuno, come va via, cosa è buono per il mal di testa durante il digiuno e quali sono le misure che possono essere prese dall'iftar al suhoor per evitare questo problema?

Per favore, impariamo insieme e trascorriamo il Ramadan in modo sano e con gusto.

Cosa causa il mal di testa durante il digiuno?

Poiché il digiuno richiede un cambiamento nella dieta quotidiana di molte persone, in realtà è abbastanza normale provare frequenti mal di testa durante il mese di Ramadan. Perché in questo processo, la persona ricrea l'intero programma di cibi e bevande e esce dalla sua routine quotidiana. Ecco le condizioni più comuni che causano mal di testa durante il digiuno:

  • Disidratazione per molto tempo
  • Cambiamenti nella pressione sanguigna / pressione sanguigna
  • Basso livello di zucchero nel sangue
  • Il corpo è carente di caffeina (soprattutto se bevi tè e caffè frequentemente in una giornata normale)
  • Modifica / interruzione dei modelli di sonno (come non dormire fino a sahur dopo iftar o non dormire dopo sahur)
  • Oltre a quanto sopra, ci sono anche tipi di mal di testa o attacchi di emicrania innescati dalla fame. Quelli con questo tipo di malattia dovrebbero monitorare attentamente come il loro corpo reagisce alla fame e, se necessario, consultare un medico.
  • Come passa il mal di testa durante il digiuno, cosa fa bene al mal di testa durante il digiuno?

    Se incontri forti mal di testa che non puoi sopportare durante il digiuno, è utile conoscere le precauzioni che puoi prendere senza interrompere il digiuno. Potresti non essere in grado di ottenere supporto dagli antidolorifici, ma puoi comunque alleviare e alleviare il mal di testa applicando i seguenti metodi.

  • Quando il dolore diventa insopportabile, vai prima in un ambiente buio o buio, se possibile, e sdraiati in silenzio con gli occhi chiusi per 15-20 minuti.
  • Se riesci a dormire nonostante il dolore, fai un "sonno energico" di 30 minuti.
  • Se il mal di testa è ancora insopportabile quando ti svegli o ti riposi, fai una camminata veloce di 15 minuti. Ti sei assicurato che l'area in cui camminerai sia il più tranquilla e fresca possibile.
  • Supporta il sano funzionamento del tuo cervello prendendo molta aria fresca.
  • Se questi non funzionano, strofina un po 'di olio di menta piperita sulla zona dolorante e massaggia con la punta delle dita.
  • Applica un impacco freddo sulla zona dolorante. Spieghiamo brevemente come usarlo: metti il ​​ghiaccio in un sacchetto robusto e sigillalo bene. Quindi avvolgere il sacchetto in un panno sottile e pulito e posizionarlo sulla parte della testa che ha dolore. Se lo desideri, puoi usare un panno inumidito con acqua fredda.
  • Poiché l'olio di lavanda può alleviare il mal di testa con il suo profumo, se lo desideri, fai cadere qualche goccia di olio di lavanda su un cuscino sulla tua testa e riposa per 15 minuti.
  • Fai un pediluvio caldo o caldo. Come sai, lavare tutto il corpo, in altre parole fare la doccia / il bagno, non interrompe il digiuno. Per questo motivo, puoi provare a immergere i piedi in acqua calda o tiepida per un po 'per il mal di testa. Questo pediluvio, che accelererà la circolazione sanguigna nella zona dei piedi, influenzerà anche la circolazione sanguigna in tutto il corpo, quindi nel cervello, e allevierà il mal di testa.
  • Quali sono le precauzioni che si possono prendere per evitare il mal di testa durante il digiuno?

    Abbiamo parlato di cosa puoi fare quando hai mal di testa durante il digiuno, ma ci sono precauzioni che puoi prendere, z "modi per prevenire il mal di testa" dall'iftar al suhoor per evitare il mal di testa durante il digiuno del giorno successivo. Impariamo insieme come prevenire il mal di testa:

  • Dovresti evitare cibi molto salati e molto piccanti.
  • Dovresti soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di acqua consumando molta acqua tra iftar e sahur.
  • Dovresti preferire dessert leggeri invece di dessert con sciroppo che aumentano improvvisamente il livello di zucchero nel sangue.
  • Se hai medicinali come (medicinale per l'emicrania) che devi usare regolarmente per il mal di testa, dovresti imparare a consumare questi farmaci con la conoscenza del tuo medico e consumarli tra iftar e sahur senza trascurare i tuoi farmaci e senza danneggiare la tua salute . Ma attenzione, dovresti assolutamente consultare il tuo medico e non fare nulla di contrario a quello che dice.
  • Per iftar e sahur, dovresti preferire verdure come zucchine, cetrioli e zuppe come il vaccino ayran.
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