Spring Detox: come fare una disintossicazione dimagrante 3 in 1 settimana?

Con l'arrivo della primavera, quasi tutti hanno iniziato a ingrassare durante l'inverno o quando erano a casa. Immediatamente in mente "Come posso sbarazzarmi di questo peso?" domanda si è verificata. Con l'aggiunta del nostro bisogno di alimenti che supportano la nostra salute, la primavera si è rivelata una stagione di purificazione completa per il nostro corpo.

Sebbene generalmente si desideri causare edema e perdere peso rapidamente, la disintossicazione primaverile ha benefici molto migliori per il corpo. Disintossicazione primaverile Impariamo insieme di cosa si tratta, è davvero possibile perdere 3 chili in 1 settimana con il detox primaverile, esaminiamo da vicino questa dieta con l'elenco di detox primaverile campione.

Se sei pronto, il detox primaverile con tutti i suoi aspetti da non perdere è qui!

Cos'è una disintossicazione primaverile?

Insomma, possiamo dire che il detox primaverile è uno speciale programma nutrizionale che viene applicato per un breve periodo, che si preferisce per purificare l'organismo dalle sostanze nocive nei mesi primaverili, soprattutto per sbarazzarsi del peso stagionale guadagnato in inverno e per prepararsi per l'estate. Se lo rende speciale per la primavera, il fatto che la maggior parte delle verdure fresche consigliate di essere utilizzate in questa dieta sono con noi nella stagione primaverile.

Come sapete, detox è un programma nutrizionale che chi vuole purificare il proprio corpo dalle sostanze estranee può applicare in qualsiasi periodo dell'anno, soprattutto nei passaggi stagionali. Tuttavia, poiché la frutta e la verdura consigliate per essere utilizzate in ogni programma detox non sono disponibili fresche in tutte le stagioni, i programmi detox sono spesso diversificati a seconda della stagione. Qui, la disintossicazione primaverile, che include i nomi più freschi della stagione, prende il nome dalla primavera.

Come con tutti gli altri programmi di disintossicazione, lo scopo principale della disintossicazione primaverile non è effettivamente perdere peso. Per garantire che il corpo si sbarazzi delle tossine, cioè delle sostanze estranee. Tuttavia, grazie agli alimenti e alle bevande riceviamo supporto nel processo di purificazione del nostro corpo da queste sostanze nocive bruciare i grassi e rimuovere l'edema Ci sono anche sviluppi positivi come In questo modo, le disintossicazioni possono anche aiutare con la perdita di peso.

Uno dei vantaggi della disintossicazione primaverile è che fa bene a quelle fatiche mentali e fisiche, note come "stanchezza primaverile", vissute durante le transizioni stagionali. Non va da sé e impariamo come fare una disintossicazione primaverile che ti salverà da chili in più e stanchezza primaverile mentre pulisci il tuo corpo.

Come fare una disintossicazione primaverile, come sarebbe un elenco campione di disintossicazione primaverile?

Quando lo conosci da vicino, pensi subito "Come fare la disintossicazione primaverile?" Se la domanda si è verificata, non sei solo. Facile a dirsi, questo è un programma di disintossicazione che si dice che perda fino a 3 chili in 1 settimana. Ma ti avvertiamo all'inizio: i programmi di disintossicazione possono farti ottenere risultati diversi da corpo a corpo, quindi la cosa migliore per tutti sarebbe creare un programma di nutrizione disintossicante adatto al proprio corpo e stile di vita ricevendo supporto da nutrizionisti e dietisti .

Appena sotto esempio di un elenco di detox primaverili avrai un'idea generale:

A stomaco vuoto prima di colazione: In una caraffa grande mettere le fette di limone fresco, un pezzetto di zenzero fresco grattugiato o affettato e le foglie di menta fresca e mescolare bene. Bere 1 bicchiere di questa miscela nella caraffa da sorso a stomaco vuoto. Se hai problemi a bere, puoi aggiungere una piccola quantità di miele.

Prima colazione: 4 cucchiai di ricotta o 1 uovo sodo, cumino nero (da spolverare sul formaggio o sull'uovo), una grande ciotola di verdure (aneto fresco, prezzemolo, menta, rucola, ecc.), 1 pomodoro, 1 cetriolo, 1 pezzo pepe di capia. Come bevanda si possono scegliere tisane o succhi di frutta appena spremuti. Tuttavia, non è consigliabile consumare il tè nero durante il periodo di disintossicazione, tieni presente.

Merenda: 1 tazza di yogurt fatto in casa o 1 tazza di kefir, 2-3 fragole

Pranzo: 1 piatto di farina di verdure bollite (dovresti scegliere quelle che troverai fresche di stagione come carciofi, fave fresche, portulaca), 4 cucchiai di bulgur pilaf, 1 ciotola di yogurt o latticello

Merenda: 3-4 noci o mandorle in mandorle, 1 bicchiere di acqua detox alla fragola e menta (potete preparare quest'acqua una sera prima. Aggiungere 5-6 fragole fresche e qualche rametto di menta fresca in 1 brocca e lasciar riposare. Il gioco è fatto. ) Fino a cena Se hai molta fame, puoi anche consumare 1 ciotola di yogurt magro come spuntino.

Cena: 1 ciotola di zuppa (come zucchine magre, lenticchie o zuppa di cavolo), un piatto di verdure da cuocere o cuocere a vapore (a basso contenuto di grassi), una grande ciotola di insalata

Merenda: 2-3 fragole medie, 1 tazza di tè verde

* Consuma i succhi detox allo zenzero e alla fragola che versi nelle brocche quando hai sete durante il giorno e, se possibile, finiscili tutti entro 1 giorno. Preparalo di nuovo fresco per il giorno successivo. Potete prepararli entrambi la sera prima.

Cosa dovrebbe essere considerato quando si fa la disintossicazione primaverile?

Abbiamo spiegato cos'è la primavera e come fare la disintossicazione, ma se sei determinato a implementare un tale programma di disintossicazione, non dovresti ignorare i seguenti punti:

  • Prima di tutto, se hai una malattia cronica / grave, farmaci che devi assumere regolarmente o una dieta speciale che devi seguire, non applicare questo programma di disintossicazione e non rischiare la tua salute.
  • Allo stesso modo, se hai un corpo allergico / sensibile, non iniziare questo programma di disintossicazione senza consultare il tuo medico e ottenere il suo consiglio.
  • Non applicarlo mai per più di 1 settimana, poiché i programmi di disintossicazione possono causare malnutrizione se applicati per lungo tempo.
  • In questa settimana, diversifica la verdura, la frutta, gli snack che utilizzerai ogni giorno per evitare una dieta uniforme. Ad esempio, invece di preparare la zuppa di zucca tutti i giorni, prepara un giorno le lenticchie e il giorno dopo la zuppa di cavolo.
  • Ricorda che devi bere molta acqua durante il giorno durante la pulizia.
  • Come l'olio, scegli l'olio d'oliva quanto più possibile, fai bollire i tuoi piatti, poi usali su un piatto da portata e versali sopra.
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