Elenco dietetico di mele che perde 3 peso in 3 giorni e aumenta l'edema

La dieta della mela, che applicherai con le mele, che non si esaurisce nel conteggio dei benefici, ti permette di dimagrire velocemente in poco tempo. La mela, che accelera il metabolismo, aiuta a bruciare i grassi nel corpo. Il fatto che sia efficace nel bruciare i grassi nella zona addominale ha reso popolare la dieta della mela. Grazie alla sua caratteristica di essere una potente fonte di antiossidanti e di essere ricco di ferro, è possibile sentirsi pieni di energia durante la giornata.

Qual è la dieta della mela?

La dieta della mela, che permette di perdere 3 chili in 3 giorni, è una dieta shock. Sebbene la principale fonte di cibo della dieta sia la mela, ci sono anche altri alimenti. L'alto contenuto di fibre delle mele rende il tuo intestino più attivo lavorando. Inoltre, il fatto che le mele siano a basso contenuto di calorie ti consente di perdere peso facilmente. Con la dieta della mela, che puoi applicare facilmente durante il giorno, ti libererai non solo del tuo peso ma anche dell'edema nel tuo corpo.

Come fare una dieta a base di mele?

La dieta della mela viene applicata per 3 giorni. Più tempo non è raccomandato per la tua salute. Durante tutta la dieta, è necessario attenersi alla lista nutrizionale. Allo stesso tempo, si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua durante il giorno e di camminare per un'ora o fare jogging per mezz'ora. Durante l'applicazione della dieta, dovresti assolutamente stare lontano da cibi come sale, zucchero, pane, prodotti da forno. Abbiamo preparato per te un elenco nutrizionale di esempio giornaliero in base a questa dieta, che include gli stessi pasti ogni giorno entro 3 giorni.

Elenco nutrizionale campione di 1 giorno (da ripetere per 3 giorni)

Mattina: 1 tazza di caffè senza zucchero e senza latte, 1 mela verde grattugiata in 1 ciotola di avena (con latte scremato)

Merenda: 1 tazza di tè verde o tè alla mela, 2 noci o nocciole

Mezzogiorno: 2 cucchiaini di cannella, 2 mele verdi in 1 ciotola di yogurt magro (puoi grattugiare le mele se lo desideri)

Merenda: 1 mela verde (da consumare con la buccia), 2 noci o nocciole

Sera: 2 mele verdi grattugiate o intere senza guscio, 2 cucchiaini di cannella in 1 ciotola di yogurt magro

Merenda: 1 mela verde (da consumare con la buccia)

Benefici per la salute delle mele

  • Abbassa il colesterolo
  • Buon per i tuoi denti
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Fornisce protezione contro il cancro
  • È buono per i dolori articolari
  • Corre negli intestini
  • Riduce il rischio di diabete
  • Buono per il sistema respiratorio
  • Nota importante: Sebbene non sia noto alcun danno della mela, le persone con pressione sanguigna e diabete dovrebbero assolutamente consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta della mela. È possibile perdere 3 chili in 3 giorni con la dieta della mela. Tuttavia, a causa del diverso tasso metabolico, il peso target può essere inferiore o superiore.

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