Cosa mangiare per avere denti sani, come mangiare?

Ciò che chiamate salute orale e dentale non è un problema che verrà ignorato e ignorato.

Lo hanno già capito chi ha sofferto di mal di denti almeno una volta nella vita a causa della propria negligenza. Ma vogliamo che tutti lo notino prima che sia troppo tardi, che tutti siano più attenti.

Ovviamente non lo vogliamo da soli. Dovrebbe essere definita la Settimana della salute orale e dentale tra il 18 e il 24 novembre e sono passati molti anni da quando sono iniziate le campagne di sensibilizzazione su questo tema.

Insomma, attacciamoci a quattro mani per tutelare la nostra salute orale e dentale, pur non trascurando di lavarci i denti, non dimentichiamoci di ricevere supporto da cibi belli.

Perché ci sono alimenti che supportano la nostra salute dentale oltre a quelli dannosi.

Mangia un sacco di tempo: sedano

Ci sono quelli che ancora non provano o amano il sedano. Eppure è così ansioso di migliorare la tua salute. Ha anche effetti positivi sulla salute orale e dentale, credo di sì.

Innanzitutto contiene molta vitamina A e una quantità considerevole di vitamine B, C, K ed E, anche se non tanto quanto questa vitamina. Minerali come ferro, calcio e fosforo sono nel modello, ancora una volta al suo interno.

Tutti questi sono tra i più grandi sostenitori della salute delle ossa, naturalmente della salute dentale. Insomma, dagli più spazio nella tua vita e nella tua cucina. Perché se lo merita al massimo.

Sapore che tocca tutti e quattro gli angoli del corpo: Pesce

Sappiamo fin dall'infanzia che dovremmo mangiare pesce il più regolarmente possibile. Ma potresti essere il primo a sapere che è molto efficace per la salute dentale.

Il fosforo in esso contenuto è una delle sostanze che svolgono un ruolo di primo piano nello sviluppo e persino nella formazione delle ossa. Naturalmente sono indispensabili per la formazione e lo sviluppo dei denti.

Inoltre, il fosforo non solo contribuisce al suo sviluppo, ma diventa anche uno scudo completo contro la carie, uno dei maggiori problemi dentali.

Il fantastico trio pieno di vitamina A: carote, broccoli, patate

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Dovresti consumare verdure che contengono vitamina A in abbondanza, perché la vitamina A è desiderosa di sostenere e beneficiare il tuo corpo in molti aspetti, dal sistema immunitario alla salute degli occhi.

Come se i suoi benefici non bastassero, è anche abile nel proteggere la salute dentale. Protegge lo smalto dei denti, supporta la pulizia dei denti e ripara i denti.

Poiché carote, broccoli e patate sono tra le verdure ricche di vitamina A, è utile consumarli in abbondanza. Naturalmente, è anche importante non commettere errori come friggere le patate e mangiarle. Fai bollire queste tre bellezze, mangiale come se fossero deliziose. Si adattano molto bene a vicenda.

Ricorda, non prolungare troppo il processo di bollitura, mantieni le verdure leggermente fresche. Questo sarà molto meglio per la tua salute dentale.

Non dire che abbiamo sentito o sentito: semi di lino

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Metti da parte tutta la tua posizione lontana nei confronti dei semi di lino fino ad ora. Perché, come abbiamo detto prima, non era famoso per niente.

Perché è un negozio di omega-3 proprio come il pesce. L'Omega-3 non rimane inattivo quando entra nel corpo, dalla testa ai piedi, cerca di supportare il sano funzionamento del corpo. Nel frattempo, non trascura i suoi denti.

Fa tutto il possibile per evitare che le gengive si infiammino e causino grossi problemi. Cerca di prevenire le infiammazioni gengivali che possono metterti in situazioni molto fastidiose a lungo termine e di curare quelle che si verificano il prima possibile. Cos'altro fare?

Non vuoi lasciare andare le quattro stagioni: Apple

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Mangiare mele, soprattutto prenderle come le ami, è molto benefico per la tua salute dentale.

La ragione di ciò è che i composti nella mela riducono la quantità di acido in bocca. Anche i denti e le gengive che non sono esposti a troppi acidi continuano la loro vita felicemente.

Ma non solo quello, ma l'effetto delle mele sui denti. Fornisce anche una pulizia meccanica di denti e gengive se mangiati mordendoli con i loro gusci. Perché nel frattempo il tuo corpo produce molta saliva, che è anche molto importante per l'igiene dentale.

Fai solo attenzione, se i tuoi denti e le tue gengive hanno sensibilità, dolore, dolore, fai attenzione a non mangiare la mela mordendola. Altrimenti, i tuoi denti troppo difficili potrebbero metterti in situazioni difficili.

Ci sono persino fragole sui denti: Fragola

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Già amavamo le fragole, ma abbiamo trovato un motivo in più per amarle ancora di più.

La fragola fa particolarmente bene alle gengive grazie alle sue numerose sostanze acide, in particolare la vitamina C. Per questo c'è chi prepara il proprio dentifricio con le fragole, e anche chi si strofina le fragole direttamente sui denti come uno spazzolino.

Ricorda, è noto che le fragole hanno effetti positivi nell'eliminare le formazioni di pietra o tartaro che si formano nei denti.

Beviamo un po ': tè verde

Salute.

Abbiamo detto cibo, ma ovviamente avremmo parlato anche di bevande.

Il tè verde contiene una sostanza chiamata polifenolo, il cui nome non ci è familiare. Grazie a questa sostanza, i nostri denti hanno una maggiore protezione dai microbi.

Il tè verde, che porta alla riduzione dell'alitosi, è tra le cose che va bevuto in abbondanza proprio per questi due motivi. Certo, più di 3 bicchieri al giorno sono dannosi, diciamo solo.

Sarai felice che ti rimanga tra i denti: sesamo

Ci crederesti se dicessimo che i semi di sesamo che sono sempre in un angolo dei tuoi denti quando mangi qualcosa con il sesamo ti renderanno felice, non a disagio?

C'è una quantità sorprendente di calcio nel sesamo. Il calcio, che è una delle sostanze più frequentemente citate per la salute delle ossa e dei denti, potenzia naturalmente tutte le sue capacità e rinforza i denti. Mis.

Latte e latticini sono tutti in realtà: formaggio

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Quando si parla di calcio, ovviamente, non è senza menzionare latte e latticini. Lo sai già, ma per rafforzare la tua salute dentale, dovresti consumarli in abbondanza, diciamo.

Quando si tratta di formaggio, il formaggio può distinguersi un passo avanti rispetto agli altri prodotti lattiero-caseari. Perché ha un effetto importante sul mantenimento dell'equilibrio del pH in bocca. Questa caratteristica tiene i denti lontani dalla carie.

Prestazioni inaspettate da gomme da masticare: gomme senza zucchero

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Sebbene la gomma da masticare sembri dannosa, in realtà è possibile trarre vantaggio da una gomma senza zucchero.

Perché la gomma senza zucchero può pulire meccanicamente i denti. Mentre la gomma da masticare, la saliva, che inizia ad essere secreta maggiormente, allontana dai denti gli effetti negativi dei batteri, ritardando così la formazione delle carie.

Una piccola nota: Naturalmente, se hai una grave malattia orale e dentale, dovresti consultare immediatamente il tuo dentista, non con questi alimenti. Non dovresti iniziare a utilizzare alcun metodo senza chiedere al tuo dentista.

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