Come fare una dieta a base di semi di chia per dimagrire velocemente?

Il seme di Chia è uno dei "supercibi" il cui nome abbiamo cominciato a sentire molto ultimamente. I benefici inaspettati di questi minuscoli semi neri in molte diete con le loro proprietà nutritive oltre ad aiutare a perdere peso ci hanno fatto essere più curiosi e includerlo nelle nostre vite.

Il seme di Chia (chia), che è un pieno di fibre, aiuta quindi a controllare il peso e perdere peso, ha la capacità di mantenere il corpo pieno per lungo tempo. Pertanto, i semi di chia, che ritardano la fame e prevengono l'aumento di peso, sono diventati i preferiti di molte persone che vogliono sbarazzarsi del loro peso in eccesso.

Quindi, impariamo cos'è la dieta dei semi di chia, come preparare la dieta dei semi di chia, quali sono i benefici dei semi di chia.

Nota: Si consiglia di consultare il proprio medico o dietologo prima di applicare la dieta a base di semi di chia. Questa è salute, non è uno scherzo!

Qual è la dieta dei semi di chia: i semi di chia dimagriscono o bruciano i grassi?

La dieta a base di semi di chia è una dieta ideale per coloro che hanno fame durante la loro dieta e per coloro che pensano di non essere sazi e interrompono la dieta. Poiché l'aminoacido triptofano contenuto nei semi di chia ti impedisce di avere fame prolungando il periodo di sazietà, ti protegge da quelle crisi di fame irresistibili che arrivano a tarda notte. Inoltre, poiché contiene proteine ​​vegetali, previene la perdita muscolare perdendo peso, supporta la combustione dei grassi e aiuta la persona a perdere un peso sano.

Perché non contiene glutine, i semi di chia, che possono essere facilmente consumati da intolleranti al glutine e celiaci, sono l'eroe principale di una dieta che dovrebbe essere provata da chi vuole liberarsi del proprio peso in eccesso perché disintossicano anche l'intestino rimuovendo le tossine dall'intestino.

Come viene prodotta la dieta dei semi di chia?

I semi di chia, che contengono circa 450-500 calorie in 100 grammi, contengono 4 grammi di carboidrati, 30 grammi di grassi, 17 grammi di proteine, 630 mg di calcio, 19 mg di sodio e 7 mg di ferro. È possibile applicare questa dieta brucia grassi, che è molto ipocalorica e puoi applicarla usando i semi di chia, che ti tengono lontano da altri cibi ipercalorici mantenendoti pieno, e si dice che perdi 8 chili in 12 giorni.

Materiali:

  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 limone
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 bicchiere e mezzo d'acqua
  • Com'è fatto?

    Prima di preparare il composto, mettete i semi di chia in acqua e lasciateli riposare per un'ora.

    Quindi unire i semi di chia ammollati in acqua con gli altri ingredienti e frullare.

    Puoi bere un bicchiere della miscela omogenea al mattino a stomaco vuoto. Puoi applicare la dieta a base di semi di chia per un mese, che lavorerà l'intestino e rimuoverà le tossine con la sua naturale caratteristica ossidante.

    Non esiste una lista dietetica speciale per i semi di chia. Puoi usare questa acqua di semi di chia bevuta a stomaco vuoto all'interno della tua dieta. Inoltre, scegliendo di consumare le ricette con i semi di chia, che daremo a fine articolo, come spuntino o come piatto principale, potrete sfruttare al meglio la sua caratteristica di farcitura.

    Ma aggiungiamo di nuovo il nostro avvertimento. Prima di consumare questa miscela e iniziare una dieta a base di semi di chia, dovresti assolutamente consultare il tuo medico!

    Benefici dei semi di chia

    Parlando così tanto della dieta dei semi di chia, non è senza menzionare i benefici dei nostri piccoli piccoli amici semi di chia.

  • I semi di chia, che sono un deposito completo di fibre e contengono circa 11 grammi di fibre per 100 grammi, aiutano a regolare i movimenti intestinali e risolvere la stitichezza. Pulisce l'intestino e ha proprietà disintossicanti.
  • Anche in questo caso, grazie alle fibre che contiene, fornisce il controllo del peso e aiuta a perdere peso.
  • Previene le crisi dolci donando energia, e poiché è un tipo di seme che può gonfiarsi e gelificare in liquido, ti permette di dimagrire mantenendoti pieno a lungo.
  • Essendo una delle più alte fonti di Omega 3, protegge il cervello e previene la formazione di cellule cancerose.
  • Aiutando a riequilibrare la glicemia, previene la formazione del diabete.
  • Aumenta il colesterolo buono mentre diminuisce il colesterolo cattivo.
  • Poiché è un antiossidante molto potente, ritarda l'invecchiamento della pelle e apporta benefici alla salute dentale grazie al suo abbondante calcio e vitamina A.
  • Anche in questo caso, grazie al calcio, aiuta lo sviluppo muscolare e previene malattie come l'osteoporosi nelle epoche successive.
  • Non sono noti danni maggiori dei semi di chia. Tuttavia, un consumo eccessivo dovrebbe essere consumato in modo controllato poiché può causare problemi di gas e gonfiore allo stomaco. Inoltre, poiché può interagire con alcuni farmaci, è utile non utilizzarlo senza consultare un medico.

    Per tutto ciò che devi sapere sui semi di chia, possiamo portarti direttamente alla nostra lista: Tutto ciò che devi sapere sui semi di Chia con i loro grandi benefici

    Come consumare i semi di chia: ricette con i semi di chia

    Puoi consumare i semi di chia in tre modi: immergendoli, macinandoli e consumandoli crudi, come nella ricetta per la dieta dei semi di chia.

    Puoi anche trasformarlo in deliziose ricette con esso. Lasciamo le deliziose ricette di semi di chia che puoi facilmente realizzare a casa come segue:

    Il dolce più salutare: il budino di chia e kiwi

    Non lasciare che i semi di chia siano insapore per te, perché puoi preparare uno dei dessert più deliziosi che hai mangiato ultimamente. Chi può dire di no a un dessert ricco di fibre con l'aggiunta di kiwi, miele, cocco e cannella?

    Ogni cucchiaio è un piacere a parte: ricetta del budino di chia kiwi

    Hai un ospite per colazione: frittata al formaggio con semi di chia

    Come vorresti iniziare la giornata con una colazione abbondante e salutare? Se vuoi rimanere pieno per molto tempo durante il resto della giornata e continuare la mia vita senza interrompere la dieta che ho iniziato, dovresti assolutamente provare questa ricetta.

    Molto abbondante: ricetta della frittata al formaggio di semi di Chia

    Senza amido: budino di riso non zuccherato con semi di chia

    Non avremmo tagliato i dolci dalla nostra vita solo perché eravamo a dieta. Riducendo la quantità di riso in quel budino di riso preferito, puoi aggiungere invece semi di chia e puoi preparare un meraviglioso budino di riso senza usare amido e zucchero.

    Goditi sempre il tuo piacere e la tua salute: ricetta del budino di riso senza zucchero con semi di chia

    Per tutte le nostre altre ricette con semi di chia, possiamo portarti immediatamente alla nostra lista, buon appetito: 8 ricette dietetiche che aggiungeranno energia alla tua energia con i semi di chia all'interno

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