Gli alimenti a base di carboidrati, consumati eccessivamente durante la giornata, si accumulano nel tempo e vengono convertiti in grasso dal metabolismo e immagazzinati in alcune parti del corpo. Questa caratteristica degli alimenti a base di carboidrati rende difficile perdere peso e influisce negativamente sulla salute. Riducendo al minimo la quantità di cibo a base di carboidrati che consumerai durante la giornata, è possibile liberarti del peso che hai difficoltà a perdere.
La dieta a base di carboidrati, che puoi applicare facilmente, è una delle diete dimagranti popolari ed efficaci degli ultimi tempi, con i suoi risultati positivi. Questa dieta che applicherai ti aiuta a perdere peso accelerando la combustione dei grassi accumulati nel corpo. La dieta a base di carboidrati, che puoi applicare senza attenersi a un certo elenco, ti consente di creare una lista secondo i tuoi gusti senza annoiarti e complicarti la vita per 1 settimana.
Cos'è una dieta a base di carboidrati?
La dieta a base di carboidrati che applicherai mantenendo la quantità di carboidrati degli alimenti che consumerai a un livello minimo ti impedisce di immagazzinare grasso assumendo la quantità necessaria di nutrienti per il tuo corpo. La dieta che perde 5 chili in 1 settimana ti fa sentire energico mantenendoti pieno grazie agli alimenti a base di proteine che consumi.
Puoi consumare cibi ricchi di proteine come carne, pesce, uova, verdura, frutta, noci e derivati, formaggio, burro, olio di cocco, olio d'oliva, yogurt, che sono gratuiti durante la dieta, nei tuoi pasti principali come desideri. Durante l'applicazione della dieta a base di carboidrati, non dovresti mai consumare cibi come zucchero, pane, prodotti da forno, grano, cibi grassi, alimenti trasformati, grassi trans, prodotti dietetici.
Come viene prodotta una dieta a base di carboidrati?
In questa dieta che applicherai per 1 settimana, abbiamo preparato per te un elenco nutrizionale di esempio di 1 giorno. Negli altri giorni, puoi modificare i nutrienti nell'elenco dei pasti come desideri e addolcirli secondo i tuoi gusti. Si consiglia di camminare per almeno un'ora al giorno o di fare un esercizio rapido di mezz'ora durante la dieta per accelerare la perdita di peso. Puoi bere molto tè verde consumando almeno 2 litri di acqua ogni giorno. Pertanto, il tuo metabolismo funziona più velocemente e la tua combustione dei grassi accelera.
Elenco nutrizionale campione di 1 giorno
Mattina: Frittata di olio d'oliva o burro, 1 fetta di formaggio, verdure
Merenda: 1 ciotola di yogurt, 4-5 mandorle o noci
Mezzogiorno: 1 piatto di verdure, 1 porzione di pollo alla griglia
Merenda: 1 mela, 2-3 nocciole o noci
Sera: 1 porzione di pesce alla griglia, tanta insalata
Merenda: 1 bicchiere di latticello o 1 bicchiere di latte
Nota importante: Sebbene non sia noto alcun danno della dieta a base di carboidrati, le persone con pressione sanguigna e diabete dovrebbero assolutamente consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta. Le persone che si allenano regolarmente e coloro che sono professionalmente coinvolti nello sport non dovrebbero inoltre seguire la dieta a base di carboidrati o ottenere l'approvazione di uno specialista prima di iniziare la dieta.
