10 ricette di frullati fatti in casa salutari, dietetici e deliziosi

Informazioni precise: la primavera è arrivata! La primavera è bella, ma "Quali saranno questi chili in più, il tempo delle vacanze si avvicina, ho bisogno di perdere peso in fretta" è arrivato con il bel tempo.

Abbiamo ricette colorate per aiutarti ad alleviare queste preoccupazioni. Stiamo parlando del frullato, la bevanda più cool degli ultimi tempi. Vale anche la pena ricordare che il frullato, che è fatto con una varietà di ingredienti come frutta, verdura, cereali, yogurt e noci, e ti aiuta a soddisfare direttamente il tuo fabbisogno di proteine, minerali, carboidrati e vitamine, prende il comando in molte diete programmi.

Con queste ricette di smoothie con effetto detox, sentirai lo spirito della primavera ed entrerai nell'estate come una bomba.

Solo 280 calorie: frullato di avocado

Questa volta, facciamo un frullato che supporta la nostra dieta aggiungendo l'avocado non alla nostra insalata ma alla nostra bevanda. Amerai anche il gusto di questo frullato, che soddisfa il 10% del fabbisogno giornaliero di fibre, il 39% di vitamina B6 e il 34% di ferro, e aiuterà a regolare la glicemia grazie al suo basso contenuto di carboidrati.

Sentirsi bene: Ricetta frullato di avocado

Il sole sorgerà dentro di te: frullato di arancia e mango

Con l'arancia, fonte di vitamina C, puoi preparare un delizioso frullato con solo 235 calorie a porzione. Quando entra in gioco il mango, che abbassa il colesterolo, emergerà un "bambino" che non può essere gustato. Consumare con buon gusto.

Colore abbagliante: Ricetta frullato di mango e arancia

Freschezza primaverile: frullato di kiwi

Se vuoi che il tuo sistema immunitario si rafforzi e il tuo contenuto di grassi nel sangue diminuisca, diciamo di dare una possibilità a questo frullato di kiwi. Una porzione di frullato di kiwi con 213 calorie fornisce anche il 41% della vitamina B2. Cosa si potrebbe chiedere di più?

L'effetto rilassante del verde: Ricetta del frullato di kiwi

Lasciati attrarre dal colore: frullato ai frutti di bosco

Questa volta mettiamo i frutti di bosco nel nostro frullato e ne aumentiamo il piacere. Il frullato ai frutti di bosco, aromatizzato con fragole, lamponi, more e mirtilli, è il modo più piacevole per prepararsi all'estate.

Per il potere del kefir: Ricetta frullato ai frutti di bosco

Per dessert: frullato di datteri alla banana

Pensa alle calorie che otterrai dal dessert, quindi pensa al frullato di datteri alla banana come un dessert per avere solo 303 calorie. La combinazione di banana, latte e datteri non è mai stata così sana.

Sorseggia, divertiti: Ricetta frullato di banana e datteri

Fonte disintossicante: frullato speziato all'ananas

Contiene anche ananas, curcuma, yogurt, banana, ananas ... Ma solo 242 chilogrammi e pieno effetto disintossicante. Non stiamo nemmeno parlando dell'ottimo gusto.

L'estate ci teme: Ricetta frullato piccante all'ananas

Rapa gelosa: frullato di barbabietola

I benefici delle barbabietole sono innumerevoli. Trasformiamo questo ortaggio sano in una bevanda che prende il suo sapore dalla fragola e la sua consistenza dallo yogurt, e ci liberiamo del nostro edema con il prezzemolo che ci mettiamo dentro. A proposito, aggiungiamo che ci sono solo 198 calorie.

Il rosso gli sta bene: Ricetta frullato di barbabietola

Cosa gli manca?: Frullato di mele

Questa volta trasformiamo la mela, che amiamo in ogni sua forma, in una deliziosa bevanda. Come con tutte le ricette di mele, la cannella si innamora delle mele in questa storia. E ancora questo amore è un amore reciproco

L'amore più bello: Ricetta frullato di mele

Energizza: frullato di semi di lino

Ricetta pratica e salutare, il frullato di semi di lino sarà l'eroe di chi persegue il benessere. Non dimenticare di aggiungere anche i cubetti di ghiaccio al Blendar. Fantastico, fantastico, oh.

Pronto in dieci minuti: Ricetta frullato di semi di lino

Tutto verde dentro: frullato verde

Mentre catturiamo ogni sfumatura di verde con foglie di spinaci, zenzero fresco e mela verde acida, utilizziamo tè verde preparato per la sua consistenza e ti guardiamo dire addio ai tuoi chili in più con questa bevanda salutare che apre la tua mente.

Ideale per il dopo sport: Ricetta frullato verde

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