Come rendere Ayran Detox (dieta) che fa perdere 5 peso in 1 settimana?

Ci godiamo l'ayran, una delle bevande più apprezzate sulle nostre tavole, con tanti piatti. Oltre ad essere una bevanda deliziosa, grazie al suo ingrediente principale, lo yogurt, l'ayran nutriente si trova spesso nelle liste dietetiche. L'Ayran, che supporta un abbondante consumo di liquidi durante il bere, è particolarmente preferito nelle applicazioni di disintossicazione e dieta perché dona pienezza.

Allora come si fa la disintossicazione dal latticello? Come perdere peso con il latticello? Spiegiamolo passo dopo passo.

Qual è la dieta del latticello?

La dieta Ayran è un programma dietetico basato sul consumo di latticello preparato con almeno un bicchiere di ingredienti semplici o aggiuntivi ad ogni pasto di ogni giorno. Il latticello aiuta a ridurre i livelli di colesterolo. Grazie alla sua consistenza e contenuto, fornisce un rapido ed efficace sollievo contro l'acidità di stomaco. Ciò rende più facile prevenire i disturbi di stomaco che possono verificarsi durante il digiuno durante la dieta.

Il latticello fatto con un bicchiere di yogurt magro è di circa 60 calorie. Questa bevanda ipocalorica è molto ricca di calcio e costituisce circa il 20% del fabbisogno giornaliero di calcio in un bicchiere. Mentre la B12 e la riboflavina nel suo contenuto aiutano ad attivare gli enzimi che supportano la produzione di energia, supporta anche la funzionalità epatica.

Come viene prodotta la dieta del latticello?

Applicando la dieta latticello come specificato, puoi liberarti rapidamente delle tossine accumulate nel corpo e perdere 5 chili in una settimana. Questa dieta, che è molto efficace se applicata regolarmente e fornisce un'elevata perdita di peso, non dovrebbe essere continuata per più di una settimana.

L'elenco consigliato per coloro che faranno una dieta a base di latticello è il seguente;

1 giorno

Mattina:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 piatto di verde
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 2 mele
  • Sera:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 porzione di carne alla griglia (pollo o carne rossa)
  • 2 giorni

    Mattina:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 ciotola di porridge
  • 3 noci
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 piatto di farina di olio d'oliva
  • Sera:

  • 1 bicchiere di latticello
  • Pollo e verdure alla griglia
  • 3 giorni

    Mattina:

  • 1 bicchiere di latticello
  • Porridge
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 ciotola di broccoli bolliti
  • Sera:

  • 1 bicchiere di latticello
  • Carne rossa bollita
  • 4 giorni

    Mattina:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 ciotola di spinaci bolliti o bietole
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 2 patate lesse
  • Sera:

  • 1 bicchiere di latticello
  • 1 piatto di riso magro
  • 5 giorni

    Mattina:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 ciotola di porridge
  • 3 noci
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 piatto di farina di olio d'oliva
  • Sera:

  • 2 bicchieri di latticello
  • Carne e verdure alla griglia
  • 6 giorni

    Mattina:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 3 cetrioli
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 piatto di riso magro
  • Sera:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 ciotola di macedonia di frutta
  • 7 giorni

    Mattina:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 fetta di pane tostato
  • Mezzogiorno:

  • 2 bicchieri di latticello
  • 1 piatto di riso magro
  • 2 cetrioli
  • Sera:

  • 2 bicchieri di latticello
  • Carne bollita e verdure
  • I danni della dieta del latticello / cose da considerare

    È particolarmente importante per coloro che seguono la dieta del latticello utilizzare il latticello a base di yogurt naturale. Gli yogurt naturali contengono batteri benefici e molte vitamine. Poiché questi valori saranno bassi negli yogurt prodotti industrialmente, le vitamine necessarie da assumere durante la dieta ayran potrebbero non essere assunte a livelli sufficienti. Ayran preparato con yogurt fatto in casa o yogurt biologico dovrebbe essere consumato durante la dieta.

    Va prestato attenzione che il latticello consumato durante la dieta sia meno salato. Il sale alto è dannoso a causa del suo effetto sulla pressione sanguigna e causa edema nel corpo. Pertanto, l'equilibrio salino del latticello bevuto durante la dieta è di grande importanza. Inoltre, le persone che seguono una dieta a base di latticello potrebbero aver bisogno di consultare il proprio medico in merito alle intolleranze.

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