Pasti leggeri: 23 ricette che non fanno venire lo stomaco durante l'estate

Dimentica il cibo che ti farà piovere acida nello stomaco, ti farà sentire vecchio a causa del suo olio abbondante e ti farà addormentare dopo aver mangiato una giornata estiva, amici. Non tormentarti.

Mangiamo leggermente. L'uomo ha torto, lo stomaco non si sbaglia.

Dopo aver trovato il metodo giusto, il piatto di carne più delizioso e il piatto di verdura più delizioso possono essere preparati in modo molto leggero e sano. Per tutto il tempo che vuoi, a patto che tu organizzi il tuo programma nutrizionale in modo che sia un po 'più sano.

Prendi nota di queste ricette deliziose e leggere. Come sapete, l'estate davanti a noi, saranno più ospiti alla vostra tavola.

  • Ricetta insalata di zucchine con yogurt

Dicevamo estate, volevamo mangiare leggero e sano, e ovviamente avremmo dato il primo posto a una deliziosa insalata. Puoi usare quelle zucchine, che friggi in abbondanza d'estate e unirle allo yogurt, in modo molto più sano.

Esattamente così: insalata di zucchine con ricetta allo yogurt

  • Ricetta della zuppa di portulaca acida

Questa zuppa, che preparerai con la portulaca, che oggi trovi freschissima, non solo aggiungerà leggerezza alla tua tavola, ma saprà anche riempirla con ceci e bulgur nel modo più sano.

Ha tutto ciò che puoi aspettarti da una zuppa: ricetta della zuppa di portulaca acida

  • Ricetta dietetica di involtini di melanzane

Come suggerisce il nome, sono prelibatezze che possono essere consumate con piacere anche nelle diete. Non permettiamo alle melanzane di assorbire l'olio, lo uniamo ad un delizioso ripieno.

Non sarai in grado di contare quanti ne hai mangiati: ricetta degli involtini dietetici di melanzane

  • Ricetta di salmone

Prepara la tua tavola sul balcone, sul terrazzo. Chiama il tuo parente amico del coniuge. Prepara un delizioso tavolo di pesce con tante conversazioni e tante risate.

Ma questa volta è un po 'diverso: ricetta del salmone

  • Ricetta di verdure grigliate

Sebbene ci siano vari tipi di carne che vengono subito in mente quando si parla di grigliare, questa volta la scena è ...

Economico e delizioso: ricetta di verdure grigliate

  • Ricetta dello spiedo di pollo

Siamo in pochi minuti quando il pollo ha un vantaggio sulla carne rossa. Non c'è niente da fare per chi non ama la carne di pollo, ma abbiamo un paio di parole per chi non è male in mezzo ...

Questa volta dagli il ruolo principale: ricetta dello spiedino di pollo

  • Ricetta insalata di melograno e ceci

Utilizzare le verdure più fresche di stagione e ottenere supporto da pollo e pesce sono ottime idee, ma non dovremmo dimenticare i legumi.

Sono anche proteine: ricetta insalata di ceci con salsa di melograno

  • Ricetta di fagioli dall'occhio di oliva

Dal momento che non abbiamo il lusso di trovare fagioli freschi in tutte le stagioni, dovrebbero essere usati in abbondanza quando si possono trovare.

Dovresti anche testare la loro leggerezza dal più delizioso: ricetta dei piselli dagli occhi neri con olio d'oliva.

  • Ricetta dei fagiolini

Forse non a tutti piacciono i fagioli, ma nessuno può dire di no ai fagioli freschi. Se sei uno di loro, la leggerezza che cerchi è proprio qui.

Non dimenticare di conservare molto olio d'oliva: ricetta fagiolini

  • Ricetta della pizza all'anguria

L'indispensabile binomio dei mesi estivi si fondono creando un sapore che può essere consumato in ogni momento ogni giorno.

