Rimedio per i folli di gola 11 cibi appetitosi

Quelli qui che decidono di liberarsi di tutta l'oscurità dell'inverno e, naturalmente, del loro peso in eccesso quando arrivano le giornate di sole?

Il dimagrimento che improvvisamente è aumentato a marzo, il sostegno alla loro voglia di rimettersi in forma arriva dal cibo. Prima di dire: "Come possiamo perdere peso mangiando?"

Perché questi alimenti sono esperti nella soppressione dell'appetito. Man mano che fai più spazio per loro nella tua cucina, non lascerà spazio per quel cibo in più nello stomaco e non vorrai nemmeno tutti quei cibi spazzatura che mangi più del necessario.

Ecco i cibi che aspettano con entusiasmo e con tutto il loro sapore per riempire il tuo infinito appetito ...

Che nessuno lo sappia: Apple

L'effetto delle mele sulla soppressione dell'appetito è ben noto. Ma abbiamo ancora detto che non dovrebbe esserci nessuno che non lo sappia, siamo partiti dalla mela, la cui fama si è diffusa in tutto il mondo nel tagliare l'appetito.

Sebbene il nome derivi dalla mela chiamata pectina, in realtà c'è una sostanza che il nostro corpo ama. Questa sostanza dà un grande contributo alla tua sensazione di pienezza. Come se non bastasse, quando sono coinvolte anche le fibre nutritive della mela si previene l'appetito indistruttibile.

Se valuti la mela mangiandola in uno dei tuoi spuntini durante la giornata, puoi beneficiare abbondantemente di questa caratteristica.

Senti la pienezza: farina d'avena

Sebbene la farina d'avena sia stata criticata molto per la sua mancanza di sale, in realtà è un amico della dieta completa. Sebbene sia principalmente carboidrato, viene utilizzato nelle diete perché contiene molto potassio, magnesio, acido folico e fibre nutritive. Grazie a lui, la sensazione di sazietà che dura più a lungo impedisce al tuo appetito di aprirsi all'improvviso.

Se chiedi come consumare la farina d'avena, puoi mescolarla con latte o yogurt e gustarla.

Pieno di verde per favore: insalata

Uno degli alimenti più decisi nel limitare l'appetito è l'insalata, che svolge anche un ruolo di primo piano nelle diete. Soprattutto le insalate ripiene di verdure proteggono a lungo il tuo stomaco dalla fame grazie alle fibre nutritive contenute in queste verdure e catturano l'appetito creando una sensazione di sazietà.

In questo caso, spetta a te acquistare molte verdure e preparare la tua insalata. Diciamo solo buon appetito allora!

Ottieni proteine: uovo

Prendi forza dalle abbondanti proteine ​​contenute nell'uovo e combatti l'appetito più delizioso con il tuo appetito incontrollabile. Un uovo sodo che mangi la mattina ti manterrà pieno per molto tempo e ti terrà lontano quei cibi spazzatura. Mis.

Fai più spazio per loro sul tavolo: i legumi

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Sappiamo che si tratta di fagioli secchi, lenticchie, fagioli e quasi tutti i legumi non vengono prodotti molto spesso perché provocano gas. Tuttavia, come pensano alla nostra salute con molte sostanze al loro interno.

Ad esempio, i legumi svolgono un ruolo importante nella secrezione di un ormone chiamato colecistochinina, che è molto necessario per noi. Cosa fa questo ormone? Mantenendo il sistema digerente funzionante regolarmente, ci impedisce di sentirci sempre affamati.

Inoltre, sai come i legumi siano un importante deposito di proteine. Cos'altro?

Sa di avaro, sai: cannella

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La cannella è anche usata frequentemente nelle diete. Perché aiuta a mantenere l'equilibrio dell'insulina e quindi impedisce al tuo appetito di aumentare rapidamente.

Oltre a riequilibrare lo zucchero nel sangue e il colesterolo, è il rimedio più innocente per la voglia di mangiare il dolce. Quando senti che la dolce crisi è alle porte, puoi consumare mezzo cucchiaino di cannella in polvere mescolandolo alla tua tisana o allo stesso modo, puoi tenere la stecca di cannella nella tua tisana per un po 'e poi puoi vedere lo stesso effetto.

Posto primaverile nello stomaco: cavolfiore

Il cavolfiore è un ortaggio che vive agli estremi, con molte persone che lo amano e non lo amano. Tuttavia, quando si impara a conoscere questa funzione, siamo sicuri che anche a chi non piace darà una possibilità di nuovo. Il cavolfiore è uno degli alimenti che riducono l'appetito più importanti.

Il motivo è che è tra le più ricche in termini di fibre alimentari. Come puoi vedere, è ora di mettere più cavolfiore in cucina.

Considerato il cugino del cavolfiore: i broccoli

Come il cavolfiore, i broccoli sono uno di quelli che aspettano in fila per aiutarti con la riduzione dell'appetito. Inoltre, anche i poteri di taglio dell'appetito di questi due, che sono molto simili tra loro, si basano sullo stesso motivo. I broccoli sono anche ricchi di fibre. Ciò significa che può creare una sensazione di sazietà nello stomaco per un periodo di tempo più lungo.

Non importa se si tratta di broccoli o cavolfiori, è necessario evitare scelte malsane come usare molta salsa o friggerli mentre si consumano entrambi.

Una leggenda completa: i ceci gialli

Il cece giallo, che è il più utilizzato per sopprimere la fame ma è sempre stato sospettato di essere vero, può davvero spegnere l'appetito.

Se chiedi come fa, il cece giallo riduce gli acidi dello stomaco che vengono prodotti in eccesso nello stomaco e ti portano rapidamente alla fame. Sai, c'è un detto: "Lascia che mi prenda l'acido dello stomaco", quindi hai solo bisogno di una manciata di ceci gialli.

Quando calcio e proteine ​​uniscono i loro poteri: Yogurt

Lo yogurt è una parte indispensabile della dieta di molti di noi poiché combina i punti di forza del calcio e delle proteine. Perché dovremmo mancarlo dalla nostra tavola quando ha un buon sapore ed è così salutare?

Mangia più yogurt, anticipa il tuo appetito che è troppo per te, nel modo più sano e delizioso.

Per non esagerare: Mandorla

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Badem è anche uno degli alimenti che puoi mangiare con tranquillità quando inizi ad avere fame. Le belle mandorle, che già contengono molte fibre nutritive, vitamine e minerali, sono tra quelle che dovremmo consumare regolarmente a causa dei loro acidi grassi omega 3.

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