Come fare una dieta dimagrante a base di frutta di 12 giorni?

Buone notizie per gli amanti della frutta! Quelli con eccesso di peso ora risolveranno i loro problemi di peso con la dieta a base di frutta. Durante la dieta a base di frutta di 12 giorni, non mangerete solo frutta e verdura. La tua dieta include anche cibi come yogurt, riso, pesce, pasta, patate, pane e formaggio in quantità limitate che ti faranno sentire affamato.

Inoltre, più ti muovi, più successo sarà il risultato. Un'ora al giorno di camminata, nuoto o bicicletta ti aiuterà a bruciare calorie.

Lista Di Dieta Di Frutta

I primi tre giorni: dieta a base di frutta verde

È necessario consumare ingredienti del gruppo di frutta e verdura come mela verde, kiwi, cetriolo, ananas e pera a pranzo e cena, colazione inclusa.

Per colazione, un bicchiere di yogurt magro e una tazza di tè chiaro sono gratuiti con una mela verde.

A pranzo; c'è un piatto di riso bollito magro o magro.

Nel pomeriggio; due kiwi o cetriolo con una tazza di tè. Anche il frutto alternativo, una mela verde, gioca il ruolo di protagonista.

A cena; Una patata lessa e due fette di ananas, oltre a pesce al vapore con limone e un filo d'olio.

Prima di andare a letto, copriamo lo stomaco con una tazza di tiglio.

Buone notizie: 1 banana è la tua colazione e pausa pranzo per tre giorni.

Seconda tre giorni: dieta a base di frutta gialla

Frutti gialli come albicocche, pesche, arance e meloni elimineranno la carenza di zucchero che sperimenterai durante la dieta.

Non appena ci alziamo, iniziamo la giornata con un bicchiere di acqua tiepida.

Un bicchiere di yogurt magro è gratis con due pesche a colazione.

Ci sono solo due albicocche per gli spuntini. Ci saranno quelli che se ne pentiranno.

A pranzo; Ci sono fette di prosciutto o piccole fette di formaggio accanto a una patata lessa, un pomodoro a fette o una fetta di melone.

Nel pomeriggio; Oltre a una tazza di tè, ci sono cinque albicocche, una pesca o una nespola alternativa alla frutta quanto vuoi. Penso che siamo pieni.

A cena; Patate o spaghetti al pomodoro e pasta con composta di pesche o frutti gialli misti free. Mangio i maccheroni, ma se pensi che il mio peso rimanga, ci sarà del pesce al forno. Ha il permesso.

Prima di andare a letto, un'altra tazza di tiglio.

I terzi tre giorni: dieta a base di frutti rossi

Opzioni di uva, ciliegia, anguria, fragola e prugna cosparse con cura a tutti i pasti per mantenerti piacevole.

La giornata è iniziata, ovviamente, abbiamo un bicchiere di acqua tiepida.

La colazione è standard; una ciotola di cereali con yogurt, un grappolo d'uva, una tazza di tè leggero. L'unicità è importante.

Spuntini, una ciotola di ciliegie, tutto in una sola voce: Evviva.

A pranzo; riso bollito in una ciotola di acqua e latte e una ciotola di insalata verde o fette di prugna fresca e salame e un bicchiere di latte alla fragola.

Nel pomeriggio, tieniti forte. Il tuo posto è pronto per una grande fetta di anguria, il più dolce dei frutti.

A cena; una porzione di pesce con pomodori, due patate lesse, una ciotola di fragole al limone o frutti di mare misti e una ciotola di ciliegie al limone.

Prima di andare a letto, un'altra tazza di tiglio e due prugne.

Ultimi tre giorni: dieta a base di frutta mista

Siamo arrivati ​​alla parte più divertente. Mescola tutto ciò che sai attenendoti alla porzione e alla quantità della porzione. È anche possibile rinfrescarsi e sopprimere la vostra voglia di dolci con un piccolo yogurt e cocktail di mele, fragole e pesca preparati all'istante con succo di limone.

Non dimenticare di bere un bicchiere di acqua tiepida non appena apri gli occhi e, soprattutto, la dieta che hai fatto non è una dieta preparata per te sotto il controllo di un esperto.

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