L'ipertensione, definita dal punto di vista medico come "pressione arteriosa superiore al normale", è in realtà una malattia comune, nota anche come pressione alta tra le persone. Ma sebbene sia così comune, il numero di persone che sanno o sanno di soffrire di ipertensione, ma che prestano attenzione, è purtroppo pochissimo.
Pertanto, al fine di aumentare la consapevolezza su questo tema 17 maggio Giornata mondiale dell'ipertensione determinato come. Lo scopo di essere una giornata del genere è attirare l'attenzione su ictus o malattie cardiache, vascolari e renali causate dall'ipertensione.
Quindi, non saremmo rimasti inattivi in questo giorno, dove sono stati organizzati molti eventi cercando di sensibilizzare le persone in tutto il mondo. Siamo venuti con il nostro consiglio a coloro che hanno l'ipertensione, a coloro i cui parenti soffrono di questo disturbo, anche a coloro che vogliono solo prendere precauzioni per evitare l'ipertensione, e abbiamo voluto che tu superassi l'ipertensione ricevendo supporto dal cibo.
Avere una vita lunga e sana 
Meno male che hai: cacao
La sostanza chiamata flavonoide, che è abbondante nel cacao, ha proprietà antiossidanti. Ciò ti consente di proteggerti dalle malattie cardiovascolari e di ridurre la pressione alta.
Puoi beneficiare di questi benefici mangiando cioccolato fondente con un alto rapporto di cacao. Ma ricorda, troppe cose sono dannose. Ecco perché dovresti mangiare circa 20 grammi di cioccolato fondente al giorno, non di più.
La bellezza del suo gusto si riflette in essa: Banana
Grazie alla sua ricchezza in potassio, le banane vengono in aiuto di chi soffre di ipertensione e creano un effetto antipertensivo nell'organismo regolando il flusso sanguigno e prevenendo la coagulazione. Ecco perché le persone ipertese devono mangiare una banana di medie dimensioni una volta al giorno. Mangiare banane, soprattutto al mattino, impedisce alla pressione sanguigna di fluttuare durante il giorno.
Non possiamo spiegare quanto: Power melograno
Il melograno Might, che fornisce un supporto sostanziale nella guarigione di varie malattie da molti tipi di cancro ai disturbi dello stomaco, è molto pronto per aiutare con la pressione sanguigna. Grazie agli amminoacidi che contiene, assicura che la pressione alta sia ridotta a livelli normali.
Possiamo prendere quelli che dicono, dove trovo il melograno Kudret e come consumarlo.
Ovviamente niente frittura: patate
Proprio come le banane, le patate sono una deliziosa fonte di potassio. Poiché il potassio abbassa la pressione sanguigna, è molto utile per le persone ipertese consumare regolarmente patate. Quanto alle patate, era fritta nell'olio, non cosparsa di sale. Stiamo parlando di bollito, magari fatto con insalata, quasi senza sale o olio.
Dovresti mangiarlo anche se non ti piace: il sedano
Il sedano è un ortaggio purtroppo vittima di pregiudizi. Ma ora è necessario iniziare a mangiarlo. Perché, grazie a una sostanza chiamata ftalide, il sedano previene le malattie vascolari. Questo aiuta molto a salvarti dai rischi di ipertensione.
È tempo di amarlo e capirai. Quindi, sia che cucini un'insalata o cucini con essa, assicurati di consumarla. Dato che si prepara senza cottura, consigliamo soprattutto la sua insalata, non va da sé.
Grazie al licopene: pomodoro
Il licopene, che conferisce il colore ai pomodori, in realtà aggiunge un netto splendore ai pomodori non solo con il suo colore ma anche con la sua funzione. Perché è noto per se stesso come antiossidante e per la sua lotta contro il colesterolo cattivo. Poiché può far fronte al colesterolo cattivo che causa il restringimento della parete vascolare, previene il restringimento delle vene e l'aumento della pressione sanguigna.
I pomodori si conoscono già dai cibi che non ci mancano nella nostra cucina, ma diciamo comunque di consumarlo di più. In particolare, non possiamo fare a meno di aggiungere che il vantaggio di mangiarlo crudo è molto più che salarlo invece di aggiungerlo ai pasti.
Mentre la stagione è pronta: Melon
Ancora una volta, siamo qui con una fonte di potassio. Questa volta, è un bene per l'ipertensione non solo con potassio ma anche con magnesio. Perché la grande quantità di magnesio nel melone è nota per la sua capacità di abbassare direttamente la pressione sanguigna.
Mentre la stagione è pronta, ti ricordiamo che dovresti mangiare un sacco di melone quest'estate.
Non più solo per il gusto: fragola
La fragola era uno dei frutti che non potevamo smettere di mangiare sia con il suo aspetto carino che con il suo gusto magnifico. Con questo vantaggio, ci ha fatto innamorare di se stesso. Grazie alla sua vitamina C, potassio e antiossidanti, le fragole, che influiscono positivamente sulla salute vascolare, sono buone per le malattie cardiache e vascolari con la loro struttura fibrosa. Grazie al suo potere pulente delle sostanze che provocano il restringimento dei vasi, previene le occlusioni vascolari e quindi le situazioni che provocheranno l'ipertensione.
Mettere le fragole nella marmellata, nei dolci o versare zucchero a velo sulle fragole e mangiarle da sole invece di mangiare ti rende più facile sfruttare questi benefici.
La salute scorre dal suo colore: la carota
La carota, che non ci manca nelle nostre insalate, aiuta a ridurre l'ipertensione grazie al potassio, ai nitrati e agli antiossidanti in essa contenuti. Queste sostanze, che prevengono il restringimento dei vasi, prevengono naturalmente l'aumento della pressione sanguigna.
Insomma, continuate a non farvi mancare le vostre insalate di carote.
Mangia con cautela: albicocca
Se consumate correttamente, le albicocche sono tra i frutti che contribuiscono alla guarigione dell'ipertensione. Perché contiene molto potassio. Ma attenzione, le albicocche contengono anche piccole quantità di grassi saturi e sodio. Ecco perché non dovresti esagerare mentre mangi albicocche per ridurre la tua ipertensione a livelli normali.
Una piccola nota: Lo fai, ma diciamolo, l'ipertensione è un disturbo grave. Se hai o sospetti di avere ipertensione, consulta un medico prima di usare il cibo.
Goditi la salute, il gusto e il divertimento.
