Quando arriva l'inverno, è inevitabile per molti di noi iniziare una dieta a base di carboidrati e di conseguenza aumentare di peso. Ma quest'anno, non è possibile dimenticare coloro che hanno lavorato e prestato attenzione a ciò che mangiano in modo che non fosse così.
Se sei uno di quelli che dicono "Questo inverno non sarà come i precedenti, manterrò la mia forma", se vuoi dimagrire, allora sei nel posto giusto. Tutti insieme disintossicazione invernale Diciamo facciamolo, che ne dici?
Sebbene la disintossicazione sia principalmente preferita durante le transizioni stagionali, i mesi primaverili o estivi, in realtà è possibile farlo in inverno con il supporto di deliziose verdure. Prendiamo quelli che dicono come, fino in fondo, e iniziamo senza lasciarti a chiedere.
Di fronte a te con tutti i dettagli, non solo pulisce il corpo, ma anche Una disintossicazione invernale che ti fa perdere 3 chili in 1 settimana!
Cos'è una disintossicazione invernale?
La disintossicazione invernale, come puoi capire dal nome, è in realtà un tipo di disintossicazione che puoi applicare facilmente durante i mesi invernali, ovvero un programma nutrizionale che include molta frutta e verdura di stagione. Poiché ha una lista "da mangiare" più flessibile e soddisfacente rispetto ai programmi di disintossicazione rigorosi applicati solo per 1 o 2 giorni, può essere applicato in sicurezza per circa 1 settimana. Tuttavia, è necessario interrompere questo programma nutrizionale dopo 1 settimana, diciamolo dall'inizio.
Detox, il cui scopo principale non è perdere peso, ma purificare il corpo dalle tossine, supporta anche il sano funzionamento di quasi tutti i sistemi del nostro corpo, in particolare l'apparato digerente ed escretore. "Beh, non ti fa perdere peso?" Se dici, si dice che puoi perdere fino a 3 chili in 1 settimana quando applichi questa dieta. Diciamo anche che la disintossicazione invernale è sia mite che molto più soddisfacente e applicabile rispetto a molti altri programmi di disintossicazione e passiamo al nostro elenco di esempio.
Come fare una disintossicazione invernale, come creare un elenco di campioni di disintossicazione invernale?
Lo sappiamo, pensi subito "Come fare la disintossicazione invernale?" La domanda è sorta, hai già iniziato a chiederti cosa mangiare e bere in questo programma di disintossicazione. Quindi vieni, proprio sotto puoi trovare l'elenco dei campioni di disintossicazione invernale.
A stomaco vuoto prima di colazione: 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di propoli, 1 bicchiere di acqua calda ("Cos'è la propoli?" Possiamo prendere come segue: Quando impari i benefici, dirai "Vorrei saperlo prima": Propoli)
Prima colazione: 1 uovo sodo, una grande ciotola di verdure (aneto fresco, prezzemolo, menta, rucola, ecc.), 1 peperone rosso di capia, 3-4 gherigli di noce, succo d'arancia, mandarino o melograno appena spremuto
Merenda: 1 tazza di yogurt fatto in casa o 1 tazza di tisana (tè verde, tiglio, ecc.)
Pranzo: 1 ciotola di farina vegetale bollita (dovresti scegliere verdure con elevate proprietà antiossidanti, come cavolfiori, broccoli, cavoli, porri, sedano, che puoi trovare fresche in inverno), 1 ciotola di yogurt o latticello, 4-5 cucchiai di bulgur pilaf, insalata in abbondanza
Merenda: 1 tazza di kefir o 3-4 pezzi di noci o mandorle e 1 tazza di caffè o tisana (non dovresti aggiungere zucchero o panna, puoi aggiungere la cannella se lo desideri).
Cena: 1 ciotola di zuppa (tarhana magro, zuppa di lenticchie o cavolo), 1 piatto di verdure bollite con carne, una grande ciotola di insalata
Merenda: 1 mela o arancia (puoi diversificarla con un altro frutto invernale che ti piace), 1 tazza di tè verde
Cosa dovrebbe essere considerato mentre si fa la disintossicazione invernale?
Ora che abbiamo imparato come fare una disintossicazione invernale, passiamo ai punti a cui devi prestare attenzione mentre applichi questa disintossicazione. Semplicemente non ignoriamo quanto segue:
