Menu Sahur completi, facili, salutari e pratici

Con l'arrivo del Ramadan, "E se cucino oggi?" Iftar è sostituito da clamore e menu sahur Quando si trattava di sahur, quello che mangiavamo diventava più importante.

Siamo venuti da te con deliziosi suggerimenti e diverse ricette di sahur per le persone di sahur che a volte ti aspetti senza dormire ea volte ti svegli e mangi velocemente.

Ad esempio, abbiamo preparato un pratico menu sahur per chi non ha tempo, un menu sahur che mantiene chi vuole mangiare qualcosa che lo manterrà sazio più a lungo, un menu sahur che non fa venire sete di chi che si preoccupa di avere sete tutto il giorno e un menu sano di sahur per chi vuole fare il sahur con qualcosa di più sano.

Con questi menu sahur, almeno uno dei quali sarà solo per te, puoi trascorrere il Ramadan con un assaggio: "Cosa dovrei fare come menu suhoor?" Puoi trovare ottime alternative per quando ci pensi.

Andiamo, iniziamo.

Menu 1: ricette pratiche del menu sahur

Potresti non sentirti abbastanza energico per preparare un pasto lungo e apparecchiare la tavola all'ora di sahur, potresti dormire un po 'troppo e svegliarti in breve tempo prima che te ne accorga. Ecco le ricette di sahur più pratiche che puoi valutare in quel momento ...

  • Toast di patate

È preparato con un totale di quattro ingredienti, come patate e uova, che sono sia soddisfacenti che molto nutrienti, lasciando dietro di sé i classici toast con il loro sapore e potere per mantenerli pieni e diventare il nuovo preferito del sahur.

Pronto in 17 minuti: ricetta del toast di patate

  • Uovo nello stampo per muffin

Se sei uno di quelli a cui piace sfruttare il ripieno di uova nel sahur, ma se pensi che non mangerete uova sode tutti i giorni, sarà così facile preparare subito deliziose uova per tutti in casa, utilizzando più stampi per muffin.

Niente come mangiare la pita: ricetta dell'uovo nello stampo per muffin

  • Spinaci slick

Se stai cercando ricette pratiche per tavoli di sahur affollati, puoi preparare le ricette più popolari della cucina del Mar Nero con gli spinaci e puoi sfamare tutti e goderti la praticità mentre lo fai.

Grazie alla cucina del Mar Nero: ricetta kaygana di spinaci

  • Uova Di Patate Con Burro

Ecco un gusto delizioso che può accontentare tutti in tavola con un'unica ricetta.

Abbastanza energia per la giornata: ricetta delle uova di patate con burro

  • Ciotola per frullato

Se hai poco tempo per mangiare, puoi impiegare un totale di 5 minuti e creare un gusto colorato e soddisfacente senza il fastidio di cucinare nulla. Grazie ai semi di chia in esso, puoi mangiare questa ricetta che ti manterrà pieno per molto tempo e non ti lascerà senza acqua se lo desideri, anche dopo una delle altre ricette sopra.

Non trascurare di soddisfare il fabbisogno vitaminico del tuo corpo: ricetta della ciotola di frullato

Menu 2: Ricette per menu sahur che ti mantengono pieno

Se vuoi che il tuo stomaco non abbia fame tutto il giorno e ti porti all'iftar, puoi valutare queste ricette del menu sahur che sono più soddisfacenti.

  • Pide per sahur con pasta sfoglia

Viene a coloro che fanno i loro preparativi per il sahur con la stessa diligenza della preparazione del tavolo iftar ... Questa pita è sufficiente sia per rendere felici tutti che per sfamare tutti a tavola ...

Venendo in tavola con i profumi: ricetta della pita pide per la pasta sfoglia

  • Potato Velibah

Una deliziosa pasta lievitata, un ripieno di piena consistenza con patate e burro ... Questa pasta sfoglia, tanto deliziosa da farti venire fame anche nel momento più pieno, basta per saziarti anche di uno ...

Trasforma la tavola del sahur in una festa a sé: ricetta velibah di patate

  • Appiattimento morbido dell'olio

Questa volta, continuiamo con una ricetta che dovresti iniziare un po 'prima dell'ora di sahur, ma ne varrà la pena. Se lo desideri, puoi solo preparare questa deliziosa focaccia e fare una colazione con sapori come formaggio e tè a basso contenuto di sale o senza sale, e puoi mangiare abbastanza per rimanere pieno tutto il giorno.

