Il russare, purtroppo, era un problema per molti.
Ma non il tuo, lo sappiamo.
Tuttavia, vogliamo che tu sappia se ci sono persone intorno a te che interrompono il tuo sonno a causa del loro russare, che spesso esprimono questo disagio e che non riescono a dormire bene solo perché russano.
È difficile dormire male e svegliarsi stanchi ogni mattina, lo sappiamo. Non che russiamo, ovviamente, abbiamo sentito molto questo problema, ecco perché. Altrimenti non sbagli. 
A proposito, non dimentichiamo che, ovviamente, il russare può avere molte cause. Se c'è una condizione causata dalla struttura nasale, apnea notturna o sinusite cronica, se il tuo russare continua in modo cronico, non quando sei stanco, dovresti assolutamente consultare il tuo medico e imparare i metodi di trattamento dagli esperti. Puoi utilizzare questo metodo come metodo di supporto solo su consiglio del medico in casi così gravi, tieni presente.
Dai, iniziamo allora ...
Prima di tutto, ottieni l'olio di menta piperita, che di solito viene venduto in bottiglie come questa ...
dcfocusmagazine Quindi inizi a far bollire l'acqua in una pentola capiente ...
jenthecatalyst.wordpress Dopo che l'acqua bolle, aggiungi 5-6 gocce di olio di menta piperita ...
mybodyboop Puoi regolare il numero di gocce di olio di menta piperita in base alle dimensioni della pentola e alla quantità di acqua che ci metti. Ma anche una piccola quantità sarà sufficiente in quanto causerà un forte aroma.
Insomma, non sprecate del tutto l'olio di menta, aggiungetelo poco a poco.
Prendi la miscela bollente in una ciotola e avvicinati delicatamente al vapore che sale e respira profondamente con il naso ...
styloplanet Non avvicinare troppo la testa al vapore acqueo, assicurati di essere ad almeno 30 centimetri dalla miscela e una volta inspirata, solleva la testa ed espira.
Non avere fretta di prendere un secondo respiro dal vapore acqueo che sale, aspetta 5-10 secondi. Ripeti questo processo almeno 5 volte e goditi il risultato.
Se pensi che il vapore acqueo non sia abbastanza forte, puoi mettere un asciugamano sulla testa per un uso migliore.
Allora perché l'olio di menta piperita?
rootwholebody - olio di menta piperita Perché l'olio di menta piperita ha proprietà antinfiammatorie. Cioè, può combattere l'infiammazione e ha un effetto antinfiammatorio.
Grazie a questa caratteristica, non solo fa bene al russare, ma viene spesso utilizzata anche per l'apertura dei seni e per i trattamenti di bronchite.
Ma come abbiamo detto all'inizio, assicurati di consultare il tuo medico prima di applicare questi metodi. Ricorda, ciò che funziona per uno può persino essere dannoso per un altro.
