Quando i periodi d'esame si avvicinano, soprattutto quando il giorno degli esami come YGS, che hanno più fasi e devono essere studiati per periodi molto lunghi, inizierai sempre a vedere le stesse notizie in TV. Uno o due giorni prima dell'esame, conversazioni come "dovresti mangiare questo, non dovresti mangiare questo" iniziano a passare.
Abbiamo detto, prepariamo un articolo che includa una dieta sana e possa essere suddiviso in cose da fare e da non fare. Quindi, abbiamo voluto augurare sia successo agli studenti che sosterranno l'esame e ricordare loro ancora una volta come le loro famiglie possono aiutare i loro figli durante questo periodo. Le cose da fare prima dell'esame sono in realtà cose che sappiamo ma che devono essere ricordate.
Cose da fare un giorno prima dell'esame
Fai una colazione leggera: La sana colazione, considerata l'elemento costitutivo di una vita sana, è uno dei punti più importanti da considerare prima di sostenere l'esame. Fai attenzione a consumare cibi che non stanchino lo stomaco, come formaggio feta, cetriolo, pomodoro e pane integrale. Così eviti di mettere un carico extra sul tuo corpo.
Smetti di lavorare: È una raccomandazione che è stata pronunciata da esperti per anni ma è corretta. Continuare a lavorare in preda al panico può creare confusione nella tua mente, quindi puoi dimenticare ciò che sai. Quindi prenditi il giorno prima dell'esame per te stesso.
Fai una passeggiata all'aria aperta: La passeggiata che farai ascoltando bella musica ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare l'intensità della tua mente. Così puoi sentirti meglio, sostenere la tua autostima e aumentare la tua motivazione a sostenere l'esame.
Non mangiare fuori: Forse volevi darti tempo e mangiare fuori prima dell'esame. Sei andato in un ristorante che conosci molto bene. Non andare. Scegli il cibo che tua madre prepara a casa. Non vorrai sacrificare anni di lavoro in modo così assurdo a un problema serio come l'avvelenamento. Mangia i fagioli con l'olio d'oliva. Candır.
Rendi leggero il pranzo e la cena: Se siamo d'accordo a non uscire, assicurati che il tuo pranzo e la tua cena siano leggeri, anche a casa. Evita i cibi fritti. Scegli invece piatti da forno. Così puoi iniziare la giornata più facilmente con uno stomaco più leggero.
Consuma frutta secca con snack: È impossibile adattare una vita sana in un solo giorno, ma è comunque meglio avere una giornata sana. Non saltare gli spuntini e consumare frutta secca a questi pasti. Entrambi i tuoi occhi saranno pieni e le tue dolci esigenze saranno soddisfatte.
Prepara i tuoi vestiti: Naturalmente, prepara i vestiti che indosserai il giorno successivo, il giorno dell'esame. Questi vestiti non dovrebbero essere stretti, stretti e ridurre la mobilità. Ad esempio, una calzamaglia comoda e una felpa o una tunica da indossare per le donne, e un jeans e una felpa comodi per gli uomini saranno appropriati. Allo stesso tempo, prestare attenzione alle condizioni meteorologiche. In una giornata che sembra una giornata estiva, scegli felpe invece di felpe.
Fai una doccia e rilassati: Alla fine della giornata, fai una doccia in modo da poter affrontare lo stress e rilassare il tuo corpo. L'acqua non è né troppo calda né troppo fredda. Fai una piacevole doccia sotto la doccia e non dimenticare nemmeno di coccolarti con saponi profumati. Hai lavorato così duramente, te lo meriti 
Cose da fare il giorno dell'esame
Fai una colazione leggera: Scegli una colazione più leggera il giorno dell'esame, come il giorno prima dell'esame. Quindi, il tuo stomaco sosterrà l'esame alla leggera. Allo stesso tempo, non è necessario andare in bagno.
Non bere troppa acqua: Ricorda che puoi bere acqua durante l'esame. Se bevi troppa acqua prima di sostenere l'esame, dovrai andare in bagno e non aggiungerai sale e pepe alla tua toilette, cosa che viene normalmente perché sei già eccitato.
Consuma frutta secca al posto dello zucchero: Abbiamo sempre sentito dire che lo zucchero dovrebbe essere mangiato prima dell'esame. Tuttavia, invece del cioccolato o dello zucchero che mangerai, scegli frutta secca che ti sosterrà su base vitaminica e manterrà il tuo livello di zucchero a un tasso normale con gli zuccheri naturali che contiene.
Non prenda caffeina: L'effetto della caffeina su ogni corpo è diverso, ma il suo effetto generalmente stimolante, la caffeina è sufficiente per farti passare quella giornata. Il caffè altera il ritmo cardiaco con il suo effetto stimolante. Quando sei già eccitato, l'effetto stimolante del caffè può stancarti. Allo stesso tempo, possono essere coinvolti problemi importanti come la pressione sanguigna bassa o alta.
Evita le bevande acide: Prima di sostenere l'esame, evita le bevande acide che possono far bruciare lo stomaco e irritare inutilmente.
Lascia i tuoi effetti personali alla famiglia oa casa: Come sai, non puoi entrare nelle sale d'esame con oggetti come chiavi della macchina o portafogli. Per questo motivo, lascia gli oggetti indesiderati nella tua famiglia oa casa per rimanere nel quadro delle regole stabilite da OSYM e altre istituzioni.
Effettua i controlli finali prima di uscire di casa: Assicurati di avere con te elementi importanti, come ID, documento di ingresso all'esame. Esegui i tuoi controlli con precisione per evitare un obiettivo dell'ultimo minuto. Ma metti il tuo panico pre-esame nel secondo piano. Puoi saltare un dettaglio importante in un momento di panico.
Fai tutti i festeggiamenti dopo il test e quando vengono annunciati i risultati: Sappiamo che il periodo dell'esame è molto stressante e potresti voler "interromperlo" prima dell'esame per alleviare lo stress. Non disperdere. Risparmia tutti i festeggiamenti e le energie dopo l'esame.
Auguriamo buon esito a tutti gli studenti che sosterranno l'esame.
In bocca al lupo!
