Famosa attrice Blake Lively, madre di due bambini che hanno perso 27 libbre dopo la nascita

Sai, Blake Lively, uno degli attori più famosi al mondo, è molto popolare in questo momento con le serie e i film che interpretava, così come il suo divertente rapporto con sua moglie e la sua invidiata famiglia perfetta.

Di questo nome da star, da anni all'ordine del giorno con la sua bellezza, si è parlato molto anche durante la gravidanza, ed è stato molto apprezzato per la sua eleganza in tutto e per tutto.

Forse a causa di tutto questo, è quasi impossibile non stupirsi di sentire che Blake Lively, che è sempre stato nella mente di molti di noi come in forma, in realtà ha guadagnato un peso considerevole, circa 27 chili durante la gravidanza. Quando arriviamo a quanto velocemente si è liberato del peso che ha guadagnato, lasciamo la parola all'istruttore sportivo e impariamo come Blake Lively si è sbarazzato del peso della gravidanza e come ha riacquistato la sua vecchia forma in breve tempo.

Dai ...

Il tutto viene fuori con una foto che Blake Lively condivide come al solito con tutta la sua onestà e il suo comportamento divertente.

Blake Lively è un'attrice simpatica che ama condividere momenti divertenti della sua vita, in particolare i suoi scatti carini con il suo partner attrice Ryan Reynolds sul suo account Instagram, raddoppiando così l'amore dei suoi fan. Ovviamente si è parlato anche di questa foto e dei suoi scritti, che ha condiviso di recente.

La celebre star, sempre in forma, soffre di eccesso di peso da più di un anno e ha quindi iniziato a collaborare con un preparatore sportivo professionista. Quando ha raggiunto il risultato che si aspettava, ha deciso di condividerlo con tutti.

"Sembra che su Instagram girino 27 chilogrammi di gravidanza e dicano: 'Perché i bikini non mi sembrano così?' Grazie a Don Saladino ho avuto la mia forma. L'ho ricevuta in 10 mesi, l'ho data in 14 mesi. Sono orgoglioso ". Dopo questa foto, che ha condiviso dicendo, l'istruttore ha preso la parola e ha spiegato in dettaglio come funzionano.

Blake Lively, madre di 2 bambini, è sopravvissuta con un programma proprio come voleva, grazie al suo allenatore da un totale di 27 chili.

Il primo obiettivo di Don Saladino, l'allenatore sportivo del famoso attore, è stato quello di apportare piccoli cambiamenti che non avrebbero influenzato negativamente il suo stile di vita. Blake Lively, che è nota a quasi tutti che le piace molto cucinare e mangiare, dice che si prende cura di non staccarsi dai suoi hobby e aggiunge:

“Questa è la sua struttura. Non vuole che la gente pensi a lui come a qualcuno di diverso. Ama cucinare e mangiare cibi deliziosi come tutti gli altri ".

Proprio per questo motivo, il suo allenatore si è concentrato prima sul livello di energia di Lively e su come il cibo che mangia lo facesse sentire. Ad esempio, ha detto che se mangiare una fetta di torta o un biscotto lo facesse sentire bene, dovrebbe farlo e non limitarsi. Certo, per non esagerare ...

Blake Lively, che non può iniziare la giornata senza bere cioccolata calda e dice che la sera mangia sempre 1-2 fotogrammi di cioccolato fondente, non ha abbandonato le sue abitudini in questo processo, ma non ha trascurato di mangiare con moderazione.

Molte proteine ​​e verdure costituivano la base della dieta.

I gruppi alimentari più importanti nella dieta di Blake Lively, che possiamo chiamare flessibili, sono le proteine ​​e le verdure. Mangiando una manciata di pasti ricchi di proteine ​​e molte verdure a ogni pasto, l'allenatore del famoso attore gli ha permesso di consumare carboidrati o grassi sani, a seconda dei giorni. Durante questo programma nutrizionale, la bella attrice ha consumato 4 pasti al giorno.

Gli alimenti trasformati e gli alimenti contenenti glutine erano nell'elenco vietato. Blake Lively ha tolto questi cibi dalla sua vita, con il consiglio del suo allenatore. Ma allo stesso tempo, il suo allenatore le ha proibito di seguire una dieta rigorosa perché stava allattando il suo bambino e ha creato un programma nutrizionale molto equilibrato per la salute sia del suo bambino che di se stessa.

Blake Lively non si è posta un obiettivo di peso quando ha iniziato questi studi.

Don Saladino, l'allenatore della famosa star, afferma che uno dei motivi del completamento con successo di questo processo sono i pensieri di Blake Likely. Aggiunge che l'unico desiderio del giocatore, che si è lanciato senza porsi un obiettivo di peso specifico, è quello di sentirsi meglio dopo 2 nascite e riassume così il risultato raggiunto insieme:

“Blake non sembra aver dato alla luce due bambini di recente. Ne è orgoglioso e ora è molto più in pace con il suo corpo ".

Oltre a cambiare la sua dieta, ha anche applicato un programma di esercizi pieno di movimenti speciali per le madri.

Dopo la prima nascita di Lively, Don Saladino, il suo allenatore, ha allenato Lively con esercizi di riscaldamento e programmi di esercizi adatti alle neo mamme dopo entrambe le nascite. "Se do al suo braccio una borsa da 10 libbre e gli chiedo di camminare con essa per due ore, ovviamente il suo braccio sarà dolorante alla fine." Saladino ha detto, "La cosa principale delle madri è capirle". Non trascura di dire e aggiunge:

"Mettere una madre in un allenamento ad alta intensità può essere la cosa più irresponsabile che un istruttore possa fare".

L'allenatore di Lively, che gli ha fatto fare movimenti cardio a ritmo lento per 5 giorni a settimana in questo processo, si è preso cura di allenare la parte inferiore del corpo un giorno, la parte superiore del corpo un giorno e l'allenamento con i pesi due volte a settimana per allenare le braccia e le spalle. Dice che in questo modo possono ottenere i risultati desiderati in 14 mesi, che può essere fatto in un tempo più breve con un allenamento più intenso, ma se lo fanno, questa situazione potrebbe danneggiare sia il tempo che trascorre con i suoi figli , la sua vita privata e lavorativa, insomma ogni aspetto della sua vita.

Saladino non trascura di menzionare che anche l'arrivo di Blake Lively agli allenamenti con sua moglie è abbastanza divertente.

L'attrice, che si è ripresa dai 27 chili ricevuti durante la sua seconda gravidanza in un totale di 14 mesi, ha reso la cosa più divertente includendo il suo partner nel lavoro che ha svolto con il suo allenatore in questo processo.

Questa coppia dolcissima, che letteralmente si "troll" a vicenda in ogni occasione, dai compleanni al giorno di San Valentino, non ha trascurato di competere tra loro in sala studio.

Tant'è che Don Saladino doveva allenarli frequentemente in palestra, quando la coppia continuava a spingere le loro scarpe su quale fosse meglio.

Cosa possiamo dire? Auguro loro di essere sempre felici e in salute.

Fonte: Delish

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