Mis: ricetta della focaccia con olio morbido

  • Uovo in camicia

Quelli che dicono "no sahur senza uova" non mangiano uova, e quelli che hanno molta fame fino all'iftar in realtà non sono ingiusti. Subito dopo aver preparato la piadina nel latte, potete fare le vostre uova in camicia, e gustatela anche a me.

Anche con il tè: ricetta dell'uovo in camicia

  • Pizza pane per colazione facile

È una ricetta molto pratica e soddisfacente dove puoi valutare il pane da iftar e puoi diversificarlo a tuo piacimento in base agli ingredienti della casa.

Facciamolo: ricetta facile per la pizza con pane per la colazione

Menu 3: ricette del menu sahur senza sete

Se il problema più difficile durante il digiuno è la sete, puoi creare un menu sahur più accurato per te stesso con il supporto che otterrai dalle ricette seguenti.

  • Zuppa di vaccino al latticello

Se hai sete eccessiva durante il giorno durante il digiuno, forse bere molta acqua al sahur non è una soluzione sufficiente da sola. Preparando una zuppa fresca di vaccino ayran, puoi sia consumare più liquido che garantire la piena sazietà grazie agli ingredienti come grano e ceci.

La ricetta che stai cercando è esattamente questa: ricetta della zuppa di vaccino Ayran

  • Colazione veloce in barattolo

Se sei uno di quelli che preferiscono cibi più leggeri come la colazione prima dell'alba e, ovviamente, chi non vuole avere sete tutto il giorno, ti suggeriamo di provare questo suggerimento che ti manterrà sazio e non assetato da tempo con le sue abbondanti fibre nutritive.

Barattolo pieno di salute: ricetta rapida per la colazione in un barattolo

  • Frittelle Di Farina Di Grano Saraceno

Se dici "devo mangiare anche i carboidrati, altrimenti non mi sazierò mai", puoi usare la farina di grano saraceno al posto della farina bianca e preparare una frittella più ricca di sostanze nutritive. Ci hai messo sopra un uovo sconosciuto?

Questo è fatto: ricetta delle frittelle di farina di grano saraceno

  • Composta di pesche

Con le pesche fresche e una composta che preparerai prima del sahur, puoi ridurre al minimo la tua sete durante il giorno. Ovviamente è possibile ridurre la quantità di zucchero secondo i propri gusti.

Attenzione a non fare troppo zucchero: ricetta composta di pesche

Menu 4: ricette salutari del menu sahur

Se vuoi usare ricette più sane per il sahur perché hai cambiato la tua dieta durante il Ramadan, le seguenti ricette salutari del menu del sahur sono solo per te.

  • Torta scremata con spinaci

Questa ricetta preparata da Ferhat Şef, soprattutto per coloro che prestano attenzione alla loro alimentazione tempestiva, è ideale anche per chi vuole preparare un sano menù sahur. Non c'è olio extra in esso e ci sono ingredienti come formaggio non salato, spinaci, uova e farina integrale che ti aiuteranno a superare facilmente il tuo digiuno.

Cosa ottieni in più: torte senza grassi con spinaci

  • Frittata bianca

Se sei uno di quelli che vogliono ottenere le proteine ​​più sane di cui il tuo corpo avrà bisogno durante il giorno nel sahur, o se non ti piace il tuorlo d'uovo e non puoi beneficiare dei benefici delle uova, puoi aggiungere un sapore nuovo al tuo menu sahur con questa frittata.

Avere molte proteine: ricetta della frittata bianca

  • Insalata di uova

Mangiamo molta verdura e otteniamo fibre nutritive e vitamine, non dimentichiamo che le uova sode sono soddisfacenti e nutrienti, anche noi ne beneficiamo. Se lo desideri, puoi rimuovere le spezie e le cipolle che utilizziamo appositamente per il sahur, e puoi evitare che ti facciano sentire più assetato durante il giorno.

Deve fare un sacco: ricetta insalata di uova

  • Ricotta

Se hai paura che abbia sete e non mangi alcun formaggio, compreso il formaggio bianco nel sahur, questa ricotta, che puoi preparare con le mani e fare senza aggiungere sale se lo desideri, è pronta a soddisfare le tue esigenze di formaggio dal il più sano.

La salute nelle mani di chi già fa e mangia: ricetta della ricotta

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