Come fare una dieta a base di ananas per perdere 4 peso in 3 giorni?

L'ananas, indispensabile nelle liste dietetiche per il suo contenuto di bromelina, contribuisce notevolmente a mantenere a lungo la sensazione di sazietà. La dieta estremamente restrittiva dell'ananas è tra le diete che dovrebbero essere applicate per un massimo di 5-6 giorni. Questa dieta è tra le diete che possono essere preferite da chi vuole perdere qualche chilo in poco tempo, disintossicarsi, accelerare il metabolismo o ridurre l'edema. Il fatto che l'ananas sia un frutto ricco di fibre e acqua aiuta a mantenere a lungo la sensazione di sazietà, anche se la dieta dell'ananas è ipocalorica.

Qual è la dieta dell'ananas?

La dieta dell'ananas si distingue come una dieta ipocalorica e restrittiva che include l'ananas in tutti i pasti e spuntini principali. Poiché è una dieta ipocalorica, non è una dieta a lungo termine. Tuttavia, la capacità dell'ananas di rimuovere le sostanze tossiche che si accumulano nel corpo rende la dieta un programma di disintossicazione. Le persone che non hanno malattie cardiache, vascolari e renali possono scegliere questo programma per perdere qualche chilo nel processo di purificazione e purificazione. D'altra parte, il fatto che sia composto da cibi facilmente preparati rende la dieta fattibile.

Come si fa la dieta dell'ananas?

Per fare una dieta a base di ananas, è necessario attenersi alla lista data per un minimo di due e un massimo di cinque giorni. Sebbene sia tra le diete ipocaloriche, la sostanza bromelina nell'ananas riduce la sensazione di fame bilanciando l'ormone leptina. L'elevata struttura fibrosa dell'ananas e l'elevata quantità di proteine ‚Äč‚Äčnella dieta aumentano la fattibilità della dieta. La dieta, dove la maggior parte delle cose è vietata, non dovrebbe essere fatta per più di pochi giorni.

Lista dieta ananas:

  • Colazione: 2 o 3 fette di ananas, 1 tazza di yogurt e 3 cucchiai di farina d'avena
  • Spuntino: 1 bicchiere di succo d'ananas appena spremuto, 1 fetta di pane integrale tostato, 1 uovo sodo
  • Pranzo: 100 grammi di farina di verdure a basso contenuto di grassi / pollo alla griglia / pesce alla griglia
  • Spuntino: 1 tazza di succo d'ananas appena spremuto, 1 tazza di yogurt magro e yogurt all'ananas a base di ananas a fette sottili
  • Cena: 100 grammi di petto di pollo alla griglia e un'insalata di ananas con molte verdure
  • Si consiglia di aumentare il consumo di acqua durante la dieta, poiché l'ananas ha proprietà di rimozione dell'edema e di lancio dell'acqua. Si consiglia di consumare acqua calda con limone al mattino e di consumare tè verde senza zucchero in mezzo a causa del suo metabolismo e degli effetti regolatori del sistema digestivo.

    Benefici dell'ananas

    L'ananas contiene un enzima chiamato bromelina. Nota per il suo effetto che accelera la combustione dei grassi, la bromelina regola il meccanismo della leptina che viene interrotto a causa dello stress e aiuta a controllare l'appetito. Inoltre regola il sistema digerente, protegge dal cancro e rafforza il sistema immunitario. Oltre a tutto ciò, ha anche una funzione di rimozione dell'edema. L'ananas, che è tra i frutti a basso contenuto calorico, fornisce una sensazione di sazietà duratura grazie alla sua struttura ad alta fibra.

    I danni della dieta dell'ananas

    La dieta dell'ananas è tra i tipi di dieta mono in cui la maggior parte delle cose è vietata. La dieta, che può anche essere definita come una dieta uniforme, può favorire malattie cardiache, vascolari e renali se applicata per lungo tempo. Sebbene non ponga alcun problema nell'applicazione di una persona sana per alcuni giorni, se ne sconsiglia l'applicazione per un lungo periodo. Poiché ha un basso apporto calorico, può provocare vertigini, mal di testa e stanchezza durante l'applicazione. Poiché l'ananas supporta l'escrezione di acqua dal corpo, non consumare abbastanza liquidi durante la dieta può causare la disidratazione del corpo.

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