Come sapete, i nostri polmoni sono purtroppo influenzati da molti fattori, dal fumo all'inquinamento atmosferico, le tossine e le sostanze nocive che entrano nel nostro corpo non li lasciano soli. Come sapete, non possiamo letteralmente "tirare un sospiro di sollievo".
Perché i nostri polmoni, che sono inquinati dalle tossine, indeboliscono naturalmente il nostro sistema respiratorio, il che provoca varie conseguenze negative.
Pertanto, dobbiamo prenderci cura di loro nel miglior modo possibile, non solo fumare attivamente sigarette, ma anche stare lontano dal cosiddetto "fumo passivo" e proteggerci dall'inquinamento atmosferico, dalla polvere e dalle sostanze allergeniche. noi possiamo.
Naturalmente, oltre a tutto ciò, possiamo contribuire alla salute dei nostri polmoni apportando modifiche alla nostra dieta.
Ad esempio, esattamente così ...
Questo era previsto anche da lui: Ginger.
Pensiamo che non sia possibile essere sorpresi di vederlo in primo luogo. Perché lo zenzero è uno dei nomi che ci difendono in ogni modo contro le malattie grazie alla sua collaborazione con il miele in inverno. Ma questa volta non gli chiederemo supporto per malattie come il comune raffreddore. Ci aspetteremo che valuti il suo potente effetto antiossidante e rimuova le tossine dal nostro corpo, naturalmente, dai nostri polmoni.
Se chiedi come accadrà, puoi bere una tazza di tè allo zenzero al giorno, specialmente con lo zenzero fresco, oppure grattugiare direttamente un pezzo di questo zenzero fresco e mangiarlo. Se non riesci a trovare lo zenzero fresco, ovviamente, puoi usare anche lo zenzero in polvere e approfittarne includendolo nei piatti che ritieni opportuno.
Non lo chiamavano antibiotici naturali per niente: aglio
È già una consapevolezza che è in corso da centinaia di anni che l'aglio è una fonte di cibo curativa, e anche tra il pubblico, è anche chiamato "antibiotico naturale". Questo cibo minuscolo, che è benefico in ogni angolo del nostro corpo dalla testa ai piedi, è anche buono per i nostri polmoni grazie alla sostanza chiamata alicina contenuta.
Affronta problemi come mancanza di respiro, fastidio alla gola e respiro sibilante prevenendo la formazione di muco nel corpo e contribuisce alla pulizia dei polmoni grazie alle sue proprietà antiossidanti. Per beneficiare di questi benefici, consumarlo crudo o preparare e bere il tè è visto come uno dei modi migliori. Se chiedi come preparare il tè con l'aglio, possiamo portarti direttamente alla nostra ricetta per il tè all'aglio.
Pensi che ci sia qualche residuo di aglio: cipolla?
Cipolla e aglio sono una coppia inseparabile per la maggior parte di noi. Proprio come l'aglio, la cipolla è un alimento ricco di proprietà antibatteriche, antiossidanti e antinfiammatorie, perché dovremmo comunque separarci dall'aglio? Tuttavia, è di grande importanza consumarlo crudo invece di usarlo cucinando, proprio come l'aglio.
Sia da bere che da mangiare: curcuma
Poiché la sostanza chiamata curcumina nella curcuma ha proprietà anticancerogene e antiaterogene, la curcuma ha anche proprietà antivirali e antinfiammatorie, quindi quando tutte queste proprietà si uniscono, ha molto successo nel combattere le tossine accumulate nei polmoni. Per questo motivo, non dobbiamo perdere la curcuma in polvere nel nostro programma nutrizionale quotidiano.
Se lo desideri, puoi anche consumare acqua di curcuma o latte di curcuma, che abbiamo menzionato prima e descritto uno per uno.
Per la tua salute: pompelmo e ananas
Possiamo dire che il ruolo più importante nella pulizia dei polmoni sono gli alimenti con proprietà antiossidanti. Qui ci sono esattamente due di loro pompelmo e ananas. Per questo motivo, si consiglia di iniziare la giornata con succo di pompelmo o ananas ogni mattina al risveglio, in modo che i polmoni trovino un ambiente in cui respirare comodamente.
Correre passo dopo passo porta al trasferimento: Malva
Sorprendentemente, la malva, che contiene molta vitamina C e quindi dovrebbe essere una delle amiche più intime del sistema immunitario, è una delle esperte in espettorazione, taglio della tosse e alleviare i polmoni, soprattutto grazie alla prevenzione della formazione di muco. Inoltre, puoi ottenere questo risultato consumando fino a 1 tazza di tè all'ibisco al giorno.
