È il nome che ha vinto il maggior numero di medaglie nella storia delle Olimpiadi. Stiamo parlando di Michael Phelps, che ha vinto 5 medaglie d'oro e 1 d'argento alle Olimpiadi di Rio 2016, che ora è all'ordine del giorno, e detiene con orgoglio il titolo dell'atleta che ha vinto il maggior numero di medaglie d'oro nella storia delle Olimpiadi con un totale di 23 medaglie d'oro.
Michael chief è un leggendario nuotatore con così tante medaglie. Mentre parliamo di Phelps di questo record ora e del suo fan Joseph Schooling, che lo ha incontrato e ha scattato una foto ricordo prima delle Olimpiadi di Pechino del 2008 quando aveva 13 anni, c'è ancora una cosa di cui dobbiamo parlare: La dieta di Michael Phelps!
A sinistra c'è il piccolo Joseph Schooling e l'eroe d'infanzia Michael Phelps, che ha incontrato 8 anni fa e ha vinto oggi la medaglia d'oro.
Perché un "uomo delfino" non è facile.
Olimpiadi di Pechino 2008: Phelps, il delfino che mangia 12.000 calorie al giorno
Phelps, che non era pieno di record alle Olimpiadi di Pechino 8 anni fa, era anche all'ordine del giorno con il suo programma nutrizionale in quel momento. Perché stiamo parlando di una persona che consuma 12mila calorie ogni giorno. In altre parole, 4mila calorie in ogni pasto!
Diamo un'occhiata al programma di alimentazione dell'uomo delfino in quel momento, che ha spiegato il suo stile di vita: "Mangia, dormi e affronta. È tutto quello che faccio. Metti un po 'di calorie nel mio sistema corporeo e il riposo è la cosa migliore che posso fare".
Phelps, che ha mangiato 4mila calorie a pasto, ha dato alla giornata tre uova strapazzate ripiene di formaggio, lattuga, pomodori, cipolle fritte e maionese, 2 grandi tazze di caffè, 5 frittate di uova, un piatto di cereali, 3 fette di pane all'uovo con zucchero a velo e la "Colazione dei Campioni" composta da 3 frittelle al cioccolato.
Il primatista, che a pranzo ha mangiato circa mezzo chilo di pasta, ha consumato due grandi panini con maionese di maiale e formaggio preparati con pane bianco e una bevanda energetica dalle mille calorie. A cena, Phelps è anche saturo di carboidrati, mangiando quasi mezzo chilo di pasta e una pizza grande e bevendo una bevanda energetica da mille calorie.
Aggiungiamo che si allena per almeno 5 ore ogni giorno e lo fa 6 giorni a settimana.
Phelps ha alleggerito un po 'questa dieta bomba calorica nel 2012 e veniamo al presente.
Una medaglia d'oro non è facile da vincere: è il 2016 e la dieta giornaliera da 3.529 calorie di Michael Phelps
Non sorprenderti se le calorie che assume diminuiranno di quasi un quarto nel tempo. Perché a quel tempo, il nostro nuotatore era un giovane croccante di 23 anni, e non era così difficile bruciare quelle calorie in piscina.
Ama la cucina messicana; Quando guardiamo alla dieta di Michael Phelps, che non può rinunciare ad hamburger, bistecche, pollo alla griglia e hot dog, vediamo che ha ricevuto più proteine rispetto al 2008, ma ha ridotto la quantità di carboidrati che ha ricevuto. Ma, ad esempio, la determinazione di un uomo che quest'anno è andato dopo una gara e ha mangiato mezzo chilo di spaghetti e ha detto che si stava spingendo anche se non gli piacevano molto gli spaghetti.
Allora cosa sta bevendo, cosa sta mangiando adesso? Vediamo.
Colazione: una grande ciotola di cereali, una frittata gigante con prosciutto e formaggio, frutta fresca e caffè
Pranzo: panino con le polpette con salsa marinara da 1000 calorie lunga 30 cm
Cena: due piatti di cereali integrali, carne magro e verdure fresche
Inoltre, Phelps ha ridotto il tempo di allenamento giornaliero da 2 a 4 ore.
Il fondo del record dell'uomo, cos'altro fare 
