Come fare una dieta a base di patate che dimagrisca 5 in 3 giorni?

Le patate, che amiamo in tutto e per tutto e che spesso invitiamo sulle nostre tavole, sono recentemente diventate protagonista di una dieta nota per il suo rapido dimagrimento. La dieta della patata, che si dice possa perdere 5 chili in 3 giorni, è una delle diete shock più applicate, sia perché si mantiene piena e si elimina rapidamente il peso in eccesso.

Se sei uno di quelli che dicono "Amo molto le patate, voglio perdere peso", qual è la dieta a base di patate di cui parlano tutti, come si fa e quali sono gli svantaggi di cui si discute molto, impariamo insieme .

Nota: Non dovresti mai, mai seguire questa dieta, che si basa sul mangiare quasi solo patate, senza consultare il tuo medico. Poiché le patate hanno un indice glicemico elevato e questa dieta porta a molte meno calorie di quelle che una persona dovrebbe assumere in un giorno, puoi inavvertitamente danneggiare la tua salute, diciamo, oh.

Qual è la dieta delle patate?

La dieta delle patate è una dieta basata sul consumo di patate bollite. Nella dieta delle patate, diventata una delle diete shock più apprezzate degli ultimi tempi con il suo dimagrimento in poco tempo, oltre alle patate lesse si consuma anche yogurt magro. Come sapete, lo yogurt è un alimento che viene spesso aggiunto alle liste dietetiche a causa del suo basso contenuto calorico. Ci sono anche tipi di diete in cui lo yogurt è al centro. Per informazioni dettagliate, puoi dare un'occhiata al nostro contenuto: Yogurt Diet.

Oltre ad essere un alimento ricco di fibre, le patate hanno anche la capacità di mantenere il corpo pieno per lungo tempo. 100 grammi di patate cotte sbucciate contengono 93 calorie, quindi è un alimento ipocalorico. La dieta delle patate aiuta anche chi vuole dimagrire velocemente in poco tempo sfruttando queste caratteristiche.

Come fare una dieta a base di patate?

Ecco un esempio di lista dietetica per 3 giorni, dove le patate, molto facili da trovare e acquistare, ma anche un alimento economico, sono al centro ...

Basta essere avvertito di nuovo, non dovresti fare questa dieta per molto tempo, dovresti smetterla per 3 giorni e non dovresti iniziare questa dieta senza consultare il tuo medico e la sua approvazione!

1 giorno

Prima colazione: 1 patata lessa, 4 cucchiai di yogurt

Pranzo: 1 patata lessa, 4 cucchiai di yogurt

Cena: 8 cucchiai di yogurt

2 giorni:

Prima colazione: 4 cucchiai di yogurt

Pranzo: 1 patata lessa, 3 cucchiai di yogurt

Cena: 1 patata lessa, 8 cucchiai di yogurt

3 giorni:

Prima colazione: 1 patata bollita

Pranzo: 1 patata lessa, 3 cucchiai di yogurt

Cena: 4 cucchiai di yogurt

Mentre fai questa dieta, non dovresti esitare a bere 2 litri di acqua al giorno. Inoltre, puoi consumare tè nero o tè verde non più di 3 bicchieri al giorno, a condizione che sia privo di zucchero per tutta la dieta.

La dieta a base di patate è dannosa?

Abbiamo fornito i dettagli della dieta, ma non finiamo senza menzionare un argomento discusso di frequente. Come abbiamo brevemente accennato nell'introduzione dell'articolo, è probabile che anche la dieta a base di patate basata su un unico tipo di dieta danneggi la salute. È possibile riassumere come segue:

  • Con la dieta a base di patate, viene assunto un massimo di 780 calorie al giorno. In effetti, questo numero scende in modo significativo l'ultimo giorno della dieta. In altre parole, ottieni molta meno energia di quella che devi assumere durante il giorno. Ciò può causare situazioni come debolezza, affaticamento, vertigini.
  • La dieta a base di patate è limitata a patate bollite, yogurt e acqua. In altre parole, i cereali non ricevono sostegno da alcun cibo o frutta del gruppo della carne. Questo può anche portare a disturbi come debolezza e ristagno nel corpo.
  • La patata, ricca di amido, è un alimento ad alto indice glicemico. L'indice glicemico di 100 grammi di patate lesse è 82. Quindi molto più alto della maggior parte delle verdure. Pertanto, non è consigliabile applicare la dieta a base di patate per chi soffre di diabete.
  • Ancora una volta, come in ogni dieta shock, se non presti attenzione alla tua dieta dopo aver abbandonato la dieta a base di patate, è possibile aumentare il peso che perdi alla stessa velocità.
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