Non puoi sederti a tavola senza sale, allungare la mano alla saliera senza nemmeno assaggiare il cibo, pensi che niente abbia un sapore senza? È vero che il sale aggiunge sapore ai pasti, ma consumarne troppo è dannoso per la salute quanto lo zucchero.
Gli esperti sottolineano che il fabbisogno giornaliero di sale del corpo umano è di 6 grammi. La media della Turchia è di 18 grammi. Quindi abbiamo una situazione di consumo di sale molto grave.
Se ami il sale e consumi spesso cibi salati, dai seguenti sintomi puoi capire che sei eccessivo nel consumo di sale e questo influisce negativamente sulla tua salute.
Diciamo solo che nessun sapore è più prezioso della tua salute.
Se i tuoi piedi, le mani sono gonfie
Se i tuoi piedi si gonfiano dal nulla, o se ti svegli la mattina con gli occhi gonfi, uno dei motivi potrebbe essere che consumi troppo sale. Questo perché il corpo trattiene l'acqua in eccesso a causa di un'eccessiva assunzione di sale.
Se hai sempre sete
Il sodio contenuto nel sale aiuta il tuo corpo a mantenere l'equilibrio dei liquidi. Quindi, quando consumi troppo sale, il tuo corpo ha bisogno di più fluido per i tuoi muscoli e altri organi per funzionare correttamente. Mentre il corpo cerca di mantenere l'equilibrio sodio-acqua, avrai più sete. In altre parole, se hai più sete del solito, dovresti stare attento al consumo di sale.
Se si osservano differenze nelle urine
In caso di consumo eccessivo di sale, il corpo fa fare gli straordinari ai reni per rimuovere questo eccesso dal corpo. Pertanto, potresti sentire il bisogno di andare di più in bagno Inoltre, la perdita di liquidi a causa di un eccesso di sodio provoca disidratazione e l'urina può diventare giallo scuro a causa di una significativa perdita di liquidi nel corpo.
Se ti fanno male le ossa
Se consumi troppo sale da cucina, i tuoi reni non saranno in grado di rimuoverlo completamente dal corpo, il che causerà la perdita di calcio. La carenza di calcio tornerà anche a te come disturbi come ossa deboli, problemi dentali e persino perdita ossea a lungo termine.
Stai vivendo crampi muscolari
L'equilibrio di sodio e potassio, le sostanze chimiche responsabili delle contrazioni muscolari, è molto importante per la nostra salute. Se rompi questo equilibrio consumando troppo cibo salato, potresti provare crampi, tensione e dolore ai muscoli.
Se soffri regolarmente di mal di testa
Un consumo eccessivo di sodio aumenta il volume del sangue, che provoca la dilatazione dei vasi. Per questo motivo, la pressione sanguigna può aumentare e questo può scatenare forti mal di testa che non scompaiono.
Hai problemi di concentrazione
La pressione alta causata da un consumo eccessivo di sale può danneggiare le arterie che portano al cervello. Di conseguenza, potresti avere problemi cognitivi e avere difficoltà a concentrarti sul tuo lavoro durante il giorno. Allo stesso tempo, la disidratazione può portare a un indebolimento della memoria, sensazione di stanchezza e tempi di reazione prolungati.
