Il comune raffreddore è una malattia che accade quasi a tutti noi quando il clima diventa più freddo e riduce la nostra qualità della vita. Il comune raffreddore, che di solito è accompagnato da mal di gola, tosse e naso che cola, può trasformarsi in problemi di salute più gravi se non trattato in tempo.
Gli alimenti naturali che tra poco elencheremo, invece, rafforzano il sistema immunitario della persona e combattono il comune raffreddore e facilitano il superamento di questa malattia.
Diamo un'occhiata alle risposte alle domande su cosa è buono per il comune raffreddore, che è un fastidio per tutti noi.
Sintomi comuni del raffreddore
Se di recente hai avuto questi sintomi, potresti aver avuto un raffreddore. Per evitare che il comune raffreddore si trasformi in influenza e influenza, dovresti consultare un medico il prima possibile.
Cosa fa bene al comune raffreddore: alimenti che fanno bene al comune raffreddore
Se hai il raffreddore, puoi curarlo con cibi completamente naturali a casa e mangiarlo senza cadere a letto. Alcuni di questi alimenti possono essere contati come segue:
Alimenti fonte di vitamina C come prezzemolo, rucola, cavolfiore, spinaci, arancia, limone, mandarino, rosa canina
La vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti e ha un ruolo importante nella rimozione delle sostanze nocive dal corpo. Inoltre, la vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, è il nemico numero uno delle malattie invernali come il raffreddore. Pertanto, consumare frutta e verdura ricche di vitamina C è di grande beneficio per te.
Alimenti fonte di vitamina E come nocciole, noci, mandorle, verdure a foglia verde, legumi secchi
Proprio come la vitamina C, la vitamina E è un antiossidante molto potente. Includere alimenti che sono fonte di vitamina E nella tua dieta ti aiuterà anche a superare il raffreddore più rapidamente.
Il pesce
Non dimenticare di aggiungere alla tua dieta pesce contenente acidi grassi omega 3. Perché gli esperti dicono che consumare pesce 2-3 volte a settimana rafforza il sistema immunitario.
Yogurt, kefir, latticello
Grazie all'acido lattico che contiene, consumare prodotti come yogurt e kefir, ayran che combattono frequentemente i germi in questo periodo ti aiuterà ad andare avanti nella lotta contro il raffreddore.
Zenzero
Lo zenzero, un antidolorifico naturale, è un metodo completamente naturale utilizzato nel trattamento del raffreddore e dell'influenza. Puoi ridurre le tue lamentele consumando tè allo zenzero o zenzero fresco.
Miele
Un toccasana, il miele uccide i germi che causano il raffreddore. Ad esempio, per sfruttare questa caratteristica del miele, che riduce il dolore e l'irritazione alla gola, si può consumare regolarmente facendo cadere un cucchiaino di miele e succo di limone.
Cannella
Puoi anche consumare la cannella, che fa bene al mal di gola e alla secchezza e riduce la tosse, durante questo periodo. Per questo, metti in infusione un cucchiaio di cannella in polvere e due chiodi di garofano per 15 minuti e bevi dopo averlo riscaldato. Puoi anche aggiungere del miele se lo desideri.
Aglio
L'aglio, che ha proprietà antibatteriche e proprietà antibiotiche naturali, riesce anche ad eliminare i sintomi del raffreddore. Aggiungere due cucchiaini di succo di limone e un cucchiaino di miele a un aglio ben schiacciato e consumare un cucchiaio di questa miscela ogni giorno.
Ricetta miracolosa: zuppa di brodo di pollo
Grazie alle vitamine che contiene, in una ricetta si nasconde il nostro ultimo consiglio, efficace per curare il comune raffreddore. Ecco perché ti daremo una deliziosa ricetta di zuppa di pollo che è una fonte di antiossidanti e proteine che ti permetterà di capire ancora una volta quanto hanno ragione le nostre madri.
Lascia che guarisca: ricetta della zuppa di brodo di pollo
