Abbiamo sentito il suo nome dalle diete Dukan per la prima volta e poi abbiamo iniziato a mangiarlo frequentemente. Ci stiamo rimboccando le maniche per quelli di voi che ancora non conoscono il suo nome, quelli che dicono "Da dove viene la crusca d'avena?" Quando incontri la crusca d'avena nelle erboristerie, nei mercati che vendono prodotti salutari, nei negozi di prodotti biologici, elenchiamo tutte le incognite in modo che tu ne conosca i benefici, la acquisti e la mangi con piacere.
La crusca d'avena entra nella tua vita per rendere le omelette più soddisfacenti, pasticcini più sani, dessert più leggeri e aiutarti a perdere peso durante il riempimento. Come vorresti conoscerlo meglio? Iniziamo.
Cos'è la crusca d'avena? Come si usa la crusca d'avena?
Una vera e propria crusca d'avena miracolosa nell'avena, che ha importanti effetti sulla nostra dieta. Possiamo dire che la parte esterna dell'avena, cioè il guscio, è pronta per il consumo. Contiene tutte le sostanze utili. Contiene più proteine, vitamine del gruppo B e minerali rispetto a molti alimenti.
Non è un alimento molto gustoso da solo, quindi si mangiano abbinamenti con altri alimenti. Si consiglia generalmente di mangiare 1,5-2 cucchiai nella dieta Dukan. Succede quando viene utilizzato al posto della farina in diverse ricette. La crusca d'avena viene spesso mescolata con lo yogurt. In questo modo, dà una sensazione di sazietà più lunga. Entra nella frittata, svolge il ruolo di farina ed entra in biscotti, pasticcini, pane, biscotti, torte e pasticcini. Può essere cucinato con il latte e consumato sotto forma di porridge, soprattutto a colazione. Si sposa molto bene con omelette, frittelle e frittelle.
Benefici della crusca d'avena
La forfora dell'avena si indebolisce?
Soprattutto nella dieta Dukan, si consiglia di mangiare determinate quantità di cibo al giorno. È noto come nutriente dimagrante nelle diete perché ha anche una caratteristica di gonfiore nello stomaco. È altamente preferito per la sua pienezza e l'alto rapporto proteico. Si consiglia di non consumare senza consultare un nutrizionista o un medico. Soprattutto quelli con allergie al glutine possono provare disagio a causa del glutine contenuto nella crusca d'avena. È utile consumarlo alle tariffe stabilite dagli esperti e in consultazione con loro.
Che la tua salute e il tuo divertimento siano sempre buoni!
