Come fare una dieta dimagrante a base di yogurt da 3 chili in 5 giorni?

Conoscevamo lo yogurt come accompagnamento ai nostri pasti e ci è sempre piaciuto consumarlo con gli altri pasti. Tuttavia, lo yogurt, che è uno dei deliziosi membri della nostra tavola, è in realtà un alimento miracoloso che consente all'intestino di lavorare comodamente e accelerare il metabolismo, proprio come altri prodotti lattiero-caseari fermentati, e consente una rapida perdita di peso. Ecco perché la dieta dello yogurt è diventata una delle diete più popolari degli ultimi tempi.

Lo yogurt, che ha solo 55 calorie in 100 grammi, aiuta a perdere peso essendo sia ipocalorico che nutriente; Oltre ai carboidrati, alle proteine ​​e ai grassi che contiene, aiuta a dimagrire in modo sano perché molto ricco di calcio.

Inoltre, è molto facile applicare la dieta dello yogurt, che si dice possa perdere 3 chili in 5 giorni e perdere peso molto rapidamente.

Impariamo cos'è la dieta dello yogurt, come è fatto e quali sono i suoi benefici.

Nota importante: Poiché la dieta a base di yogurt contiene colesterolo alto e fosforo, può essere dannosa per chi ha problemi di colesterolo e calcoli renali. Inoltre, considerando che lo yogurt può provocare reazioni allergiche nell'organismo, ti consigliamo di non applicare mai questa dieta senza consultare il tuo medico.

Qual è la dieta dello yogurt?

La dieta dello yogurt, che si dice perda 3 chili in 5 giorni, è una dieta molto nutriente che include lo yogurt al centro ed è supportata da altri alimenti supplementari. La dieta dello yogurt è molto popolare nei paesi del Mediterraneo. È noto che le donne francesi, che si distinguono sempre con il loro fisico corretto, mangiano sempre 1 o 2 ciotole di yogurt ogni giorno. I francesi, che non esitano a mangiare lo yogurt anche a colazione, lo preferiscono per digerire il cibo che mangiano la sera e per riequilibrare le calorie che assumono.

Uno dei motivi principali per cui lo yogurt aiuta a perdere peso è che rimuove le tossine dal corpo. Questo è esattamente il motivo per cui mangiamo yogurt quando pensiamo di essere avvelenati. Poiché lo yogurt è disintossicante, aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo. A parte questo, regola l'apparato digerente e lo yogurt, che dona a lungo una sensazione di sazietà, si trasforma in una buona alternativa per chi ha spesso fame. La dieta a base di yogurt consente al tuo metabolismo di correre veloce e di eliminare facilmente le tossine, con molta acqua al suo interno.

Come fare una dieta a base di yogurt?

Ti forniremo una lista nutrizionale di esempio di 5 giorni per la dieta dello yogurt, in cui lo yogurt, che è molto facile da trovare e acquistare, è al centro. A questo punto, utilizzando yogurt magro e, se possibile, scegliendo yogurt fatto in casa sarà più facile e veloce ottenere risultati.

Come accennato nell'introduzione dell'articolo, non dovresti mai applicare questa lista di dieta senza consultare il tuo medico e ottenere la sua approvazione.

Elenco nutrizionale dietetico dello yogurt di 5 giorni

1 giorno:

Quando ti svegli la mattina: 1 bicchiere di acqua tiepida con limone

Colazione: 1 porzione di yogurt magro, 1 tazza di tè non zuccherato

Pranzo: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 porzione di yogurt magro

Spuntino: 1 tazza di tè, 1 porzione di frutta, 1 porzione di yogurt magro

Cena: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 porzione di yogurt magro

Spuntino: 3 prugne, 1 bicchiere di tè non zuccherato

2 giorni

Quando ti svegli la mattina: 1 bicchiere di acqua tiepida con limone

Colazione: 1 porzione di yogurt, 1 cucchiaio di avena, 1 bicchiere di tè non zuccherato

Spuntino: 1 bicchiere di tè non zuccherato, 1 porzione di yogurt, 1 porzione di frutta

Pranzo: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 porzione di yogurt magro

Cena: 1 porzione di zuppa di lenticchie, 1 porzione di yogurt

Prima di coricarsi: 3 fichi secchi, 1 bicchiere di tisana non zuccherata

3 giorni

Quando ti svegli la mattina: 1 bicchiere di acqua tiepida con limone

Colazione: 1 porzione di yogurt, 1 cucchiaio di avena, 1 bicchiere di tè non zuccherato

Spuntino: 1 bicchiere di tè non zuccherato, 1 porzione di yogurt, 1 porzione di frutta

Pranzo: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 porzione di yogurt magro

Cena: 1 porzione di zuppa di lenticchie, 1 porzione di yogurt

Prima di coricarsi: 3 fichi secchi, 1 bicchiere di tisana non zuccherata

4 giorni

Quando ti svegli la mattina: 1 bicchiere di acqua tiepida con limone

Colazione: 1 porzione di yogurt, 1 cucchiaio di avena, 1 bicchiere di tè non zuccherato

Spuntino: 1 bicchiere di tè non zuccherato, 1 porzione di yogurt, 1 porzione di frutta

Pranzo: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 porzione di yogurt magro

Cena: 1 porzione di zuppa di lenticchie, 1 porzione di yogurt

Prima di coricarsi: 3 fichi secchi, 1 bicchiere di tisana non zuccherata

5 giorni

Dopo il risveglio: 1 bicchiere di acqua tiepida con limone

Colazione: 1 porzione di yogurt, 1 cucchiaio di avena, 1 bicchiere di tè non zuccherato

Spuntino: 1 bicchiere di tè non zuccherato, 1 porzione di yogurt, 1 porzione di frutta

Pranzo: 1 porzione di zuppa di verdure, 1 porzione di yogurt magro

Cena: 1 porzione di zuppa di lenticchie, 1 porzione di yogurt

Prima di coricarsi: 3 fichi secchi, 1 bicchiere di tisana non zuccherata

Quali sono i vantaggi dello yogurt?

Prima di passare ai benefici dello yogurt, che è stato utilizzato nella cura di molte malattie sin dall'antichità e noto come parte indispensabile di una vita sana, notiamo che gli yogurt fatti in casa sono più benefici perché non perdono le loro vitamine e minerali durante la fabbricazione.

  • Grazie al calcio e agli amminoacidi che contiene, brucia i grassi nel corpo e rimuove le tossine. Fornisce il rafforzamento dei muscoli.
  • Regola il sistema digerente e aiuta ad eliminare i batteri nocivi che causano infezioni intestinali.
  • I batteri sani nello yogurt consentono al tuo sistema immunitario di combattere i batteri cattivi e di proteggerti dai disturbi invernali come il raffreddore.
  • Se lo yogurt non viene consumato eccessivamente, previene l'ipertensione grazie al potassio che contiene.
  • Grazie allo zinco e all'acido lattico che contiene, apre i pori, idrata la pelle e pulisce le cellule morte e le dona un aspetto luminoso. È buono per l'acne e l'acne.
  • Lo yogurt fa bene anche alla salute orale e dentale proteggendo le gengive grazie all'acido lattico.
  • Se applicato su borse sotto gli occhi, rimuove anche borse e scurimenti.
  • Se hai deciso di fare il tuo yogurt a casa per sfruttare tutti questi benefici dello yogurt, possiamo portarti direttamente al nostro contenuto: Tenerlo in piena coerenza, tenerlo più a lungo: una guida per fare lo yogurt in casa

    Buon appetito e guarigione!

    messaggi recenti