Uno dei nomi indispensabili dell'inverno: Echinacea
Contenente molti minerali benefici come potassio, magnesio e calcio oltre alle vitamine A, B ed E, l'echinacea è uno dei nomi indispensabili dei mesi invernali. Perché è una malattia completa, un amico polmonare completo. Come se non bastasse a rafforzare il sistema immunitario, previene anche l'infiammazione nel corpo. Cos'altro poteva fare comunque? Si prega di lasciare la nostra ricetta del tè all'echinacea come segue.
Se non riesci a trovare il tuo tè: olio di eucalipto
L'eucalipto è buono per le infezioni polmonari a causa degli oli essenziali che contiene e previene il più possibile la formazione di muco. Per questo motivo è molto importante acquistare il tè all'eucalipto se lo trovi nel tuo transfer, e se non lo trovi, dovresti fare un bagno di vapore con olio di eucalipto. Se chiedi come fare un bagno di vapore, versa 5-10 gocce di olio di eucalipto nell'acqua che hai fatto bollire e metti in una ciotola di vetro separata. Dopo un po 'di miscelazione, respira tenendo la testa al vapore che sale da quest'acqua. Questo è tutto.
E ovviamente: acqua
Lo sappiamo già tutti, ma non passerebbe senza dirlo. L'acqua, che è uno dei nostri bisogni più essenziali per la nostra sopravvivenza, aiuta anche i nostri polmoni a funzionare in modo sano e ad eliminare le tossine nei polmoni, se presenti. Ecco perché abbiamo bisogno di consumare la quantità di acqua di cui il nostro corpo ha bisogno durante il giorno.
Bonus "Passiamo a una questione importante": cosa si può fare per pulire i polmoni
Abbiamo parlato di cibi che sono amichevoli per i nostri polmoni, ma non è finita. In effetti, possiamo dire che ora siamo arrivati alla questione più importante. Perché se hai una cattiva abitudine come fumare o sei esposto a situazioni come fumo di sigaretta e aria eccessivamente inquinata, potresti dover cambiare un po 'la tua dieta per mantenere i tuoi polmoni puliti ed eliminare le tossine, se presenti.
Prima di tutto (se fumi) inizia smettendo di fumare immediatamente, se non fumi ma sei esposto al fumo di sigaretta o all'inquinamento atmosferico, inizia tenendoti il più possibile lontano da questi ambienti. Dopo aver iniziato, fatti aiutare da molta acqua per almeno 2 giorni e ovviamente tisane, soprattutto quelle sopra menzionate.
Quindi, ogni mattina, inizia a bere spremendo il limone in un bicchiere di acqua tiepida e aggiungendo un po 'di miele e rendilo un'abitudine. Allo stesso modo, bevi una tisana almeno 1 ora prima di andare a dormire la sera e prepara il terreno per una graduale pulizia del tuo corpo.
Nel frattempo, se possibile, aggiungi aglio e cipolla crudi ai tuoi cibi durante la giornata. Se sei preoccupato che abbia un odore, puoi conservarlo per cena e poi lavarti i denti per risolvere questo problema. Non mollare mai.
Durante questo periodo, puoi consumare molte altre verdure e utilizzare cibi ricchi di vitamina C come carote, verdure a foglia verde, pompelmo e ananas.
Nel frattempo, puoi fare un bagno di vapore con olio di eucalipto ogni 15 giorni o una volta al mese e interrompere l'applicazione quando senti che il problema del muco o dell'espettorato è scomparso e la tosse ha iniziato a cessare.
Inoltre, non trascurare di fare esercizio con brevi passeggiate, anche non dimenticare di rendere questo processo permanente aumentando il ritmo di esercizio in base al tuo corpo. Sentirai anche lo sviluppo che avverrà nei tuoi polmoni, ne siamo certi.
Ricorda che anche se può essere difficile rompere le cattive abitudini, non è impossibile. Puoi iniziare una vita sana prima che sia troppo tardi, senza causare ulteriori danni al tuo corpo. Credici e prova a seguire i suggerimenti che abbiamo spiegato sopra, e persino a farli diventare un'abitudine.
Una nota molto importante: Se il tuo corpo mostra reazioni allergiche a uno qualsiasi degli alimenti sopra menzionati, dovresti assolutamente starne alla larga, se hai una malattia molto grave e cronica, non dovresti usare alcun prodotto regolarmente senza consultare il tuo medico se sei incinta o stai allattando. Sappiamo che lo fai già, ma te lo ricordiamo di nuovo.
