Elenchi dietetici, sport, tisane dimagranti e molto altro ... Essere in forma e dimagrire è da tempo in cima alla nostra agenda. Il fattore più importante nella perdita di peso con cui quasi tutti noi abbiamo parlato soffre di questo problema è ciò che mangiamo e beviamo. Quando si tratta di perdere peso, ci teniamo a una distanza in più dai carboidrati, che sono una delle più alte fonti di energia. In questo modo si ottengono risultati molto più rapidi e positivi. La "dieta dei 12 giorni", nota anche come "dieta a basso contenuto di carboidrati", nata con questo principio, è adatta a chi vuole ottenere questi risultati il prima possibile.
Questa dieta, chiamata anche dieta dei 12 giorni, si basa su un basso contenuto di carboidrati. Pertanto, lo zucchero e gli alimenti ricchi di amido non sono inclusi nelle ricette dietetiche. Dopo aver applicato questa dieta per 12 giorni, puoi fare una pausa per 2 giorni e ricominciare dopo 2 giorni. In quel periodo di due giorni, tutto ciò che desideri è gratuito, ma mantieni il controllo! Una dieta così carina. Esaminiamolo in tutti i suoi dettagli. 
Che cos'è una dieta a basso contenuto di carboidrati e chi può prepararla?
Possiamo dire che una dieta a basso contenuto di carboidrati è un tipo di dieta in cui cibi ipercalorici e carboidrati, zucchero raffinato e tutti gli alimenti trasformati non vengono mai consumati e aiuta il corpo a rivolgersi a fonti di energia non carboidrati, bruciando calorie e indebolendosi. Questo tipo di dieta è generalmente consigliato a chi fa sport per almeno 1 ora al giorno perché include latte e latticini, carne e verdure. Questa dieta, che è ricca di proteine, potrebbe non aiutare le persone con scarsa attività a perdere peso a lungo termine. Per questo motivo con questa dieta dovresti camminare e muoverti molto.
Abbi cura di applicare la dieta solo per 12 giorni. Altrimenti, potrebbe portare con sé diversi problemi di salute. Tieni a mente. 
Dopo aver perso il peso desiderato, puoi applicare 5 giorni a settimana e continuare ad applicare questa dieta facendo una pausa per 2 giorni.
Cosa è e non può essere consumato in una dieta a basso contenuto di carboidrati?
In realtà è molto, molto facile seguire la dieta. Inizia rimuovendo lo zucchero raffinato e gli alimenti trasformati dalla tua vita. Quindi elimina uno per uno i carboidrati alti e ascolta la dieta. In questa dieta, solo acqua o latte scremato e succo di pomodoro sono raccomandati per fare spuntini prima di coricarsi. Il pompelmo viene consumato nelle quantità specificate nella sua ricetta, poiché svolge il compito di bruciare i grassi.
Germogli di fagioli, pomodori, cavolfiori, sedano, funghi, peperoni, cipolle verdi, ravanelli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, rapa, dente di leone, broccoli, cetrioli, spinaci, fagiolini, melanzane, senape, zucchine, gombo, lattuga, salsa per insalata (la salsa dovrebbe essere a basso contenuto di carboidrati e non una salsa simile alla maionese), bistecca, costolette, salsiccia a basso contenuto di carboidrati, pollo, tacchino, pesce, tonno, fegato e altri visceri, spiedini, arrosto, gamberetti, aragosta, granchio .. Ottieni questi cibi e ricette dai tuoi cari durante tutto il processo.
Diamo la risposta alla domanda "Cosa non si dovrebbe mangiare con una dieta a basso contenuto di carboidrati?" Latticini, formaggio, dolci, pane, patate, carote, fagioli, piselli, barbabietole, cipolle, cornflakes, mais, verdure amidacee, patatine fritte, pasta, patatine di mais, gelatina, marmellata, frutta secca, frutta, a basso contenuto calorico, senza grassi o dieta condimenti per insalata pronti ... È utile stare alla larga da questi cibi.
Aspetti da considerare quando si applica una dieta a basso contenuto di carboidrati
Il pompelmo è uno degli alimenti più importanti in questa dieta. Dovresti mangiare la quantità di pompelmo specificata nella ricetta o bere il suo succo, poiché si assume il compito di bruciare i grassi.Non dovresti mangiare nulla tra i pasti. Se hai molta fame e non puoi stare in piedi; Puoi aumentare la quantità di carne, verdure e insalate nei pasti.
Le bevande a base di tè, caffè o soda rallentano il processo di combustione dei grassi a causa della caffeina che contiene. Pertanto, è necessario non bere affatto. Se vuoi scappare, al massimo una varietà e una al giorno. Non trascurare di bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua ogni giorno. Assicurati di consultare un medico o un dietologo prima di applicare la dieta.
