Come sai, il periodo mestruale può essere un processo molto impegnativo di tanto in tanto, prima e dopo. Quando a questo si aggiunge il problema dell'irregolarità mestruale, comune a molte donne per motivi diversi, le menti possono essere confuse, immediatamente ricordate. dispositivo di rimozione mestruale metodi che possono influenzare la caduta.
Se di tanto in tanto incontri anche il problema dell'irregolarità mestruale, o se trascorri questo periodo in modo molto doloroso e doloroso, puoi superare questo periodo in modo più leggero e sereno prendendo supporto dalle seguenti erbe mestruali naturali e cibi. Se sei favorevole a superare il periodo mestruale, soprattutto tenendo il tuo corpo lontano dalle sostanze chimiche, dai un'occhiata qui.
Tuttavia, non dovresti andare oltre l'avvertimento, non dovresti eccedere mentre consumi i seguenti cibi e bevande e se hai reazioni allergiche in essi, non dovresti applicare questi metodi.
Alimenti per alleviare le mestruazioni
Se vuoi ricevere supporto dal cibo come rimedio mestruale, i seguenti alimenti creeranno un effetto mestruale naturale sul tuo corpo. Tuttavia, dovresti fare attenzione a mangiare con moderazione e non mangiare più del necessario ogni giorno.
Aneto e prezzemolo
L'aneto e il prezzemolo sono tra le piante più sostenitrici delle donne durante il periodo mestruale. Per beneficiare di questi effetti, puoi consumare aneto fresco e / o prezzemolo aggiungendolo alle tue insalate, oppure puoi bere il tuo tè preparandolo se lo desideri.
Se hai intenzione di consumarlo sotto forma di tè, puoi aggiungere mezzo mazzetto di aneto o prezzemolo in 0,5 litri di acqua bollente per circa 10 minuti e bere 2 tazze di questo tè al giorno, mattina e sera.
Tuttavia, non dovresti consumare aneto e prezzemolo come tè nello stesso periodo e non dovresti esagerare con la tisana. In altre parole, sarà sufficiente scegliere solo uno tra l'aneto o il prezzemolo e applicare come sopra.
Cipolla
Oltre al suo effetto mestruale, si consiglia di applicare la cura della cipolla per beneficiare di questa caratteristica della cipolla, che si dice prevenga la crescita e lo sviluppo di cellule dannose come le cisti nell'utero. Se chiedi come preparare questa cura, spieghiamo subito:
In circa 1 litro d'acqua sbucciate 1 cipolla grande e dividetela in quarti e buttatela. In questo modo, fai bollire l'acqua. Dopo aver bollito le cipolle, consumare questo succo di cipolla due volte al giorno, al mattino e alla sera. Non dimenticare che dovresti assolutamente fare una pausa dopo aver continuato questa applicazione regolarmente per un massimo di 2 settimane.
Carota
Una delle verdure che puoi trovare e consumare facilmente, le carote sono pronte per essere le tue più grandi sostenitrici in questo periodo. Quando ti rendi conto che il tuo periodo mestruale si avvicina, puoi consumare 2 carote crude al giorno. Puoi mordere la carota direttamente o mangiarla grattugiandola in un'insalata o estraendone il succo con uno spremiagrumi, a te la scelta.
Sedano
Sebbene non sia un ortaggio popolare, il sedano è anche visto come un "rimuovi mestruale naturale". Se stai bene con il sedano, fantastico! Ma se non vi piace il sapore del sedano, potete preparare delle insalate con abbondante yogurt dove potete mangiarlo ancora fresco, aggiungere la mela verde al sedano e fargli cambiare gusto. Buon appetito, guarigione.
Biancospino
Sebbene non sia possibile coltivarlo ovunque, il frutto del biancospino, che puoi trovare nella sua forma essiccata, è uno degli alimenti che puoi ottenere in questo periodo. Come puoi immaginare, quando tutte le sue proprietà come i tannini, le proprietà antiossidanti e la regolazione della circolazione sanguigna si uniscono, ti aiuta a passare il tuo periodo mestruale in modo molto più indolore e senza intoppi.
Come usare il biancospino, se ti stai chiedendo quali benefici abbia, possiamo prenderti così per tutti i dettagli: cos'è la pianta di biancospino, quali sono i suoi benefici, come usarla?
Melograno
Un altro frutto che regola il ciclo mestruale ed è visto come un rimedio mestruale naturale è il melograno! Come puoi vedere, il ritorno più fruttuoso del freddo è venuto fuori un altro motivo per consumare di più il melograno. Se non ti piace mangiare il melograno fresco come un frutto, puoi goderti questo beneficio anche bevendo succo di melograno.
Erbe e tisane
Se vuoi sapere quali sono le tisane che puoi preparare con le erbe mestruate, dovrai iniziare ad ospitare più spesso le erbe che ti aspettano proprio sotto nella tua cucina, faccelo sapere. Potete lasciarli riposare ciascuno in acqua bollente per circa 8-10 minuti, quindi attendere un po 'di riscaldamento e berlo con piacere.
La cosa più importante che non dovresti dimenticare delle tisane è che non dovresti assolutamente esagerare. Non dovresti consumare più di 2 tazze di tisana al giorno. Altrimenti, tutti i benefici saranno eccessivi per il tuo corpo, quindi potresti iniziare a soffrire, potresti sperimentare vari effetti collaterali, diciamo oh. Le tisane note per il loro ciclo mestruale sono le seguenti:
Movimenti mestruali e metodi naturali
Se vuoi ottenere supporto dagli esercizi come soluzione alla tua irregolarità mestruale, se vuoi imparare cosa sono i movimenti mestruali e come influenzano il corpo, parliamone brevemente.
Grazie a esercizi delicati, puoi accelerare la circolazione sanguigna e sostenere i muscoli, così puoi sbarazzarti del problema del ritardo mestruale. Inoltre, poiché esercizi regolari causeranno cambiamenti negli ormoni secreti nel corpo, ti aiuteranno anche ad avere il tuo ciclo mestruale più indolore.
Quindi, che tipo di movimenti si possono fare durante il periodo mestruale? I movimenti più utili durante questo periodo sono esercizi ben noti e applicati come addominali e squat. Oltre a questi, quasi tutti i tipi di movimenti di stretching e riscaldamento che farai possono anche creare un effetto mestruale. Anche se varia da persona a persona, ci sono molti movimenti di riscaldamento e stretching che puoi fare a casa senza attrezzi, applicare leggermente e non sforzare il tuo corpo durante questi periodi.
Tuttavia, come abbiamo detto, dovresti evitare situazioni come il sollevamento pesi e l'eccessivo affaticamento del tuo corpo durante questo periodo e, se possibile, se hai intenzione di fare sport durante questo periodo, dovresti preferire esercizi di yoga e pilates per principianti senza attrezzi .
Una nota importante: Se incontri frequentemente il problema dell'irregolarità mestruale, la prima cosa che devi fare è farti aiutare da esperti del settore, conoscere la vera causa di questa situazione e, se necessario, iniziare a utilizzare immediatamente i trattamenti e i farmaci appropriati. Ricorda, tutti i metodi di cui sopra possono essere solo un integratore naturale per te, non hanno un effetto terapeutico da soli. Diciamo solo, non trascurare la tua salute.
