La dieta Kardashian: segreti per mantenersi in forma

Oggi abbiamo la famiglia Kardashian sul nostro radar, di cui parla tutto il mondo. I fratelli Kardashian, che preferiscono vivere tutto davanti alla telecamera, parlano per settimane e mesi qualunque cosa facciano, ovunque vadano, cosa indossano, con chi si fanno vedere.

Uno dei problemi sollevati dai fratelli, che sono diventati famosi sotto la guida di Kim Kardashian, è il peso che perdono e le diete che fanno. Ad esempio, Kim Kardashian, che ha perso 27 chili dopo la gravidanza, Kourtney Kardashian, che ha perso 15 chili durante la gravidanza, Khloe Kardashian, che ha assunto un aspetto completamente diverso perdendo 18 chili, e Kendall Jenner, che ha reso tutti gelosi di lei. fisico, continua a suscitare curiosità con i suoi segreti dimagranti.

Anche se nuotano in denaro e per questo motivo lavorano con i migliori istruttori sportivi e dietologi, alcuni dei metodi di perdita di peso che applicano in realtà includono suggerimenti che tutti possono facilmente applicare e aiutarli a perdere peso.

Lasciamoci ispirare da loro.

Iniziano la giornata con una colazione ricca di proteine

Ad esempio, Kourtney Kardashian afferma di aver consumato una bevanda ricca di proteine ​​composta da banane, mele, yogurt senza grassi, latte, mandorle e cannella dopo aver fatto sport mattutini durante una dieta. Iniziare la giornata in modo nutriente supporta i tuoi sforzi per perdere peso mantenendoti pieno durante il giorno e prevenendo le crisi di fame.

La metà dell'anno viene alimentata con lo stesso menu della colazione e nell'altra metà viene visualizzato un menu diverso.

Può sembrare noioso quando senti parlare di mangiare la stessa cosa ogni giorno, ma ha un grande effetto a lungo termine sulla perdita di peso. Ma se imposti questo pasto come ipocalorico e soddisfacente e mangi lo stesso senza rovinarlo, potrebbe tornare a te come perdita di peso, dicono gli esperti.

La quantità di calorie che assumeranno durante il giorno è chiara e non la superano mai.

Ad esempio, Kim Kardashian è noto per avere un massimo di 1800 calorie al giorno. Abbiamo anche imparato che le persone che seguono ciò che mangiano sono più brave a perdere peso perché dimostra che sanno quanto mangiare e quando smettere.

Stabiliscono un obiettivo realistico di perdita di peso

Soprattutto se segui Kim Kardashian sui social media, potresti aver notato che di tanto in tanto metteva le sue foto mentre veniva pesato e condivideva quanto gli restava per il suo scopo. Vediamo che le persone che dicono a se stesse "Devo perdere questo peso, devo perdere tutto quel peso" raggiungono i loro obiettivi più velocemente. Perché mostra che stanno seguendo il proprio processo e questo dà loro coraggio. Naturalmente, un punto importante qui è che questo obiettivo è realistico. In altre parole, potrebbe non avere senso perdere 30 chili in un mese.

Invece di mangiare per noia e infelicità, praticano gli sport che amano.

È molto che ci dedichiamo al cibo per noia e infelicità. Khloe Kardashian dice anche che soffre di questa condizione per un po ', ma quando inizia a tornare al suo peso, si rende conto che deve fare qualcosa. A questo punto, Kardashian spiega che si dedica allo sport e trasferisce tutte le sue emozioni negative agli esercizi che ha svolto grazie al suo personal trainer, riuscendo così a trasformare qualcosa che si danneggia in un plus.

Non riesco a smettere senza bere un tè disintossicante

Le sorelle Kardashian, che posano costantemente con tè disintossicanti su Instagram, lo mostrano come uno dei loro segreti dimagranti. Anche i tè disintossicanti che alleviano l'edema, riducono il gonfiore e accelerano il metabolismo sono una parte importante della loro dieta.

Corrono sempre ogni mattina

I Kardashian sono uno di quelli che hanno sacrificato il loro ricco sonno per lo sport. I fratelli Kardashian che si alzano presto la mattina e corrono, danno così un inizio sano e in forma alla giornata.

Bevono molta acqua e motivano anche tutti a farlo.

Vorremmo ricordarvi le parole di Kim Kardashian: "Bevi più acqua. Non puoi immaginare quanto sia benefica l'acqua potabile per il tuo obiettivo di perdita di peso e per i tuoi allenamenti". Non pensiamo di dover contare i benefici del consumo di acqua, che anche i dietologi ripetono spesso.

Consumano spuntini sani invece di cibo spazzatura

Khloe Kardashian dice: "Quando ho fame, ho sempre cibo sano a portata di mano. Preferisco invece mangiare i biscotti, ma non ci sono scuse, sai". Kardashian, che preferisce mangiare frutta secca non zuccherata, noci non trasformate, mele e pere, rappresenta quindi un esempio di come comportarsi quando arrivano le crisi di fame.