Quasi ogni giorno una nuova dieta diventa popolare, ogni giorno esce un nutrizionista o un medico e fa suggerimenti completamente diversi, come sai.
Il digiuno intermittente è una di quelle diete che hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie alle dichiarazioni di nomi famosi. Il digiuno intermittente, che in molte parti del mondo viene chiamato "digiuno intermittente", è in realtà una dieta molto radicata di decenni e centinaia di anni, ma come abbiamo detto, è molto popolare al giorno d'oggi grazie ai risultati di molti famosi nomi.
Ecco i nomi famosi che dicono che devono la loro forma e salute alla dieta a digiuno intermittente e come adattano questa dieta alla propria vita!
Prima di dimenticare, puoi pensare a "Cos'è il digiuno intermittente?" Se una domanda come "Cos'è il digiuno intermittente?" Dovresti assolutamente dare un'occhiata al nostro articolo intitolato.
Terry equipaggi
L'attore e comico Terry Crews, che ora ha 50 anni e ha affascinato tutti con il suo aspetto in forma, è considerato uno dei pionieri della dieta a digiuno intermittente che è diventata così diffusa e conosciuta. Sebbene ci siano molti modi diversi di praticare questa dieta, che si basa fondamentalmente sul non mangiare affatto a determinati intervalli di tempo, Terry Crews ha adattato questa dieta in base alla propria vita.
Di conseguenza, il famoso attore, che ha consumato il primo pasto della giornata alle 2 del pomeriggio, ha continuato a mangiare fino alle 22:00. In quelle 16 ore, al di fuori del tempo di sonno, se voleva qualcosa, beveva solo tè e caffè, ma non mangiava mai.
La parte più difficile per lui mentre seguiva questa dieta era non fare colazione subito dopo essersi svegliato e aspettare che l'orologio mostrasse le 2 del pomeriggio per mangiare.
Hugh Jackman
Hugh Jackman è uno dei nomi famosi che seguono la dieta a digiuno intermittente, come ha detto il dottor Mehmet Oz in un'intervista nei mesi scorsi. Jackman, che mangia molto cibo e sport per interpretare il ruolo di Wolverine e si trasforma in un gigante completo, ha iniziato ad applicare la dieta a digiuno intermittente quando non voleva rimanere così dopo il film ed era molto soddisfatto.
Come Terry Crews, è stato attento a non mangiare nulla per 16 ore al giorno, poi è passato a un momento in cui poteva mangiare liberamente per 8 ore. Certo, oltre alla sua dieta, non ha trascurato di fare sport, non passiamo inosservato.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, che dice di seguire questa dieta da anni, è una di quelle che pensa che il suo aspetto, che da anni non cambia e che migliora ogni giorno secondo i suoi fan, debba una parte significativa ad esso. a questa dieta. Tuttavia, a differenza degli altri due, Lopez non ha mangiato nulla per sole 8 ore al giorno, non 16 ore al giorno.
Come abbiamo detto, sebbene ci siano diverse applicazioni della dieta a digiuno intermittente, fondamentalmente deve essere interrotta senza mangiare nulla per un certo periodo di tempo. Secondo le regole dietetiche, si dice che questo periodo dovrebbe essere di almeno 8 ore. Come puoi capire, Jennifer Lopez ha scelto il limite inferiore in questa dieta che ha adattato alla sua vita e lo ha trovato abbastanza da rimanere affamato per 8 ore.
Miranda Kerr
Miranda Kerr, che si dice abbia seguito una dieta a digiuno intermittente per molti anni, stava già trascorrendo molto tempo senza mangiare a causa del suo ritmo frenetico di lavoro. Non è stato così difficile per lui sistematizzare questo.
Nicole Kidman
Il 51enne vincitore dell'Oscar di fama mondiale è anche uno di quelli che hanno sfidato anni con la sua forma. Si dice che uno dei segreti della sua capacità di mantenere così tanto la sua forma sia il digiuno intermittente. Inoltre, Kidman non limita il tempo di digiuno a 8 ore, ma sceglie invece uno dei limiti più alti, 16 ore. La famosa star, che non mangiava nulla per un totale di 16 ore al giorno, si accontentava di 2 pasti in un totale di 8 ore che poteva mangiare, e trascorreva i suoi pasti generalmente con alimenti a base di proteine e vegetali.
Benedict Cumberbatch
Benedict Cumberbatch, 42 anni, che ha milioni di fan da tutto il mondo con la sua recitazione, è anche uno dei nomi che seguono la dieta del digiuno intermittente. Tuttavia, non ha eseguito il digiuno intermittente con alcune restrizioni durante il giorno, a differenza degli altri, ha usato la regola dei 5 giorni e 2 giorni (5: 2).
Secondo la regola dei 5 giorni e dei 2 giorni, che è un metodo diverso di dieta a digiuno intermittente, prendi le calorie che spendi per 5 giorni, cioè ti prendi cura di una dieta sana. Negli altri 2 giorni è necessario consumare pochissime calorie. Cumberbatch, che ha detto che dovrebbero essere prese un totale di 600 calorie per gli uomini e 500 calorie per le donne, Cumberbatch ha avuto 2 giorni un po 'più impegnativi per lui e ha ricevuto solo 500 calorie in totale.
Ben affleck
Il famoso attore Ben Affleck, che non esita a perdere peso per i suoi film, ha ora 45 anni. Non importa quanto velocemente abbia guadagnato peso per il suo ruolo, uno dei segreti più importanti dell'attore che è riuscito a tornare alla forma che voleva alla stessa velocità è stata la dieta a digiuno intermittente. Ha fatto di questa dieta uno stile di vita ed è stato nutrito in questo modo quando era in un periodo in cui non avrebbe dovuto aumentare o perdere peso.
Mehmet Oz
Mehmet Öz, uno dei medici di fama mondiale, ha dichiarato in un'intervista rilasciata il mese scorso di aver incontrato il digiuno intermittente grazie al suo caro amico Hugh Jackman e si è reso conto che questa dieta era una dieta molto adatta mentre faceva le ricerche.
Ci saranno quelli che ricorderanno, ha spiegato Oz come il suo metodo preferito: "Esistono diversi stili di digiuno intermittente. Una delle opzioni è mangiare normalmente per cinque giorni e mangiare due giorni in un periodo di tempo limitato. Ma il metodo che mi piace di più è limitare la quantità di tempo che mangi ogni giorno ... Non devono essere otto ore. Inizia con 12 ore. Diciamo che ti sei svegliato alle 07:00 del mattino, la cena dovrebbe terminare prima delle 19:00. Nelle sere d'estate, i pasti possono essere consumati più tardi mentre sono tutti fuori.
Se vuoi conoscere i dettagli dei consigli e delle spiegazioni di Mehmet Öz sul digiuno intermittente, puoi anche dare un'occhiata a questo articolo.