Non ci annoiamo se mangiamo tre pasti: ricetta della pizza all'anguria

  • Ricetta del piatto di zucca di riso

Quando vedi il riso, non fare un passo indietro, stiamo parlando di una traccia di riso. Non importa quanti piatti mangiano quando cuociono la zucca da soli, consigliamo a chi non ne ha abbastanza di ricevere un po 'di sostegno dal riso.

Non ne compromette la leggerezza, il suo gusto è ripiegato: la ricetta delle zucchine di riso

  • Ricetta Insalata Di Noodle

Anche avere fame un'ora dopo aver mangiato un'insalata è un po 'uno spettacolo. Spettacolo di insalate. Quindi l'insalata dovrebbe essere nutrita se necessario ...

Ma dovrebbe essere leggero da un lato: ricetta dell'insalata di noodle

  • Ricetta insalata di tonno

Il nome ricercato delle diete è indispensabile anche per studenti e case single grazie alla sua pratica preparazione. Per coloro che dicono "non ne ho mai abbastanza senza mangiare carne", prendi gli omega-3!

Buon appetito, miele e zucchero per tutti: ricetta insalata di tonno

  • Ricetta della frittata

La frittata è la ricetta italiana più deliziosa e che mangia uova.

La colazione arriva volando così: ricetta della frittata

  • Ricetta carciofi all'olio d'oliva

Stomaco, la sua leggerezza; A seguire il carciofo all'olio d'oliva invia una lettera di ringraziamento per la pulizia del fegato.

Rendili felici: ricetta dei carciofi con olio d'oliva

  • Insalata di portulaca con ricetta di lenticchie

Questa volta prendi le tue proteine ​​dalle lenticchie, non dal pollo, sorprendi il tuo stomaco annoiato dalla lattuga con portulaca.

Quest'insalata lascia il segno quest'anno: insalata di portulaca con ricetta di lenticchie

  • Ricetta di melanzane con insalata di bulgur

Non friggeremo sempre le melanzane e le lasceremo assorbire molto olio. Proprio come facciamo con gli involtini dietetici di melanzane, anche qui lo valutiamo leggermente.

Non dimentichiamo di ringraziarvi per il loro contributo al bulgur: ricetta di melanzane con insalata di bulgur.

  • Ricetta di funghi ripieni di verdure miste

Una delle sagre gastronomiche più belle del mondo è quella dei funghi ripieni di verdure. Ti senti irrequieto ...

Il tuo stomaco è rinfrescante: Funghi ripieni con ricetta di verdure miste

  • Ricetta di pollo con funghi

È il più noto dei pasti leggeri, il nome indispensabile delle diete. Se vuoi vedere come puoi realizzare questa ricetta che puoi preparare all'istante in 15 minuti nel modo più goloso ...

Ci aspettiamo così: ricetta di pollo con funghi

  • Ricetta del petto di tacchino alla griglia

Non sempre preferiremo cibi monotoni solo perché vogliamo mangiare con leggerezza. Se sei stanco del pollo, lo sarà anche del tacchino ...

Ed è il migliore: la ricetta del petto di tacchino alla griglia

  • Ricetta insalata di piselli e quinoa

La quinoa, che ha conosciuto il suo aumento alcuni anni fa, è ormai quasi uno di noi. Se sei uno di quelli a cui piace comprare spesso la quinoa e usarla in diverse ricette ...

Prova ad abbinarlo ai piselli: ricetta insalata di quinoa con piselli

  • Ricetta tortino di zucchine al forno

Un lato è la torta e l'altro sta mangiando. Siamo soli con la migliore ricetta che si possa fare con le zucchine.

Siamo molto contenti: la ricetta della torta di zucca al forno

  • Ricetta Del Pane Di Cereali

Se non potete fare a meno del pane e non volete stancarvi lo stomaco in una giornata estiva, mettete da parte il pane bianco, signore e signori.

La scena è lei: ricetta del pane di grano

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