Il Tahini, che è riuscito a prendere il suo posto tra i sapori preferiti da molti di noi con la sua consistenza e il suo gusto unico, la sua armonia con la melassa non è nemmeno oggetto di discussione, e che rende bella ogni ricetta dagli antipasti ai dolci, è il nostro attuale argomento.
Questa volta, non parleremo di usarlo in una varietà di ricette tahini! Al contrario, questa volta lo ospiterà nelle nostre tavole della colazione nella sua forma più semplice, cosa succede nel nostro corpo quando mangiamo qualche cucchiaio di tahini ogni mattina, Benefici del tahini cosa, lo scopriremo.
Molti di noi sanno già che è bene consumarlo mescolandolo alla melassa nella lotta contro le malattie invernali come influenza, raffreddore e raffreddore, ma in realtà i benefici del tahini sono innegabili. La forma più deliziosa di sesamo, il tahini, con i suoi effetti di cui potresti non aver sentito parlare prima, è qui!
Fornisce al corpo molte vitamine e minerali di cui ha bisogno
Tahini, che è a base di sesamo e ha un gusto delizioso, è uno dei nomi che dovrebbero essere visitati di frequente nelle cucine perché è ricco di proteine, fibre nutrizionali, calcio, acidi grassi omega 3, ferro e vitamine A e C . Puoi fornire al tuo corpo molti minerali e vitamine di cui ha bisogno con 3-4 cucchiai di tahini ogni mattina, così puoi iniziare a sentirti molto più energico durante il giorno.
Se pensi "Non riesco ad aprire gli occhi al mattino", "Non mi stanco mai", includi sicuramente il tahini nel tuo programma nutrizionale e inizierai a sentire i suoi effetti in breve tempo.
Aiuta a regolare la pressione sanguigna e il colesterolo
È un alimento dalle proprietà antiossidanti grazie a tutte le sostanze benefiche contenute nel tahini. Questo significa per noi un sistema circolatorio sano e sangue purificato da sostanze estranee e nocive. Pertanto, consumare tahini regolarmente ogni giorno ti rende più resistente a molte malattie come l'ipertensione e il colesterolo.
Protegge la salute del cuore
Come abbiamo detto sopra, poiché il tahini aiuta il sangue a circolare nel nostro corpo in modo sano, riduce il nostro rischio di molti problemi di salute come infarto e ictus. Supporta la salute del cuore. Per beneficiare di questo effetto, è sufficiente mangiare ogni mattina 3 o 4 cucchiai di tahini a colazione. Se lo desideri, puoi anche consumarlo mescolandolo alla melassa in modo da essere più efficace e più goloso in tal senso, a te la scelta.
Supporta la crescita ossea e muscolare
Abbiamo detto che c'è una quantità elevata di calcio nel tahini. Come sapete, il calcio è uno dei minerali che dovremmo assumere in abbondanza per la nostra salute delle ossa, soprattutto nel periodo dello sviluppo. Naturalmente, non dobbiamo farlo consumando solo latte e latticini. Se desideri che i tuoi figli abbiano un sistema osseo e muscolare sano, puoi dare loro il tahini a colazione in tutta tranquillità.
Inoltre, questo effetto del tahini ci sostiene non solo nel nostro periodo di sviluppo ma anche per tutta la vita. Se soffri di problemi come ossa fragili e muscoli deboli che possono essere visti a qualsiasi età, puoi iniziare a consumare tahini regolarmente e rendere il tuo sistema muscolare e osseo più forte che mai.
Previene l'accumulo di sostanze nocive nel corpo
Grazie alla vitamina C ea molte altre sostanze benefiche che contiene, il tahini mostra potenti proprietà antiossidanti. Non solo impedisce alle sostanze nocive di entrare nel corpo, ma rimuove anche rapidamente le sostanze nocive già esistenti. Ciò significa che ci protegge da molti batteri patogeni e avvelenamenti.
Mantiene il cervello sano, rafforza la memoria
È noto che il tahini, che supporta il sano funzionamento del cervello, è noto per rafforzare la memoria soprattutto se viene consumato regolarmente ogni mattina. Grazie a sostanze come gli acidi grassi omega 3 e omega 6, il tahini influisce positivamente sul sistema nervoso e assicura che le cellule nervose continuino a svolgere i loro doveri sanitari.
Aiuta chi soffre di anemia
Poiché la materia prima del tahini, il sesamo, è molto ricca di ferro, è possibile trarre vantaggio da questo contenuto consumando tahini. Anemia, in altre parole, chi soffre di anemia può soddisfare una parte significativa del proprio fabbisogno giornaliero di ferro mangiando pochi cucchiai di tahini al giorno.
Permette al dolore di passare velocemente, dona energia al corpo
Oltre a ciò che abbiamo menzionato sopra, il tahini contiene molti minerali di rame, zinco, potassio e magnesio. Grazie a questi minerali, i dolori, soprattutto ai muscoli e alle ossa, vengono rapidamente alleviati. Preservando la salute delle cellule nervose da un lato e combattendo l'anemia dall'altro, il tahini fornisce molta energia all'organismo grazie a tutte queste proprietà.
Il segreto del binomio tahini-melassa da consumare di più quando ci si sente male, feriti e stanchi, soprattutto quando arrivano i mesi invernali, sta proprio in queste caratteristiche. Se vuoi iniziare bene la giornata ogni mattina e completare la giornata in modo energico, ti consigliamo di non perdere qualche cucchiaio di tahini dalla tua dieta.
Supporta la salute dei capelli e della pelle
Abbiamo detto che non possiamo finire contando i benefici del tahini! Oltre ai suoi numerosi benefici, il tahini sostiene anche la salute dei capelli e della pelle con il potere che ottiene dalle numerose vitamine e minerali che contiene. Se usato regolarmente, è possibile avere follicoli piliferi più sani, capelli molto più spessi e sani.
Allo stesso modo, il tahini, che fornisce nutrimento alla pelle, pulisce la pelle e rigenera le cellule con le sue proprietà antiossidanti. A lungo termine, questo effetto fornisce un effetto antietà. Mentre le macchie sulla pelle stanno diminuendo, anche il tasso di formazione delle rughe sta rallentando.
Rafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di molte malattie dall'influenza al cancro.
E infine, non è senza menzionare forse la caratteristica più conosciuta e valutata del tahini. Tahini è un must per chi ha a cuore una sana alimentazione. Perché ha un effetto antibiotico naturale con le sue proprietà antiossidanti, vitamine e minerali. Protegge il corpo da molte malattie, dall'influenza al cancro.
Aggiungendo 3-4 cucchiai di tahini alla tua colazione ogni mattina, puoi iniziare a beneficiare di tutti questi effetti e notare gli effetti in breve tempo. Siamo sicuri che una volta percepiti questi benefici, vorrai consumarlo non solo nella stagione fredda, ma anche in estate e in inverno, in tutte e quattro le stagioni.
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