L'avvicinarsi dei mesi estivi e il bel tempo che ci agita sono giorni ideali per sbarazzarsi dei chili di troppo in inverno. Raggiungere in poco tempo il peso desiderato è facilissimo con l'anguria, il frutto più amato dell'estate. L'anguria, che consiste principalmente di acqua, ti permette di sbarazzarti dell'edema nel tuo corpo grazie a questa caratteristica. Il fatto che il resto dell'anguria sia costituito da fibre è molto benefico per il tuo corpo e l'intestino.
La dieta dell'anguria, che rientra tra le diete shock, mira a perdere 5 chili in 1 settimana. Il fatto che la maggior parte delle persone che seguono questa dieta ottenga un risultato efficace le motiva a continuare la dieta. L'importante nella dieta è non consumare più anguria del necessario. Perché l'elevata quantità di zucchero in esso contenuta renderà difficile perdere peso in caso di consumo eccessivo.
Qual è la dieta dell'anguria?
Questa dieta, che include principalmente l'anguria, consiste in alimenti supplementari come integratori. Con la sua funzione rinfrescante, ti fa sentire energico e dimagrisci senza difficoltà. L'anguria, che contiene molte vitamine A e C, è anche un frutto molto ricco in termini di magnesio e calcio. Grazie a questa caratteristica, contribuisce alla tua salute aiutando il tuo corpo a ottenere le vitamine di cui ha bisogno durante la dieta.
Come fare una dieta a base di anguria?
La dieta dell'anguria è una dieta che dovrebbe essere seguita per una settimana. Durante la dieta, si consiglia di camminare per mezz'ora e di bere molta acqua ogni giorno per accelerare la perdita di peso. Non dovresti mai consumare cibi come sale, zucchero, cibi grassi e pasticcini per 1 settimana. Anche aderire alla dieta dell'anguria e non saltare i pasti è importante affinché la tua dieta sia efficace.
Elenco nutrizionale dietetico di anguria da 1 settimana
1 giorno
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 fetta di feta senza grassi, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 ciotola di yogurt magro
Mezzogiorno: 1 fetta di anguria
Sera: 1 porzione di petto di pollo, tanta insalata verde, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 fetta di anguria
2 giorni
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 tazza di tè, 1 uovo, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 5 noci o nocciole
Mezzogiorno: 1 fetta di anguria, 1 porzione di insalata di melanzane, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 ciotola di yogurt magro
Sera: 1 porzione di bistecca alla griglia o pollo magro, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di feta senza grassi
3 giorni
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 bicchiere di tè, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 ciotola di yogurt magro
Mezzogiorno: 1 porzione di pesce alla griglia, tanta insalata verde, 1 fetta di pane integrale
Sera: 1 ciotola di yogurt magro, abbondante insalata verde, 1 piatto di verdure bollite
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di formaggio magro
4 giorni
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 ciotola di yogurt magro
Mezzogiorno: Funghi cotti con pochissimo olio, insalata verde, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 bicchiere di latticello
Sera: 1 porzione di polpette alla griglia, abbondante insalata verde
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di formaggio magro
5 giorni
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 fetta di feta senza grassi
Merenda: 5 noci o nocciole
Mezzogiorno: Tortino di zucchine magre al forno, 1 fetta di pane integrale, abbondante insalata verde
Merenda: 1 fetta di anguria
Sera: 1 piatto di verdure con olio d'oliva, abbondante insalata verde
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di formaggio magro
6 giorni
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 uovo sodo e 1 fetta di formaggio, frittata senza grassi, 1 fetta di pane integrale, cetriolo e pomodoro
Mezzogiorno: 1 tazza di yogurt magro, 1 porzione di verdure bollite
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di pane integrale, 1 fetta di formaggio feta
Sera: 1 tazza di yogurt magro, 1 porzione di verdure bollite
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di formaggio magro
7 giorni
Prima colazione: 1 fetta di anguria, 1 fetta di pane integrale
Mezzogiorno: 1 tazza di yogurt magro, 1 porzione di verdure bollite
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di pane integrale, 1 fetta di formaggio feta
Sera: 1 tazza di yogurt magro, 1 porzione di verdure bollite
Merenda: 1 fetta di anguria, 1 fetta di formaggio magro
Nota importante: Le persone con pressione sanguigna e diabete dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta dell'anguria.
