Uno dei problemi comuni sia delle donne che degli uomini è la caduta dei capelli. All'inizio delle domande che preoccupano chi soffre di questo problema sono le seguenti: "Perché mi cadono i capelli?", "Cosa fa bene alla caduta dei capelli?"
La caduta dei capelli può avere vari motivi. Si possono contare come questi cambiamenti stagionali, fattori genetici, carenza di ferro, problemi ormonali, problemi della pelle, carenze vitaminico-minerali e malnutrizione.
Se hai anche problemi di perdita di capelli più del normale, se senti una diminuzione dei capelli, debolezza e mancanza di vita, dovresti prima consultare il tuo medico per scoprire il motivo.
D'altra parte, la caduta dei capelli non è un problema impotente. È possibile prevenire e ridurre la caduta dei capelli utilizzando sostanze nutritive.
Esaminiamo cosa causa la caduta dei capelli, cosa è buono per la caduta dei capelli negli uomini e nelle donne.
Cosa causa la caduta dei capelli?
Come accennato brevemente in precedenza, non esiste un unico motivo per la caduta dei capelli. Molteplici ragioni possono portare alla caduta dei capelli.
Cosa fa bene alla caduta dei capelli?
Quando si tratta di caduta dei capelli, il tuo primo lavoro non dovrebbe essere quello di ricorrere a prodotti chimici. Sebbene ci siano varietà di shampoo sul mercato che fanno bene alla caduta dei capelli, molti nutrienti e materiali naturali sono pronti per prevenire e ridurre la caduta dei capelli.
Conosciamo gli alimenti che fanno bene alla caduta dei capelli ...
Verdure a foglia verde come spinaci, bietole, rucola
Abbiamo dimostrato che la carenza di ferro è una delle principali cause di caduta dei capelli. Pertanto, le verdure a foglia verde con un alto contenuto di ferro (come spinaci, rucola, bietola, prezzemolo, menta) possono essere la misura più efficace per la caduta dei capelli a causa di ciò.
Perché la carenza di ferro riduce il livello di ossigeno nel sangue e questo fa sì che non venga trasportato abbastanza ossigeno ai follicoli piliferi.
Frutta contenente vitamina C come arance, pompelmi, angurie, fragole
I frutti, forti dal punto di vista della vitamina C, non solo rinforzano il sistema immunitario, ma ci aiutano anche ad essere influenzati dai fattori che danneggiano i capelli come il sole e l'inquinamento atmosferico.
Pertanto, consumare frutta ricca di vitamina C fa bene anche alla caduta dei capelli.
Frutta secca come noci e nocciole
La vitamina E è una delle vitamine necessarie affinché i capelli crescano nella loro trama naturale. Pertanto, frutta secca come noci, nocciole e mandorle ricche di vitamina E sono molto utili in termini di ripristino della salute dei capelli.
È particolarmente utile consumare arachidi, che sono ricche di iodio, poiché prevengono i problemi alla tiroide, che sono una delle cause della caduta dei capelli.
Frutti di mare, soprattutto pesce
Lo zinco rafforza i follicoli piliferi e regola gli ormoni. Per questo motivo, anche i pesci contenenti zinco e frutti di mare come cozze e gamberi prevengono la caduta dei capelli.
Yogurt
Lo yogurt contenente calcio e proteine aiuta anche la crescita dei capelli e il nutrimento dei follicoli piliferi.
Fonti di proteine come pollo e tacchino
Abbiamo detto che la carenza di proteine porta anche alla caduta dei capelli. Alimenti come pollo e tacchino, che sono fonti di proteine di qualità, gioveranno anche alla tua salute in termini di perdita di capelli.
Fagioli
Se non vuoi acquistare proteine animali, il fagiolo di origine proteica ti aiuterà anche con i tuoi problemi di capelli.
Carota
Una fonte di vitamina A, le carote sono un nutriente indispensabile per la salute dei capelli e per la salute degli occhi. La carota, che protegge il cuoio capelluto e consente di avere follicoli piliferi sani, è perfetta anche per la caduta dei capelli.
Aglio
L'aglio, che purifica il cuoio capelluto dalle tossine e aumenta la circolazione sanguigna nelle zone vicine al cuoio capelluto, combatte la caduta dei capelli e aiuta la crescita di nuovi capelli. Per beneficiare di queste proprietà dell'aglio, che rafforza la struttura dei capelli e dei follicoli piliferi, dovresti usarlo in varie miscele per penetrare nel cuoio capelluto.
Cipolla
Un altro alimento simile all'aglio sotto questo aspetto è la cipolla. Lo zolfo contenuto nella cipolla accelera la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e aumenta la produzione di collagene necessaria alla crescita di nuovi capelli. Dovresti usare la cipolla in varie miscele proprio come l'aglio.
Mescolare la ricetta che fa bene alla caduta dei capelli
Abbiamo elencato gli alimenti che fanno bene alla caduta dei capelli; e vi auguriamo giorni sani dandovi una ricetta di miscela naturale che ridurrà rapidamente la caduta dei capelli. Vieni.
Materiali:
Come si prepara e come si applica?
Grattugiare 3-4 spicchi d'aglio ed estrarre il succo. Aggiungere lo yogurt, l'olio di ricino e il miele a 2 cucchiai di succo d'aglio e mescolare. Stendere questa miscela in modo omogeneo partendo dalle radici dei capelli verso le punte. Lascia riposare per 30 minuti. Quindi lavare i capelli, fare lo shampoo e risciacquare con acqua tiepida.
Questo è tutto!
