Con l'arrivo dell'inverno, maglioni, cappotti, gilet di lana e cardigan sono diventati i nostri unici aiutanti. A ragione, ovviamente. Tuttavia, uno dei motivi per cui abbiamo freddo durante la giornata è anche legato al cibo e alle bevande che mangiamo, o meglio non mangiamo.
Soprattutto le persone con problemi di anemia sono particolarmente sensibili al raffreddore. I cibi e le bevande in questa lista hanno sia la capacità di produrre sangue che di aumentare la temperatura corporea.
Attiriamo qui l'attenzione.
Cominciamo con un piccolo consiglio: Cannella in polvere.
La cannella, una delle spezie con le sue proprietà riscaldanti, è il più grande aiuto di coloro che sono facilmente colpiti dal freddo. Prima di uscire quando fa freddo, una piccola quantità di cannella sulla lingua fa sì che il sangue che circola nel corpo salga sulla superficie della pelle, il che aiuta il corpo a riscaldarsi.
Il migliore amico della cannella: lo zenzero fresco
Anche lo zenzero, che ha lo stesso effetto della cannella, è molto efficace in questo senso. Certo, potrebbe essere un po 'amaro, ma non è nemmeno sincero che non funzioni.
Spremi anche un limone: tè al tiglio
Il tè al tiglio, che è uno dei tè da consumare in inverno, protegge il sistema immunitario del corpo oltre a riequilibrare la temperatura corporea.
Un po 'amaro: Galangal
Il galangal, una pianta che aumenta la temperatura corporea, viene solitamente preparato sotto forma di tè. Aggiungere mezzo cucchiaino di galanga in un bicchiere di acqua calda e infondere. Può essere addolcito con miele per bere più facilmente.
Accetta qualsiasi colore: Apple
Grazie alla sua struttura fibrosa e alle vitamine che contiene, accelera la circolazione sanguigna fornendo energia al corpo dal momento in cui viene consumato.
Ora ti piace: Broccoli
Ricchi di antiossidanti, i broccoli proteggono le cellule. Contiene calcio, potassio, acido folico e fibre. Dona al corpo molta energia e rafforza il sistema immunitario.
Quanto è buono con lo yogurt: gli spinaci
Rafforza il sistema immunitario ed è ricco di vitamine A e C. Dona energia con ferro, calcio e vitamina B6. È utile consumarne in abbondanza durante i mesi invernali. 
Non dire più zenzero: tè allo zenzero
"Di nuovo zenzero Food.com Ci sembra di sentire quello che dici "ya", tuttavia, dobbiamo toccare le diverse aree di utilizzo di questa spezia, che ha un intervento immediato sulla temperatura corporea.
Siamo sorpresi? No: arancione
Come presagio dell'inverno, l'arancia va consumata soprattutto in questi mesi. Se consumi 1 arancia, soddisferai l'1% del tuo fabbisogno giornaliero di ferro. Puoi rafforzare il tuo sistema immunitario essendo un negozio di vitamina C.
Piuttosto che rosso: carne di pollo
Il pollo, ovvero la carne bianca, che contiene meno colesterolo della carne rossa, è un alimento molto ricco in termini di vitamine del gruppo B. Inoltre, se dici che non posso mangiare lo zenzero da solo, questa ricetta è per te. Approfitta degli effetti benefici dello zenzero con il sapore di pollo e riso. Ecco la ricetta.
Bonus: pan di zenzero
Mentre si avvicina il capodanno, volevamo condividere un biscotto di pan di zenzero. Buon appetito.
