Che cos'è la creatina, la creatina bassa e alta, quali sono i vantaggi?

Se pratichi regolarmente sport, soprattutto se ti poni obiettivi come il bodybuilding e la costruzione di un po 'di muscoli, siamo sicuri che ultimamente hai sentito il nome di questa sostanza: Creatina.

In effetti, cos'è la creatina, che è una sostanza sintetizzata naturalmente nel corpo, cos'è, cosa non è, perché ci sono anche integratori dall'esterno, se ti chiedi a cosa serve questa sostanza, possiamo buttarti giù

Spieghiamo cosa sono la creatina e la creatinina, come capire una alla volta la creatinina bassa o alta e guardiamo sia i benefici della creatina che i danni e gli effetti collaterali della creatina.

Rimarrai sorpreso quando imparerai tutto questo, e prenderai tutte le precauzioni necessarie riguardo a questa sostanza, che colpisce soprattutto la salute dei tuoi reni e del tuo fegato.

Vieni qui, la creatina in tutti i suoi aspetti!

Cos'è la creatina, cos'è la creatinina?

La creatina è in realtà un acido organico che si trova naturalmente in tutti i vertebrati e fornisce supporto energetico al corpo. Piuttosto che metterlo all'ordine del giorno ultimamente, è il fatto che è diventato un oggetto che si dice venga utilizzato dagli atleti e preso con rinforzi dall'esterno. Se hai sentito parlare di questo integratore, che causa serie polemiche soprattutto per i suoi grandi effetti sulla salute dei reni e del fegato, e vuoi avere informazioni più dettagliate sull'argomento, sei nel posto giusto.

Infatti, la creatina, che può essere sintetizzata da diversi amminoacidi nei reni, nel fegato e nel pancreas, può essere trasportata in ogni tessuto del nostro corpo dal cuore al cervello. Ma perché pensi che ci sia una situazione come l'assunzione di questa sostanza, che può essere già sintetizzata nel nostro corpo con metodi naturali, con integratori esterni?

A questo punto, possiamo dire che la creatina, il prodotto di scarto della creatina, entra in gioco e le cose si incasinano. I rifiuti rimasti dalla sostanza creatina utilizzata a seguito del lavoro dei muscoli del corpo, cioè la creatina, continuano a circolare nel sangue e vengono rimossi dal sangue dopo un po 'e vengono facilmente escreti dal corpo attraverso l'urina grazie ai reni sani. Tuttavia, a volte questa situazione non si verifica in modo sano per vari motivi e molti test possono facilmente rilevare livelli bassi o alti di creatinina nel corpo.

Cosa fa la creatina nel corpo, quali sono i benefici della creatina?

Abbiamo parlato delle situazioni che possono verificarsi nel tuo corpo in caso di creatinina alta e bassa, ma ora è il momento di avere livelli sani di creatina nel nostro corpo, in altre parole ai benefici della creatina.

  • La creatina è in realtà una sostanza che aiuta la formazione dei muscoli del corpo. Si dice che abbia grandi effetti sul processo di formazione di nuove cellule muscolari, oltre a rendere i muscoli più pieni.
  • La sostanza creatina, efficace anche per la salute del cervello, previene la formazione di molti problemi come l'Alzheimer che si possono osservare soprattutto in età avanzata.
  • Poiché aumenta il livello di energia del corpo, dona l'energia di cui ha bisogno soprattutto a chi fa sport regolarmente.
  • È noto per avere un effetto sull'alleviare il dolore dopo lo sport.
  • Previene le perdite muscolari in larga misura e protegge il corpo da molte malattie ossee che possono verificarsi a causa di ciò.
  • Una nota importante: Questi benefici della creatina si manifestano quando viene sintetizzata spontaneamente nell'organismo, dal momento che non puoi sapere esattamente cosa c'è negli integratori presi dall'esterno, non dovresti mai, mai consumare queste sostanze senza consultare il tuo medico e sapere esattamente cosa sono, dicci .

    Quali sono i sintomi e le cause della creatinina bassa?

    "Come faccio a sapere se il mio corpo è a basso contenuto di creatinina?" o "Cosa causa un basso livello di creatinina?" Se te lo stai chiedendo, spieghiamo uno per uno i sintomi e le cause della bassa creatinina.

    Cause di creatinina bassa:

  • Varie malattie muscolari come debolezza muscolare, rigidità muscolare, dolore muscolare cronico
  • Incapacità del fegato di funzionare correttamente
  • Eccessivo consumo di acqua
  • Malnutrizione, soprattutto cibi a basso contenuto proteico
  • L'età avanzata
  • Gravidanza
  • Mancanza o diminuzione della massa muscolare
  • Sintomi di creatinina bassa:

  • Stanchezza cronica, debolezza
  • Dolori frequenti e crampi muscolari
  • Rigonfiamento
  • Dolori addominali
  • Feci sanguinolente
  • Quali sono i sintomi e le cause dell'alta creatinina?

    E la sua altezza? Anche l'alta creatinina, che si manifesta con vari segni come la bassa, può porre problemi importanti. Pertanto, dovresti imparare le ragioni ei sintomi dell'aumento della creatinina, se hai i seguenti segni, dovresti assolutamente cercare aiuto da uno specialista nel campo e prendere le misurazioni necessarie.

    Cause di alta creatinina:

  • Elevata assunzione di proteine ​​(in particolare un elevato consumo di carne e malattie gotta che possono verificarsi a causa di ciò)
  • Praticare sport estremi
  • Varie malattie renali come l'insufficienza renale
  • Infezioni ai reni che si sviluppano improvvisamente e richiedono molto tempo per guarire
  • Eccessiva disidratazione del corpo
  • Eccessiva perdita di sangue
  • Sintomi di alta creatinina:

  • Crampi muscolari improvvisi
  • Dolore al petto, mancanza di respiro;
  • Ipertensione
  • Nausea e vomito
  • Cambiamenti nelle urine
  • Fatica cronica
  • Pelle secca e pruriginosa
  • Perdita di appetito e perdita di peso
  • Quali sono i danni e gli effetti collaterali della creatina?

    La creatina, che è la parte di scarto della sostanza creatina sintetizzata nel nostro corpo, può causare vari danni all'organismo e ha diversi effetti collaterali in caso di accumulo eccessivo. "Quali sono i danni e gli effetti collaterali della creatina?" Spieghiamo subito per chi pensa:

  • Crampi muscolari frequenti
  • Dolori o contrazioni addominali
  • Nausea e vomito che possono svilupparsi a causa di ciò
  • Problemi respiratori come mancanza di respiro
  • Malattie renali
  • Vertigini
  • Un desiderio costante di dormire
  • Diarrea frequente e persistente
  • Aumento di peso eccessivo e rapido
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