Siamo chiari su questo: prendiamo vita una volta. Questo è anche il caso se credi nella reincarnazione. Forse la prossima volta nascerai come un gatto. Ecco perché, mentre sei pronto, non è possibile trattenerti da centinaia di benedizioni del mondo. Non è ragionevole.
Tuttavia, tutto ha un equilibrio nella vita. Questa attività ha una buona salute, deve sentirsi bene. Ecco perché esiste anche una cosa come la dieta.
Arriva il giorno, senti che ti sei perso troppo. Arriva il giorno, devi prestare un po 'di attenzione. Arriverà il giorno, avrai difficoltà, avrai bisogno di supporto.
Questo è il motivo per cui esistono ragazzi, di cui leggerete i consigli tra un attimo.
"Lascia che le tue aspettative siano realistiche"
Ha perso 30 libbre in un anno, Vitor. E dice non pensare o aspettarti di essere come i manichini che vedi in TV. Stai cercando lo stato più bello di te stesso. Non lasciarlo.
"Non smettere di uscire a cena con i tuoi amici, scegli posti dove tutti saranno felici"
Ed ha perso 40 libbre in 6 mesi. E lui dice, non rinunciare alla scoperta degli hamburger che fai sempre con i tuoi amici perché sei a dieta. Lascia che sia un hamburger che vende anche insalate. Una volta fatto, la tua fiducia in te stesso aumenterà.
"Dopo ogni 10 chili preparati per altri 10 chili per i vestiti nuovi"
Matthew ha perso 68 kg in 1 anno. E dice di andare passo dopo passo. Dopo aver perso 10 chili, vai a comprarti vestiti nuovi e sentiti più felice. Quindi perdi altri 10 chili. Non aver paura delle cose che ti motiveranno quanto vuoi.
"Non devi metterti a dieta, regola la tua alimentazione passo dopo passo"
Andrew ha perso 41 chili in 5 anni. E dice fare piccoli cambiamenti. Iniziare una dieta può essere interrotto solo perché hai mangiato un dessert. Almeno nella tua mente. Sei il migliore, apporta le modifiche una per una. Se mangi cioccolato tutti i giorni, lascialo prima. Poi quello facile. Poi lo zucchero. Lascialo andare così.
"Cerca cose che ti rendano abitudini più sane"
Mark ha perso 45 libbre in 7 mesi. E dice, trova risorse che aumenteranno la tua motivazione, ti renderanno abitudini più sane. Scarica app sul tuo telefono, acquista libri. Trascorri del tempo con persone che ti faranno sentire meglio.
"Trova un equilibrio, gli asparagi non possono essere mangiati tutti i giorni."
Paul ha perso 61 kg nell'ultimo anno. E dice che se hai un pasto che ami ma non ha un posto nella tua dieta, mangialo. Non esagerare, ma mangia quando ne hai voglia. Ad esempio, ho aggiunto patatine fritte al mio calendario.
"L'allenamento pesante non è per tutti, ma puoi trovare esercizi che ti piacciono."
Jon ha perso 27 libbre in 7 mesi. E dice che ogni giorno mi alleno duramente, divento sempre più stanco e affamato. Quindi stavo rovinando la mia dieta. Così ho corso dopo esercizi che erano più utili ma meno stancanti.
"Se la bilancia o lo specchio ti stressano, rompili."
Collin, che ha perso 47 kg in 2 anni. E dice che quello che vedi allo specchio o sulla bilancia potrebbe essere demotivante. Anche tu li rompi. Lascia che non ti tengano fuori strada.
"Stai lontano dalle persone che feriranno la tua motivazione, trascorri del tempo con coloro che sono buoni con te"
Ha perso 45 chili in un anno e mezzo e ha anche smesso di fumare. E dice che il tuo ambiente è molto importante. Dicendo che non puoi farlo comunque, non ci riuscirai; Non passare il tempo con persone che, anche scherzosamente, ti scoraggeranno. I veri amici sono quelli che ti aiutano in ogni tua intenzione.
"Non confrontarti con gli altri"
Jerry ha perso 40 chili in 8 anni. E dice, non paragonarti a persone con altri scopi. Vuoi perdere peso, magari costruire quel corpo. Forse non sarai mai come lui. Concentrati sul tuo sviluppo, lascia che accada.
"Fatti un forte 'perché'"
Wills ha perso 50 libbre in 7 mesi. E dice perché vuoi perdere peso, trovalo, credigli. Ad esempio, il mio era per i miei figli. I miei figli mi vedono come un supereroe. Crede che io possa fare qualsiasi cosa. Quindi ho perso peso per poter sciare, fare alpinismo e così via.
"Non lasciare che le piccole fughe ti facciano arrendere."
Dan ha perso 27 kg in 6 mesi e ha smesso di fumare. E dice che non mollare tutto solo perché hai mangiato la cheesecake il quinto giorno della tua dieta. Continua il 6 ° giorno da dove eri rimasto. Se ti arrendi, il dolce che mangerai vincerà.
"Trova cibi sani che ami e impara a cucinarli in modi diversi".
Ha perso 52 chili in un anno e mezzo, Paul. E dice che impara diverse tecniche di cottura e ricette per i cibi che ami e che sono sani. In questo modo, non ti annoierai di mangiare la stessa cosa e non diminuirai la tua motivazione.
"Non fatevi opprimere subito, la vostra motivazione aumenterà se agirete regolarmente e vedrete i risultati."
Tigran ha perso 70 kg in 4,5 anni. E dice che non ti senti improvvisamente appesantito. Per prima cosa, inizia a camminare. Poi vai in palestra, poi cambia gradualmente quello che mangi. Quando vedrai i vantaggi di questi piccoli cambiamenti, sarà molto più facile per te continuare.
